女人体内阳气不足如何补，阳气，其实就是人的体内的能量，而女性本身体质就比较虚弱，而且阳气不足的话，就会容易受到湿气、寒气侵扰，导致身体状况变得很差，下面来看看女人体内阳气不足如何补。
女性阳气不足可通过调整饮食、适当运动以及服用药物等多种方法进行改善。
1、调整饮食，
女性在日常生活中首先应吃些温补身体的食物，如羊肉，泥鳅以及黄鳝等，可起到扶阳固本的效果。
2、适当运动，
在平时每天应坚持运动一小时，有助于促进血液流通，增强肾脏功能，可在一定程度上缓解阳气不足症状。
3、服用药物，
女性还可在医生的指导下选择六味地黄丸或者知柏地黄丸等中成药物治疗，能够起到补肾固阳的作用，对于改善阳气不足是有一定效果的。
除此之外，建议女性患者及时去医院就诊，明确引起阳气不足的具体原因，如果是由于疾病导致的`，应针对病因选择合适的方法积极进行治疗。
女性患者在平时尽量提升身体的运化能力，能够有效提升素质，增强身体的自愈能力。
服用温肾补阳的药物调理，如果女性出现阳气不足，会有肢体寒冷的症状，而且伴有夜间尿频，需要及时通过中药调理。在饮食上面也要注意多吃一些温补的食物，
比如羊肉、牛肉，还可以多喝红糖姜水，平时多参加一些体育运动，能够提高免疫能力，晚上睡觉的时候经常用热水泡脚，可以有利于寒气去除。
哪些事会损耗阳气？
现在社会在不断的发展，不仅仅男性的压力大，女性的压力也不小，并且女性还要照顾到家庭，常常会有透支身体的情况，过度的劳累会使得体内的阳气损耗较多，那女性的身体也容易出现问题。
不仅仅压力大会损耗阳气，平时过度的贪凉，也会导致体内阳气流失的多。很多的女性喜欢呆在空调房里，并且还喜欢喝冷饮、吃冰淇淋，人体食用以后会加速体内的阳气消耗。所以女性容易出现手脚冰凉的.情况。
平时喜欢久坐不动的女性，也会导致体内的阳气消耗量增多。
现代的女性平时上班都是坐着办公，下班之后也都是窝在沙发上面，每天坐着的时间比较长，至少要达到了九、十个小时。长时间的坐着，会使得体内的气血运行不畅，影响到阳气，使之损耗增多。因此要注意及时的补，减少损害的出现。
女性如何补阳气？
想要补充阳气，最简单的方式就是多出去走一走，晒晒太阳，阳光是万物阳气的来源。此时的女性不妨每天早上多出去晒太阳，并且运动运动，可以提高体内的新陈代谢，有助于促进体内的废弃物，让身体可以更顺畅的运作，也是有助于阳气的补充。
还可以采用按摩的方式，有助于疏通经络，让体内的气血更顺畅，让阳气慢慢的提高，对健康非常的有利。
泡脚也是一项不错的方式，每天在睡前泡一泡脚，可以直接用热水泡脚，或者在水中加点东西，如花椒、生姜、白醋、柠檬等，这些物质中的营养成分比较多，对人体有利。我们的脚底穴位比较多，通过泡脚的方式，将这些物质的中的营养成分，输送到体内，让体内的阳气增多，对健康也好。
阳气足的女性，气色也相对较好，并且手脚也是温暖，月经也比较稳定，这类女性衰老也会慢人一步。因此提醒各位女性，一定要注意少做损耗阳气的事，并且在日常生活中，要注意补充阳气，提高身体的活性，保持年轻，更利于身体的运作。
少吃冷的东西，避免寒气在体内淤积
阳气不足往往去找医生也没什么用，最主要的还是你要注意平时的保养，这样才能让散去的阳气自己主动找上门。而饮食是最快捷也是最有效的补充阳气的方式。首先就是可以多吃一些阳性温补的食物，比如羊肉、鸡蛋、山药、红枣等的一些温补身体的东西，这样可以驱散体内的寒气，让阳气有地方可以呆。
还有就是最好不要吃一些凉性的东西，因为阳气不足的女性身上或多或少都会因为湿气和寒气得占据，导致身体变得虚弱。所以像是绿豆、西瓜、苦瓜等的人们常常用来降火的食物，最好少吃，避免将阳气逼走。
多晒太阳，注意保暖
很多女孩子在夏天会喜欢穿短裤短裙，在空调房里不出去是最舒服的事情。但是殊不知这两种方式对于身体的阳气的损伤也很严重。夏季不注意保暖，在空调房里呆久了的话，寒气会从关节部位侵袭到人的体内，导致寒气淤积，不是好事。
再加上整天呆在空调房内，体内的湿气和寒气也没办法排出，就会停留在体内，逼走你体内的阳气。所以，若是可以的话，建议女性朋友们能够每天适当地晒晒太阳，帮助将大自然阳气吸收并转换成自己体内的阳气储存下来，帮助充足自己体内的阳气。
采用中医的手段进行调理
阳气不足，会导致女性的身体变得很虚弱，很多的问题就会都跑出来打扰你的身体。这个时候有一些中医的调理手段也是可以帮助我们有效地补充阳气的。像是按摩、艾灸以及泡脚等的方式，不管是去专业的地方，还是自己在家都可以采用这些方式来帮助补充体内的阳气，帮助女性获得更加茁壮的身体。
我们的生活中还有一些行为也会使得身体的阳气出现亏损，也要赶紧戒掉。
露脚踝，漏肚脐
夏天一到，女性最喜欢的季节就到了，很多人为了体现自己的完美身材，就早早地将露脐装穿上身了，但是殊不知人的肚脐的'位置其实是连着我们的五脏六腑的，一旦肚脐受凉就会导致寒气很容易入侵到人的身体的各个内脏器官上，导致很容易偷走你的阳气。
而不论是不是夏季，女性还很喜欢露脚踝，人的脚踝的位置，也是很多血管和穴位交汇的地方，一旦受凉或者是吹风的话，很容易也会使得身体的个各处的经络受到重伤，所以千万不能让你的身体这两个部位受凉受冻。
早上起床洗头洗澡
早上是我们身体逐渐舒展的时期，而很多女性会喜欢早上出门之前洗头洗澡，再化妆出门。而早晨的时候，人的身体的阳气是最弱的时候，这个时候脑部的供血或许还在恢复当中，不是那么充足。洗澡或者洗头会加快脑部的血液循环，但是血液供给不足，则很容易导致缺氧，以及湿气很容易入体。所以最好不要早上起床之后就洗头、洗澡。
