俗话说，病从口入，祸从口出。五十岁中年是人生的分水岭，因为不仅要对自己还要对家人有个交代，很多事情就不应该像年轻人凭着一腔热血率性而为，要懂得收放自如。
人到过半百的年纪，往往会感觉自己辛苦奋斗了那么多年，就不能委屈了自己。趁现在自己身体还行，能吃就吃，该喝就喝。等到真的老了，想吃也吃不进去了，想喝也喝不下了，岂不是空留遗憾，让自己后悔。
于是有些人趁着手头有点存款，就开始提高每日饮食水平，美酒佳肴不亦说乎，仿佛把之前没有品尝过的美味都享受一遍。虽然吃着舒坦了，但身体却开始发出警告，高血压、高血脂、头晕眼花慢慢就出来了。
既然留不住时间，那只能留住自己。要记住少吃油炸食品!每个年龄段都不能吃太多油炸食品，更何况是50岁后，这个年龄段最怕“三高”找上门，要立即做好预防心脑血管疾病的准备。而油炸食物虽然香，但容易导致血脂异常，增加心血管病风险。因此，平时要注意少吃点。
年龄越大，老年人各项器官功能会衰退，比如胰岛功能也会减退，因此老年人要尽量少糖，吃糖过多容易引起糖代谢紊乱，甚至会引发糖尿病，还会导致缺钙，引起骨质疏松。一定要多吃时令蔬果。常言道：“应季而食是养生之道”。
新鲜的时令蔬菜富含多种维生素，膳食纤维等，而且由于是大量上市，价格一般也非常便宜，堪称是物美价廉，很适合日常经常吃，既能给身体补充营养，对清洁肠道也有好处，排出垃圾，一身轻松。
如何管住自己的嘴呢?相信对中年人来说是不难的，只是想到这个年纪还不开始享受生活怕再过些年就没有机会了。小编想说管住嘴是源头管理，迈开腿是被动防御，管控源头效果好。
