女人冬天喝什么养生茶最好通便，冬季女性多喝五种养生茶是最好的 ，冬季适合女人喝的养生茶，缓解便秘，疏通肠胃，这边分享下女人冬天喝什么养生茶最好通便。
一、银杞护肤茶
制作材料:银耳三金(浸)、杞子五金冰糖适量
制作方法:将银耳放入锅中，加入适量的水，煮熟，加入杞子、冰糖煮沸。
效果:滋润皮肤，补充皮肤所需的水分，同时改善皮肤暗淡的皮肤质量，增加光泽。
二、三花清肝茶
制作材料:菊花、金银花、茉莉花适量。
制作方法:将3种花放入茶壶中，加入热水，5分钟后可饮用。
效果:三花清肝茶可养肝护肝。适度饮用可改善口苦咽干的.症状。适用于经常熬夜、加班、眼睛视觉模糊、心情不好的人。
三、百合莲子银耳茶
材料:莲子6粒，银耳4克，枣4克，百合4克，糖20克，水200毫升。
制作方法:用水清洗所有材料，百合、枣、银耳泡软，备用。先煮莲子半熟，去水，放百合和枣子一起煮。锅中的3种材料全部煮烂后，加入银耳、糖，糖溶解后熄火，放可以吃。
效果:该茶具有养肝和胃的作用，对促进脾胃功能和养肝有很好的作用。
四、决明子茶
制作材料：取决明子20克，制作方法：以文火炒黄，加沸水冲泡，即可饮用。
效果：决明子茶能祛风、清肝明目、润肠通便。对虚火上炎、头痛、大便燥结的患者更加有效。
五、葱白姜汁茶
制作材料：茶叶1把，生姜汁1匙，葱白适量。制作方法：将葱白砸扁切细，加水烧开，放入茶叶，倒入生姜汁，混合均匀，即可趁热饮用，每日1剂。
效果：此饮可以温通阳气，清利头目，消食下气。适合春季保健养生。治疗感冒的效果很好，感冒后喝茶睡觉，醒来病情大幅减少，体力大幅增加。
便秘会诱发肛肠疾病，我们肠道内的毒素增加，就是得到我们腹胀，出现色斑以及痤疮。
常便秘可导致肛结直肠并发症，比如：粪性溃疡、肠穿孔、结肠憩室肠梗阻、胃肠神经功能紊乱(如食欲不振、腹部胀满嗳气、口苦、肛门排气多等)。
长期的便秘更可能诱发癌变。所以请您一定要引起重视，及早检查治疗。
长期服用泻药之类药物的话，会使得便秘越来越严重，还会导致营养物质的流失，使得我们的身体抵抗力下降。
如果经常或大量摄入这些药物,也可扰乱水和电解质的平衡、长期服用药物也会引起其他肠道病变。
通便茶清肠降脂,清除体内垃圾,全面清除宿便,解决反反复复的便秘问题、服用后血液及皮肤充分析离,排除有害毒素。长期饮用清肠养生,抗衰延年。
自制润肠通便茶
方法一
材料
薏米10g 、陈皮10g、 干荷叶10g、 干山楂10g、 冰糖随个人喜好、清水700ml。
以上材料为一人用量。
制作方法
先将薏米提前放入温水中浸泡十五分钟，下锅后接着再煮二十分钟，再下来放入陈皮再煮五分钟，最后分别放入干荷叶和干山楂，要不停搅拌，开锅后放冰糖。
服用方法
每天中午和晚上饭后30分钟后服用，当茶喝,坚持一周能有效清除体内因便秘引起的垃圾，有助于通便、减肥、降脂、排毒，且无副作用。
方法二
材料
山楂5克，金银花3克，菊花5朵。
做法
用开水冲泡即可。
功效
加速瘦腰，及时排除多余脂肪和水分。
方法三
材料
山楂，500克，荷叶、薏仁各200克，甘草100克。
做法
将以上材料共研细末，分为10包，每日饭后取1包以沸水冲泡，代茶饮。
功效
每天饭后喝，能去油、润肠、通便，能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。
方法四
材料
蜂蜜，茶叶适量。
做法
茶叶放入小布袋内，放入茶杯冲人开水，再加入适量蜂蜜。
功效
饮此茶有止渴养血、润肺益肾之功能，并能治便秘、脾胃不和、咽炎等症。
饮用误区
保健茶的主要功能就是润肠通便，然而，一些商家为了牟利，就制造概念宣传保健茶能美容养颜，能治多种疾病。对此，专家提醒，部分清肠保健茶玩新概念缺乏科学依据。
专家说长期患便秘对人体有一定害处，但害处并不像有的.宣传中描述的那么严重，虽然尚无直接证据证明便秘与肌肤干黄粗糙、皱纹增多、痛经、月经不调、肥胖、身材臃肿等没有关系，但可以说便秘与肌肤干黄粗糙、皱纹增多、痛经等没有直接关系，因此喝润肠通便茶不一定能美容。
况且健康人体本身具备排毒功能，正常的有粪、便、汗三种排毒通路，这类保健茶只适用于便秘患者，普通人不需要通过喝润肠通便茶来排便。如果没有便秘却经常喝茶通便，很可能造成脾虚。
当然，如果并未出现便秘、内分泌紊乱患者，切勿随意泡饮，毕竟含有药物成分，轻者会拉稀不止，重者可能会导致胃空、腹泻等不良反应。
通便茶质量参差不齐
市场上已有的通便茶品多数以食品形式出现，厂家通过食品注册备案即可生产。茶品的质量标准由企业自行拟定，质量标准相对低下，而且不同企业生产的类似茶品内控质量标准往往存在较大差异。
