女人怕冷的人应该吃些什么

女人怕冷的人应该吃些什么，在我们生活中很多饮食对我们身体健康都是有一定的帮助的，而食物也是我们获取营养的主要途径之一，以下了解女人怕冷的人应该吃些什么。

女人怕冷的人应该吃些什么1

1、辣椒

女人身体怕冷可以常吃一些辣椒，辣椒能够让末梢的毛细血管扩张，同时也可以使心跳加快，让流向体表的血液量能够增加，这样就可以改善身体怕冷的症状，在天气寒冷的冬季，可以常吃些辣椒来御寒。不过辣椒的刺激性比较强，容易引起肠胃不适，如果说有肠胃疾病，建议还是不要吃辣椒。

2、核桃

核桃是一种营养非常丰富的坚果，可以有效的降低血液当中的胆固醇含量，并且能够防治动脉硬化和高血压。而且核桃当中的碳水化合物非常的丰富，能够产生较高的热量，天气寒冷的时候吃些核桃可以增加机体热量，达到御寒保暖的目的，适合身体怕冷的女人吃。

3、牛肉

身体怕冷的话可以常吃一些牛肉，牛肉的性质温和，其中含有大量的维生素A，蛋白质以及脂肪，能够有效的.补益脾胃和强健筋骨，如果说能够和党参北芪来炖汤，不仅可以益气补血，而且还可以增强人体的御寒能力。

4、黑巧克力

黑巧克力当中的内黄酮物质非常丰富，这是比较好的一种抗氧化物，能够有效的清除体内的自由基，同时也具有暖身的功效。身体怕冷的女性可以在热牛奶当中加上适量的黑巧克力，不仅口感更好，而且还可以为身体保暖。

5、燕麦

燕麦这种食物当中含有丰富的膳食纤维和植物蛋白质，饱腹感是非常强的，而且其含有多种矿物质，能够有效的帮助身体抵御寒冷。对于身体怕冷的女性朋友来说，常吃一些燕麦能够起到保暖作用，而且也可以有效的控制体重。

女人怕冷的人应该吃些什么2

一、平时女性可以多吃一些产热食物，主要是在寒冷冬天对人体分泌以及消化系统会产生一定影响，最终导致蛋白质、脂肪、碳水化物三大营养物质代谢，分解加快，而且体内消耗能量增加。因此，在寒冷冬天需要多吃富含蛋白质脂肪碳水化合物这三类产热的营养食物，也能改善人们怕冷情况。

二、在寒冷冬天女性可以多吃一些含铁的食物，主要是铁元素，对于女性很难说非常重要，铁元素对于血液来说非常重要，且颜色充足，能够摄入更多的氧量，从而达到加快血液循环，也能好好改善体寒情况

所以平时女性应该多摄入含铁丰富的食物，可以多吃一些羊肉、牛肉、鸭肉等食物，这些食物具有补气血功效的肉类，还可以参杂一些胡萝卜、大蒜等含矿物质的根茎类蔬菜。这些食物有利于人体新陈代谢，加快分泌功能增强，很好改善畏寒情况。

三、平时还可以多一些，多吃一些含钙的食物，通过研究证明，很多人怕冷是因为饮食当中缺乏矿物质元素，有很大关系，尤其是缺钙会影响心肌血管、肌肉的伸缩性，所以冬天不如多喝一些牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物，能够经常食用这些食物，能增强身体的抗寒能力。

在寒冷冬天你是怕冷情况下可以多吃以上这些食物，不仅能补充身体所需要营养物质，同时也能齐套抗寒作用。由此可见，平时能多吃这些食物，对人体健康带来非常大的好处。其实在寒冷冬天，我们除了需要合理饮食之外，能坚持锻炼身体也非常关键，也能起到抗寒作用。

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女人冬季怕冷吃什么

早上吃块黑巧克力

黑巧克力中含有的饱和脂肪并不会使您的胆固醇水平升高，大量的类固酮，有很强的抗氧化作用，对人的身体健康有很多益处，在冬天的早晨吃一块黑巧克力可以很快的补充体力，增加热量，帮助机体抵御寒冷，且还能防止人体衰老。

每天喝一杯姜枣茶

生姜有暖身效果是大家熟知的，姜茶刚一喝下去，身体马上就会感觉暖和，建议大家可以自己在家里制作姜茶，女性朋友可以在姜茶里加一些红枣，这样更补气血。

生姜切丝，或切片，红枣5颗，撕开，一起用砂锅煮40分钟，放点红糖再饮用。

每天来一小把核桃

核桃中含有丰富的磷脂和维生素E，可以增强细胞活性，所含有的含脂肪主要是不饱和脂肪酸，怕冷的女性朋友每天吃几颗核桃，可以促进造血功能，还能温补肾脏，改善便秘，大量的碳水化合物产热量高，可以增加机体的热量，起到抗冷保暖的效果。

冬天要常吃些羊肉

羊肉其他季节吃容易令人燥热，但却是冬天最佳的抗食品之一，特别是平日里怕冷的女性朋友，到了冬天经常喝些羊肉汤，吃吃羊肉可以增加机体的抗寒能力，还可以补肾，增强身体的免疫力。另外，牛肉，乌鸡，红枣等食物在冬天可以常喝，补补身体的气血，自然就不容易怕冷。

女人冬季怕冷食补

淮山杞子炖乌鸡

乌骨鸡、淮山、枸杞、红枣、姜片；乌骨鸡处理干净，淮山、枸杞、红枣洗干净，是否嘎起放到砂锅里，加水大火煮沸，继续用小火煮1个半小时，调味。

作用：可以补一切虚症，改善气血两虚，肝肾不足，脾胃不健等等症。

核桃黑豆猪腰汤

猪腰2个，核桃肉50克，黑豆100克。黑豆放入热锅中，用慢火炒至豆衣裂开，洗净，核桃肉、猪腰分别用清水洗净，猪腰中间切开，去除白色筋膜。材料入砂锅，加水大火煮沸，再用小火煮2小时，调味。

作用：既能补肾阴，又能补肾阳，可以治肾虚腰痛，腿膝无力，面色苍白，手足不温等症状。

当归红枣羊肉汤

羊肉500克、当归20克、红枣20克、桂圆肉10克、枸杞10克、姜适量。材料分别处理干净，一起放到砂锅里，加水大火煮开，再用小火煮2小时，调味。

作用：补阴、壮阳、补虚劳、益气血，可治气血虚弱，或血虚血寒所致之精神不振、面色萎黄或淡白、气短乏力，手脚不温等症状。