自制瘦身减肥茶哪种最有效,想减肥不想节食也不想运动,吃减肥药怕有副作用,瘦身减肥茶是不错的选择,茶本身就是一种可以减肥的食品,因为茶里面含有很多有营养的成分,同时,喝茶可以减少脂肪的吸收,以下分享自制瘦身减肥茶哪种最有效。
冬瓜利水减肥茶
材料:带皮冬瓜一块(约5x5cm)、丹参一钱、茯苓二钱、黄耆一钱、枸杞子一钱。
做法:带皮冬瓜去匏囊, 以棕刷除去表面绒毛后, 洗净备用;锅内加入2000毫升的水及冬瓜,以中小火煮20分钟,沥出煮汁放人保温瓶;然后将剩下药材装人杯子,冲入煮好的冬瓜水,随泡随饮。
功效:冬瓜有良好的祛尿利湿功效,虽然喝了不会长高,腿也不会变长,但持续喝上一个月后,整个人看起来会比较修长,下半身比较不会有沉重感,主要针对下半身肥胖。
荷叶决明子减肥茶
材料:荷叶3g,决明子6g,制大黄3g,首乌3g,扁豆3g,玳玳花3g。
做法:把以上的材料用清水清洗干净后;放到干净的砂锅里,加入刚浸过材料的水量;先用大火把水煮开,再用小火再煮5分钟即可;为了味道更好,可以加入冰糖调味;除了用水煎煮的`方法外,还可以直接用沸腾的开水冲泡,更为方便快捷。
功效:荷叶决明子减肥茶是一种以荷叶为原料的食物,功效是减肥降脂,畅中润肠。如果是有便秘症状的肥胖朋友更是可以一试,能解决便秘作用,又能减肥。
注意:决明子药性寒凉,有泄泻和降血压的作用,就不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压等患者服用。
玫瑰蜂蜜减肥茶
材料:玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。
做法:将水倒入锅中煮沸后放入红茶包,冲泡约6分钟;将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌,继续用小火煮沸;关火并加入柠檬片,放在旁边,在它的水温降至你可以接受的温度时,(个人建议50度左右,若水温太高则会破坏蜂蜜的营养成份)加入蜂蜜即可。
功效:玫瑰蜂蜜减肥茶性质温和、降火气,可调理血气,促进血液循环,养颜美容,且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能,长期饮用亦有助促进新陈代谢,起到减肥消脂的作用。
注意:玫瑰花有收敛作用,便秘者不宜饮用。玫瑰花比较温热,所以阴虚火旺或是实热等最好还是尽量少用。
荷叶山楂减肥茶
材料:山楂5钱,荷叶3钱,红枣2~3颗。
做法:将500ml 开水煮沸,放入所有材料、煮滚约5分钟后,即可去渣饮用。
功效:山楂荷叶茶可降体脂、健脾、降血压、清心神,预防肥胖症、高血压、动脉硬化等疾病。胃肠功能弱,加入红枣让茶饮平和好喝。
注意:胃酸过多、消化性溃疡和龋齿者,及服用滋补药品期间忌服用。另外,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃发胀满、泛酸,若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。
山楂金银菊减肥茶
材料:菊花一钱、山楂五钱、柴胡一钱、金银花一钱、绿茶一钱。
做法:将山渣、 柴胡、金银花以不织布袋包起来;取一茶杯,放入药包、菊花、绿茶,冲入350毫升开水,放凉后饮用。
功效:茶中的山楂有化瘀消脂,降低胆固醇的作用;金银花则有减肥养生的功效,尤其对于气滞血瘀的肥胖者效果显著。
注意:体质寒凉、胃肠不好的人尽量少喝。
三花消脂减肥茶
材料:茉莉花二钱、玫瑰花二钱、桂花一钱、丹参一钱、麦芽三钱。
做法:将麦芽、丹参放进茶壶中;加入水 1500毫升,先以中小火煮15分钟;再加入茉莉花、玫瑰花、桂花。焖泡10分钟即可。
功效:一个月可减重2公斤左右。若饮食搭配得当(以四、四二的比例分配早中晚三餐,也就是早餐要正常吃,中餐吃饱一点,晚餐则以少量清淡为宜),效果好的可以瘦上3~4公斤。
注意:玫瑰花比较温热,所以阴虚火旺或是实热等最好还是尽量少用。而且,孕妇不要喝带有茉莉的茶。
简单方法自制荷叶减肥茶
荷叶的功效:
