蜂蜜的搭配方法

蜂蜜的搭配方法，蜂蜜是一种非常健康、天然的美味，不仅有美丽肌肤、预防感冒和提高免疫力等显著功效，还能搭配其他食物，搭配出很多饮品，那么下面跟大家分享蜂蜜的搭配方法。

蜂蜜的搭配方法1

红豆蜂蜜牛奶汁

材料：红豆1/3杯、牛奶120毫升、蜂蜜1大匙。

做法：红豆要先煮过(也可用已煮熟的现成品)，再把材料全放进果汁机中，打碎搅拌均匀;将混合物放入小锅煮，沸腾熄火。

功效：非常适合发育中的儿童饮用，营养价值较高。

苹果牛奶蜜汁

材料：胡萝卜1/2个、苹果1个、牛奶200毫升、蜂蜜适量。

做法：把胡萝卜、苹果洗净，切成适当大小，放入榨汁机榨汁，取汁液，加牛奶与蜂蜜搅拌均匀。

功效：苹果牛奶汁富含铁质，非常适合成长中的'儿童饮用。

西瓜蜜汁

材料：西瓜半个、蜂蜜适量、柠檬汁1大匙、红葡萄酒50毫升。

做法：西瓜切块，与蜂蜜、柠檬汁一起放入果汁机打匀，再加红葡萄酒打匀。

功效：暑热天吃西瓜，可清理胃肠积热，消除暑气。西瓜蜜汁可预防便秘。

养乐多牛奶汁

材料：牛奶100毫升、蜂蜜1大杯、乳果1瓶。

做法：把材料依次放入果汁机，搅拌均匀;打好后放入杯中饮用。

功效：特别适合发育期的儿童;牙齿不好及有

便秘者也可饮用;因乳果含有酵母菌，略带酸味，饭后饮用，助消化。

蜂蜜黄豆汁

材料：蜂蜜1大匙、黄豆粉2大匙、凉开水150毫升。

做法：将材料全部放入果汁机中打匀。

功效：适合胃肠虚弱和脑力劳动者。容易消化吸收，还能稳定情绪。

柠檬蜜汁

材料：柠檬汁2匙、蜂蜜1大匙、汽水150毫升。

做法：柠檬用压汁机榨汁，加蜂蜜、汽水拌匀。

功效：柠檬富含维生素C，易被人体吸收，并具有促进肌肤光泽的功效，适宜于游泳或激烈运动后饮用。

蜂蜜的搭配方法2

1、加牛奶，互补效果佳

蜂蜜含有较高的热能，可直接被人体吸收，而牛奶尽管营养价值较高，但热能低，单饮不足以维持人体正常的生命活动。用牛奶加蜂蜜做早餐，人体不仅能够吸收足够的热能，所补充的健康物质也更全面，让你整个上午都精神充足。

2、加水果，美味零负担

将水果切好，然后用蜂蜜代替沙拉酱拌匀即可，可达到美容、通便及减肥的效果，尤其对于长期便秘者坚持食用效果非常不错。

3、加番茄，平衡酸碱度

将番茄榨成汁，添加一勺蜂蜜调匀，酸酸甜甜非常可口，可以调节肠胃功能，增强食欲、帮助消化，有效预防动脉硬化，增强造血功能，促进胆固醇代谢，平衡体内酸碱度。

4、土豆蜂蜜好搭配，应对胃溃疡

生土豆外用时具有消炎、消肿的功效；熟土豆食用后，具有益气强身、和胃调中、健脾胃的作用。蜂蜜有润肠、通便、润肺止咳的作用，对于治疗便秘、胃溃疡等疾病都有良好的辅助作用。将土豆和蜂蜜配在一起食用，更是强强联合。

5、搭配蔬菜或者水果沙拉

新鲜蔬菜做成的沙拉，营养成分很高，同时能促进身体的代谢，让肌肤更加白皙透亮。在拌沙拉的时候，可以添加一些蜂蜜，让沙拉的味道更加的甜，更好被身体吸收。蜂蜜的甜味很自然，能增加一些的'食欲。

