女人坚持泡脚一个月的变化，泡脚是一种健康的家庭养生方式，坚持经常对身体有一定的保健作用，同时也可以大大的提高了自身的睡眠质量，促进睡眠，避免出现失眠多梦的症状，下面来看看女人坚持泡脚一个月的变化。
女人泡脚一个月可能会有缓解疲劳、利于睡眠、预防疾病等效果。泡脚，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。在泡脚的同时，在水中加入中药，还可以起到其他的辅助作用。
1、缓解疲劳
大部分人手脚冰凉是因为身体内血液循环不通而引起的，经常泡脚后可以扩张脚部血管，进而提高皮肤温度，使得身体血液循环加快，达到缓解疲劳的效果。
2、利于睡眠
脚底有很多神经末梢与大脑紧密相连，泡脚时可以对脚部神经末梢起到温热刺激的效果，刺激大脑皮质，对大脑皮质起到抑制的作用，进而有利于睡眠，改善睡眠质量。
3、预防疾病
脚底属于身体当中仅次于心脏的重要部位，分散着大量的毛细血管，同时在脚底有6条主要经络，包括胃经、膀胱经、胆经的终止点，和脾经、肾经、肝经的起点。用温水泡脚后可以较好地刺激到人体的各个经络，能够振奋身体的脏腑机能，从而达到一定的`预防疾病的效果。
泡脚之后可以用手指以一定力度按压整个脚底，脚底上的很多穴位，都对应着身体的各个器官，以刺激脚底的方式
每天坚持泡脚，一个月后，身体会出现哪些转变？
春天的脚步越来越近，春天虽然是万物复苏的季节，但是我们人到了春天容易出现春乏的现象，一到春天，动不动就会感觉很疲惫，每天都没有力气。泡脚能促进体内的血液循环，帮助人体驱逐体内的寒气和湿气，湿气寒气一杯驱除，身体会变得更加轻盈畅快，身体变得更有活力，这样你就不会出现严重的春乏的情况，春天也会很有精神。
十人九脾虚，脾胃虚弱是很多人都有的情况。脾是人体气血生化之源，脾胃虚弱后，体内气血容易不足。泡脚可以促进体内气血的生化和流通，改善人体血液循环，坚持泡脚，对于改善脾胃虚弱的现象是很有帮助的。
泡脚可以辅助瘦身，春天到了，又到了减肥的季节。很多人虽然想减肥，但是却发现自己怎么都减不下来。泡脚可以疏通经络，调理气血，改善体内气血循环，帮助人体提高代谢，坚持泡脚，可以帮助我们改善易胖的体质，对减肥是有帮助的。
睡前泡泡脚，对于睡眠也很有好处。现在出现失眠等睡眠问题的人是比较多，睡觉前泡脚可以缓解压力，放松身心。泡脚时脚部的神经收到刺激的同时，会对大脑的皮质产生一定的抑制作用，这样大脑可以得到更好地放松，你能更好地进入神深度睡眠的状态，睡眠质量会得到提高。
泡脚的好处很多，坚持泡脚，还有美容养颜、改善清洗、缓解便秘、提高身体免疫力等诸多作用。坚持泡脚，身体会得到不少的收获，出现很多好的转变，这对健康是有益的。
泡脚时，单纯的温水泡脚，就已经可以起到很好的功效了，若在泡脚水中加点花椒、生姜、艾草、风油精等，对身体的好处会加倍。
泡脚虽然好，但是泡脚的时长需要控制，泡脚泡太长时间，血液会集中到脚部，对大脑不好。
每次泡脚泡多长时间比较好？
泡脚时时间不宜太长，每次泡十五分钟到二十分钟即可。泡的时间太短，起不到调养的作用，泡的时间太长，对大脑不好，容易出现头晕、恶心等感觉。
除了泡脚的时间，泡脚的水温也需要控制下。泡脚水的水温不宜太高，水温太高容易伤到脚部神经，泡脚水的温度最好控制在35度—43度，不要超过43度，不然脚部容易被烫伤。当然了，很多人泡脚的`时候并不会拿水温计去测量水温，那怎么得知水的温度呢？其实你在泡脚的时候，不感觉水很烫脚，一般就不超过43度。
泡脚养生功效有很多，但不是所有的人都可以拿泡脚来养生。有心脑血管病的人、有糖尿病的人、下肢静脉出现曲张的人等，不适宜泡脚，非要泡脚的话，不仅不养生，反而会伤身。
马上春天就要到了，冬夏之际适宜养生，不妨坚持泡泡脚，坚持泡上一段时间，到了厚衣物褪去时，你将会发现身体出现了不少好的转变，身体素质也提高了不少。
泡脚是一种健康的养生方式，坚持泡脚一个月，身体也会出现相应的变化，泡脚的好处很多，具体如下：
1.清洁作用：坚持泡脚，可以让脚部清洁的更加彻底，真菌感染的几率会逐渐降低。
2.促进血液循环：坚持泡脚一个月，可以促进脚和全身的血液循环，加快血液流动，令身体产生热量、发汗，可以促进人体排湿，驱散人体的疲劳状态，起到改善睡眠的作用。
3.调节内分泌系统：特别是对于女性来说，坚持泡脚，对腺体有很好的保健作用，可以促进内分泌系统的正常工作。
4.预防疾病：经常泡脚，可以有效的预防关节炎、风湿病、感冒等症状。对于体寒的人群来说，也有一定的缓解作用。
建议平时养成良好的睡眠习惯，减少熬夜。可以通过经常泡脚的.方式改善身体的体寒、疲劳、湿气重的情况。泡脚时需注意水温，应控制在40度左右，水温过高容易烫伤皮肤，且泡脚时间不宜太长，否则会加重心血管系统的负担。
女人泡脚，一般需要坚持1-2个月才能看出一定效果。泡脚是一种养生保健方式，泡脚时通过温度刺激，可以使下肢血管扩张，加速血液循环，也可加快新陈代谢速度，有一定养生、保健的益处。
女人在泡脚时可以加入中草药，通过泡脚发挥中草药的治疗作用，对于体内由寒邪侵袭引起的肢体、筋骨、关节疼痛、全身不利等表现，能起到一定辅助治疗作用。
脚部分散大量毛细血管，是人体主要经络的起止点，如足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经的终点，以及足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的起点。用添加中草药的温水泡脚，可以刺激上述经络，振奋身体脏腑机能，从而达到一定提高免疫力的效果。
泡脚不能作为疾病的治疗方式，与内服药物相比效果有限，仅能作为一种辅助改善措施，如果机体出现某种疾病，建议在医生指导下通过内服药物进行治疗。