荷叶味苦辛微涩、性凉,归心、肝、脾经;清香升散;具有消暑利湿,健脾升阳,散瘀止血,荷叶还有抗氧化功效,减肥降血脂功效,抗菌的功效。主治暑热烦渴,头痛眩晕,水肿,食少腹胀,泻痢,白带,脱肛,吐血,衄血,咯血,便血,崩漏,产后恶露不净,损伤瘀血。
荷叶的作用:
荷叶具有解热、抑菌、解痉,清热解毒、凉血、止血,减肥,治疗便秘,帮助消化,开胃消食的作用。
荷叶食用注意事项:
1,孕妇如果喝大量的荷叶茶,可能会造成自身的贫血。原因是孕妇在怀孕期间需要大量的营养,但是荷叶茶中的荷叶碱会中和油腻的成分,所以不宜引用,孕妇禁用。
2,月经期间可以适量喝荷叶茶,荷叶茶有显著的止血,解热、抑菌、解痉功效。
用晒干的荷叶泡水能减肥,以下是制作方法
食材
干荷叶,要切成小片的,方状或条状都可以
泡茶杯,最好有飘逸杯,这样更方便浸泡
步骤/方法
将干荷叶剪开,一般是方片或小长条形状,都可以, 但不宜过大片;
放约2-3克的荷叶在杯中,最好使用有隔的泡茶专用杯;
倒入热水到杯的'1半,浸泡荷叶约5秒,即把水倒掉,此为过水,一般花草茶最好都过一次水;
再次放入热水到全杯,焖5-6分钟,这样荷叶味会更浓。凉了也效果也不会变,所以甚至可以放在冰箱等冻了再饮。
2周见效果的9种自制减肥茶
(一)荷叶20克,生山楂、生薏仁各10克,橘皮5克
以上药材捣成细末混合,放入保暖杯加白开水冲泡,代茶饮。一日一帖
适用于单纯性肥胖症、高血脂
(二)茶叶、生姜、诃子皮各3~5克
茶叶,诃子皮加水煮沸后,再加生姜煎服
治宿滞、减肥
(三)半发酵茶35%,干燥海带粉末25%,粉末状炒薏米10~35%
饮时用热水浸泡
具有滋补、美容的作用。常饮用可滋补减肥
(四)绿茶10克,何首乌10克,泽泻10克,丹参10克
以上药材加水煎,每日一帖
可活血利湿,降脂减肥
(五)玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶等适量
每晚用一包以热水冲泡代茶饮(若没有玳玳花可以枸杞子代替)
可降脂减肥
(六)决明子2两 炒山楂3钱 陈皮2钱 甘草3片
长期煮茶喝
可消除血脂肪,降低三酸甘油脂
(七)干荷叶九克(可在中药店购得)
将荷叶搓碎,用水煎代茶喝,饮3个月
荷叶善于利湿除油,可以用来减肥
(八)银花 菊花 山楂各10克
将山楂拍碎 三种药材共煎代茶饮
银花和菊花适用于肥胖症 高脂血症 山楂久服有降低胆固醇作用
(九)山楂3钱、何首乌3钱、泽泻2钱、决明子3钱、甘草3钱
以三碗水煎成一碗,大约饮用2星期后可以看出效果
山楂、何首乌、泽泻具有降血脂、胆固醇的功效
1、柠檬茶。
柠檬是一种富含维生素C的水果,口感酸爽,也是减肥的好东西,两者放在一起制作出的减肥茶减肥的效果特别好,而且制作也是非常的简单,将柠檬洗干净,然后切成片,泡好一杯红茶,将柠檬片和白糖放入一杯水中,然后倒入准备好的红茶,一杯可以减肥的柠檬茶就做好了,只要你每天坚持喝这种茶,同时配合饮食上的'控制,就一定可以瘦下来,而且,柠檬还有养颜美容的作用,会让你越来越美丽。
2、蜂蜜茶
蜂蜜是一杯奉为减肥的圣品,因为蜂蜜虽然很甜,但是,含有的热量却是非常低的,而且加上蜂蜜的营养值价高,口味好,所以人们都喜欢喝蜂蜜。如果能够制作出蜂蜜茶,那减肥也变成很轻松的事情了,究竟怎么做?一定要选择绿茶,将蜂蜜和准备好的绿茶混合均匀就可以了,每天早餐前喝这种减肥茶,效果更好。吃午餐和晚餐,也要在餐前喝这种茶。
3、山楂荷叶茶。
这种茶是需要加入两种原料,一种是山楂,一种是荷叶,可以将山楂洗净,将荷叶弄干,然后放入准备好的茶水当中浸泡,等到一段时间之后就可以喝,山楂很酸会促进消化、去油,而荷叶性凉,有利尿和消脂的功效。所以,这两种东西和茶放在一起,减肥的效果会更好。
4、苦瓜茶
苦瓜是一种蔬菜,味道清苦。但是是一种能够减肥的好东西,如果把苦瓜和茶放在一起可以制作出苦瓜茶,虽然味道不是特别好,但是减肥的效果很好,为了达到减肥的目的,委屈一下味蕾也是值得的。
5、陈皮茶
陈皮是一种中药,可以降火、利尿。车前子也是一款中药,可以用于减肥,这款减肥茶就是将这两种中药原料混合在一起,加入到已经准备好的绿茶当中,就可以制作出一款非常有效的减肥茶。
6、黑米减肥茶
黑米是一种养肾的食物,而且味道也是非常的鲜香,其实,黑米还有减肥的功效,是属于一种粗粮,将这种黑米炒熟后放入准备好的绿茶当中,一款减肥茶就做好了。