6、蜂蜜柚子茶，排毒又养颜

蜂蜜具有排毒作用，经常长暗疮的人服用以后能有效缓解皮肤疾病，具有一定的祛斑效果。柚子含维生素C比较高，有一定的美白效果。蜂蜜加柚子能将这两种功效很好地结合起来，

经常食用可以清热降火，嫩白皮肤。尤其适合天天面对电脑的辐射，皮肤遭受辐射损伤、气色暗淡的白领女性。早上起来空腹喝杯蜂蜜柚子茶可以促进肠胃蠕动

蜂蜜的搭配方法3

1、 蜂蜜+柠檬

蜂蜜和柠檬都保健作用极佳，二者组合能够帮助身体排毒，增强免疫力。将蜂蜜和柠檬汁混合，改善口感，提高营养吸收。

2、 蜂蜜+燕麦

燕麦富含膳食纤维、蛋白质和矿物质等营养素，它的搭档蜂蜜能够增加口感和营养价值。简单的方式是，在燕麦中加入蜂蜜，或将蜂蜜涂在燕麦饼干或燕麦蛋糕上，这样健康的早餐或小吃立刻就有了新的风味。

3、 蜂蜜+水果

各种水果都有丰富的维生素和抗氧化物质，多种水果和蜂蜜的组合更是富含各种营养成分。蜂蜜+草莓、蜂蜜+蓝莓、蜂蜜+芒果、蜂蜜+橙子等等，

这些美味的组合不仅能让你享受到口感上的变化，还提供了丰富的维生素和抗氧化物质，对保护身体健康非常重要。

4、 蜂蜜+咖啡

咖啡和蜂蜜都能改善身体的代谢率，增加身体活力，而且咖啡的苦味和蜂蜜的甜味形成了完美的平衡。在早晨或下午品尝一杯热咖啡加蜂蜜，让你的`一天充满能量。

5、 蜂蜜+杏仁

杏仁是健康的脂肪来源，含有丰富的维生素E和膳食纤维，能够加强免疫力和促进肠胃健康。而蜂蜜则能够增添杏仁的美味力量。你可以选择吃蜂蜜混合的杏仁或者是将两者用作在早餐的麦片中。

6、 蜂蜜+牛奶

牛奶是一种常见的饮品，富含钙质和蛋白质，能够大大提高身体的健康受益。和蜂蜜混合，不仅可以增加口感，而且还能使牛奶中的钙质更易于吸收。特别是在晚上饮用，蜂蜜+牛奶能缓解深夜的疲劳情绪，帮助入睡。

7、 蜂蜜+肉类

肉类虽然富含蛋白质和微量元素，但蜂蜜可以为其增添新的口感和营养。蜂蜜可以作为烤鸡或者烤肉的“蘸料”，提高其美味;当然也可将它作为糖代替品在肉类中添加，改善口感，减少食用的糖分量。

8、 蜂蜜+椰子油

椰子油含有天然的抗菌和抗病毒物质，对于口腔卫生，牙龈和心血管健康有一定的促进作用。而蜂蜜能够增强椰子油的口感和营养价值。椰子蜂蜜柠檬饮品或者是椰子蜂蜜酸奶冰淇淋都是非常健康、美味的选择。

9、 蜂蜜+姜

姜含有抗发炎作用和减少恶心的功效。而加入蜂蜜则可以改善其口感并提升营养价值。姜蜜茶饮非常适合冬季摄取，能缓解寒意和预防感冒。

10、 蜂蜜+大蒜

大蒜含有抗氧化物质和抗菌素，具有清热解毒和增强免疫系统的功效。蜂蜜可以中和大蒜的异味，使其更美味同时增加其营养成分。蜂蜜大蒜酱油烤羊肉，都是非常经典的美食组合。

蜂蜜适合与多种食物搭配，产生美妙的化学反应，增加人体所需的多种营养元素。如何将蜂蜜与其他食物进行搭配也是一项技术和工作。本篇文章介绍了十种经典的搭配方法，每一种都充满活力的创意。

不管哪一种，都可以让你的蜂蜜成为更加美味、营养和有趣的组合，并让你的身体得到最大的健康效益