身体健康的三个方面，人体健康包括了生理性的健康，需要拥有一个健康的生活方式，也是需要调整好自身的状态才不会那么容易的感冒生病，让我们一起来看看了解一下身体健康的三个方面。
人体健康的三个方面主要包括了生理健康、心理健康、社会适应健康，可以自我来做观察。
1、生理健康：人体健康包括了生理性的健康，生理性的健康主要是指身体处于一种健康的状态，而且自身的免疫能力和抵抗力都是比较高的，不容易生病。
2、心理健康：心理健康主要指的是心情比较稳定，而且可以随时保持一种积极向上的态度，有良好的人际关系。
3、社会适应健康：每个人在社会适应能力是不一样的，如果可以完成各个岗位上适用，说明适应能力是比较健康的。
世界卫生组织对健康定义包括三个方面：
1、躯体健康：就躯体而言，无严重疾病，比如高血压、糖尿病等；
2、心理健康：心理健康在健康定义当中占教重要地位，需保持良好心态，比如愉快、开心等。无痛苦体验，即悲观、忧伤、过分焦虑等不良情绪；
3、社会适应能力良好：在工作当中，与周围的人、事保持良好关系，人与环境之间保持良好适应。
即不仅要身体健康、心理健康，更重要的是适应社会，满足以上三点才是真正健康。
人体健康包括生活方式、饮食方式、心理健康等，要积极改善。
1.生活方式：需要拥有一个健康的生活方式，每天要保证充足的睡眠质量，需要养成早起早睡的`好习惯，避免熬夜。
2.饮食方式：一日三餐需要定时定量，饮食方面需要营养，全面要合理的均衡饮食，才能给身体补充所需要的营养。
3.心理健康：通常情况下拥有一个良好的心情才能有利于提高自己的能力，要保持心理健康，通常才可以做一个健康人。
除了上述之外，还应该具备良好社会适应能力。
一、睡眠充实
健康的睡眠状态对于身体来说是很重要的，一晚踏实的睡眠，能让大脑和身体的其它器官在我们睡眠的同时，都能得到充分的休息。
反过来，能够保证高质量的睡眠，也就说明身体足够健康，通过睡眠能让身体脏腑获得充分的休息。如果睡眠中做梦比较少，夜间上厕所的次数也比较少，能够自然的睡到天亮，这就说明，这是一夜高质量的睡眠。如果确实失眠，除了自我调整、自我放松外，也可考虑就医寻求帮助。
二、身体素质好
说到身体素质，人们首先会想到的是运动以及正常活动下的力量、速度、耐力、爆发力等。因为人是通过神经系统支配不同的肌肉进行运动的，所以肌肉表现出来的一些素质，比如耐力，就可以反应出人的神经系统和其他器官的健康状况。
一个健康的人，肌肉占的体积大，力量也更大，最高可占体重的40-50%。除此之外，人的抵抗力也是身体素质之一，但这没有如肌肉的素质那样的评价标准，较难评判，一般表现为遇到病毒不那么容易被入侵。
三、适应能力强
外部环境是不断变化的，人体想要健康也必须适应环境中的.各种变化。作为恒温动物，当外界气温变化时，人必须通过皮肤、毛细血管、肌肉的散热与产热来保持体温的平衡，这是一种适应。
社会生活也是不断变化的，人在社会中可能也会遇到来自各个方面的压力。在不同的非极限状态下的生活都可以快速转换，这也是一种适应。而且，这是一个健康人应该做到的，如果难以适应特定的普通生活，其实应该考虑下是不是身体的原因了。
每个人都希望自己可以健康长寿，但与此同时，不少人也正处于亚健康的状态，为此，我们都需要努力提高自己的身体素质，从方方面面的生活习惯入手，行动起来。不论现在身体状态如何，只要勤加锻炼，身体就会慢慢变得更加健康的。
1、身体素质好。
身体素质是衡量一个人是否健康的最最基本一个指标。只有身体素质好，我们才能健康生活、愉快工作。事实上身体素质是一个笼统概念，具体包括机体在日常活动及运动中表现出的力量、速度、柔韧性等。
事物之间是存在着联系的。我们日常的活动是受神经系统支配的，在肌肉的配合下完成具体的活动。因此我们可以通过身体素质状况，侧面了解神经运动系统和其他脏腑的健康状况。
而影响身体素质的因素是多方面的。不仅包括先天遗传，还包括后天营养供给和运动锻炼。所以我们可以通过调整饮食结构、积极参加体育锻炼来增强身体素质，从而提高各脏腑组织的生理机能。只有各个脏腑组织功能得到提高，我们才真正实现健康的'理想状态。
2、睡得好，质量高。
除了日常的工作学习活动之外，我们还有大约三分之一的时间是在睡梦之中度过的。除此之外，通过睡眠，我们的大脑和其他器官可以得到一个短暂的休息，为明天的活动做好准备。
因此睡眠的质量和数量也是一个衡量健康状况的重要标准。倘若你最近经常出现失眠多梦、心烦心躁，试过各种方法也不能改善，这很有可能是身体发出的求救信号，需要及时就医，以防万一。
3、心理素质好。
除了身体素质以外，正常的生命活动也离不开良好的心理素质。中医讲，形体是精神的藏舍之处，精神是形体的生命体现。
倘若我们的心理健康出现了问题，则很有能发生内分泌失调甚至极端事件，如自杀、抑郁等。因此我们需要以一个良好的精神状态去面临生活工作中的各种挑战和不适。