此外，市售茶品生产企业的生产条件差异也较大，不同厂家的产品在质量上可能存在较大差异。另外。市场上也存在一些非正规厂家制作的通便茶。
这种现状使通便茶品市场比较混乱，茶品实际质量往往得不到保障，市售通便茶品质量参差不齐。
通便茶也“挑人
多数便秘者认为，通便茶不同于药品，绝对安全，服用通便茶对人没有危害。其实这种想法是不正确的。
例如，通便茶中决明子、潘泻叶等有效成分均有刺激性，就是通过对肠道的刺激性作用产生泄泻效果来治疗便秘，这些成分本身可对肠道黏膜直接产生刺激，甚至伤害。
另外，通便茶也有适应人群。不同的人群适合不同的品种。例如，肠道肿瘤和肠道出血的患者就不宜服用通便茶，甚至膳食纤维类的食品也不宜食用。有些含有刺激性泄泻成分，泄泻效果较强的通便茶，并不适合儿童、孕妇和老年人饮用。
通便茶不能长期用
长期服用通便茶，通便茶所含的刺激性泄泻成分可对肠道产生长期的刺激，抑制了肠道的正常收缩和蠕动功能，停止饮用通便茶后往往出现更严重的便秘症状。
长期服用还可导致肠道功能永久性抑制而出现不可逆病变，最终往往需要借助外科手术对病变进行处理。此外，长期服用通便茶，追求达到“清肠或“洗肠效果，往往会导致便秘者肠道的菌群失调，也会影响肠道健康。
便秘如何调理?
1、三餐饮食正常
特别是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果，尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料。
2、多补充水分
体内水分如补充不足，便秘就会加重，所以，每日至少喝1 000毫升水。因为水分不足，粪便就无法形成，而粪便太少，就无法刺激直肠产生收缩，也就没有便意产生。所以，补充水分是减轻便秘的重要方法。
3、切忌忍着不排便
也就是说一有便意就去厕所排便。因为粪便在体内积存久了，不但造成排便不易，也会影响食欲。建议有便秘问题的孕妇每天多喝凉开水或牛奶刺激大肠蠕动，或是早晨起床后马上喝一杯凉开水或牛奶，这都是帮助排便的好方法。
4、养成每日定时排便的习惯
最好早餐过后排便，不要排便时阅读书报，应养成“专心”排便的好习惯。
5、充足睡眠，适量活动
多活动可增强胃肠蠕动，另外，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。
治疗便秘小偏方
1、生甘草治疗便秘:取生甘草2克,用15～20毫升开水冲泡服用。
每日1剂。本法专治婴幼儿便秘,效果满意,一般用药7～15天即可防止复发。
2、我们也可以采用胖大海来进行便秘的治疗。
首先我们要准备胖大海5枚,放在茶杯或碗里,用沸水约150毫升冲泡15分钟,待其发大后,少量分次频颇饮服,并且将涨大的胖大海也慢慢吃下,胖大海的核仁勿吃,一般饮服1天大便即可通畅。
3、蒲公英治疗便秘:取蒲公英干品或鲜品60～9 0克,加水煎至100～200毫升,鲜品煮20分钟,干品煮30分钟,每日1剂饮服,年龄小服药困难者,可分次服用,可加适量的白糖或蜂蜜以调味。
4、桑椹子治疗便秘:取桑椹子50克,加水500毫升,煎煮成250毫升,加适量冰糖,以上为1日量, 1日服1次, 5天为1个疗程。
5、决明子治疗便秘治疗便秘的效果也非常的'不错。
取决明子20克,放置茶杯内,以白开水冲浸,如泡茶叶一样, 20分钟后,水渐成淡黄色,香味四溢,即可饮用,喝完药液后,再加1次开水泡饮。
6、白术散治疗便秘:取生白术适量,粉碎成极细末,每次服用白术散10克,每天3次。此法对虚性便秘疗效颇佳,一般用药3～5天,大便即可恢复正常,大便正常后即可停药,以后每星期服药2～3天,即可长期保持大便正常。
7、芍甘汤加味治便秘:取生白芍30克,生甘草20克,枳实15克,加水2碗煎成大半碗,每天1剂,分2次服用。
此方治疗各种原因所致的便秘9 5例,疗效满意。此法特别适用于老年、久病体弱的成人便秘患者,但孕妇慎用。
8、连翘治疗便秘:取连翘15～30克,煎沸当茶饮,每日1剂。小儿可兑白糖或冰糖(不兑糖效果更好)服用。持续服用1～2周,即可停服。
此方特别适用于手术后便秘、妇女(妊期、经期、产后)便秘、外伤后(颅脑损伤、腰椎骨折、截瘫)便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。
9、车前子治疗便秘:每日取车前子30克,加水煎煮成150毫升,每日3次,饭前服, 1周为1个疗程。一般治疗1～4个疗程即可痊愈。服药期间停服其他药物。
本方不仅可以治疗便秘,而且还有降血压作用,特别适用高血压而兼便秘患者。另外,以车前子为主治疗糖尿病便秘患者,均有明显的近期、远期疗效。
