女人吃什么补雌激素，补充了相应的激素，对于改善身体不适也是很有帮助的事情。对于女性来说，适当的补充雌激素是一件极其重要的事情。接下来便详细介绍女人吃什么补雌激素。
女性可以适当多吃大豆制品，像豆浆、豆腐等豆制品含有比较高的大豆异黄酮，大豆异黄酮具有雌激素一样的结构，因此也具有雌激素一样的作用。
孕龄期女性雌激素缺乏可能是由于卵巢功能异常导致的，比如卵泡在长大，在排卵过程中出现异常造成雌激素水平异常，包括量和节律的异常。在饮食中含有雌激素，像刚才提到的豆制品类的豆浆、豆腐可能有一定的补充雌激素作用。
如果是严重的.雌激素缺乏造成的月经异常，可能仅仅靠饮食是不行的，需要在医生指导下合理补充雌激素或者孕激素。另外更常见的是更年期女性，
由于卵巢功能丧失，雌激素短时间之内可以造成各种更年期症状，像潮热、多汗、皮肤色素斑，还有情绪抑郁、腰变粗，这是短期之间缺雌激素造成的。长期可以导致骨骼的骨质疏松，心脑血管疾病的风险增加，糖尿病的风险增加，更需要在医生指导下治疗。
不仅是从食物中摄入含雌激素比较丰富的大豆制品，可能有些患者需要在医生指导下安全、有效的使用雌激素样药物，同时要注意预防子宫内膜肿瘤、乳腺肿瘤，可能需要加用孕激素，
此外还要定期复查。总之，饮食中的大豆制品含有雌激素，但是更需要在明确诊断的基础上，合理结合饮食、药物来综合帮助补充雌激素。
补雌激素可以多吃一些豆类、木瓜、绿色植物以及坚果等。 雌激素是卵巢产生的一种女性激素，对促进女性附属性器官的成熟、继发性征的出现、维持正常的性欲和生殖功能起着重要作用。随着月经周期的.增加，小卵泡数量逐渐增多，雌激素的主要功能是使人变得女性化。
此外，雌激素是一种甾体激素，通过各种催化剂的作用，由胆固醇逐渐演变而来。雌激素是一种甾醇激素，在维持体内正常平衡方面起着重要作用，雌激素主要由卵巢和胎盘产生，少量雌激素也由睾丸和肾上腺产生。
雌激素具有多种生理功能，如调节月经、促进排卵、促进子宫内膜增生、促进乳腺增生、调节性欲、保持水分和钠、刺激骨骼生长等。当体内雌激素紊乱时，容易引起各种异常，如更年期、不孕、身材矮小、性器官发育异常等。女性在绝经以后卵巢功能衰退，雌激素水平也会随之降低。
补充雌激素时，可以多吃豆类，很多豆类食物富含可调节雌激素代衡的维生素b6，具有一定的平衡体内雌激素的作用，如果体内的雌激素太低，可以多吃一些豆制品，有利于雌激素有所增加。其次，也可以多吃一些鸡蛋，鸡蛋富含优质蛋白质，可以调节荷尔蒙，提高女性身体素质，预防妇科疾病。
另外，女性经常参加户外运动对身体也是非常有益的，可以提高人体的抗病能力和机体的免疫功能，经常参加户外运动有利于人体健康，并具有调节激素水平的作用，有利于子宫和卵巢的健康。
适合女人补充雌激素的食物，包括蜂蜜、豆类及豆制品、坚果等；药物主要是戊酸雌二醇片、炔雌醇片、己烯雌酚片等。
一、食物
1.蜂蜜
蜂蜜是一种营养价值比较高的滋补品，其中含有一定量的雌激素，可以刺激体内的雌激素分泌，维持雌激素水平稳定。每天喝2~3杯蜂蜜水，有助于补充雌激素，还能润肠通便。
2.豆类及豆制品
豆类及豆制品中含有丰富的大豆异黄酮，这是一种植物性雌激素，进入体内后可以起到双向调节的作用，防止雌激素水平过高或过低，改善内分泌失调。
3.坚果
坚果类食物中富含欧米伽3脂肪酸，有助于缓解压力。控制人体分泌的`脑下垂体对压力状态常常敏感，吃些坚果舒缓压力后，有助于调节脑下垂体功能，使雌激素分泌更加均衡。
二、药物
1.戊酸雌二醇片
体内缺乏雌激素的情况严重，可以服用戊酸雌二醇片。这是一种常见的雌激素类药物，能促进乳房和生殖器发育，诱导人工月经形成。
2.炔雌醇片
炔雌醇片是雌激素的药物，小剂量应用时能刺激促性腺激素分泌，大剂量应用可以抑制卵巢排卵，主要用于治疗更年期综合征以及闭经。
3.己烯雌酚片
长期存在内分泌失调的问题，导致雌激素分泌量减少，并引起闭经，可以服用该药治疗，还能改善子宫功能性出血。
