荷叶冬瓜茶的副作用，正在减脂的朋友们知道荷叶冬瓜茶也可以有助于减脂吗？其实荷叶冬瓜茶的好处是比较多的，特别是对于爱美的朋友来说，但是什么事物都是物极必反，再好的东西也要适量，那么荷叶冬瓜茶的副作用有哪些呢？
一、冬瓜荷叶茶性凉，冬瓜荷叶茶的副作用并不很多，但是大家要知道这是一种寒性的茶品。体寒的人群是不宜饮用的女性在来月经的时候也不要喝冬瓜荷叶茶，不然会引发经期腹痛和月经不调等多种不良症状。
二、冬瓜荷叶茶能伤胃。冬瓜荷叶茶对人类的胃部有一定的伤害性。冬瓜皮和荷叶都是寒性物质，它们进入人体以后会加重胃部负担。让胃部消化能力减弱，容易出现消化不良和胃部冷痛等不良症状。
冬瓜荷叶茶，然有一定的副作用，但是大多数健康人群饮用是很安全的。不过想让它起到除湿的'减肥作用，要注意一下饮用方法。
平时用冬瓜荷叶茶减肥必须要喝浓茶。放入到的茶叶最多能泡两次。另外饮用量要加大，一天要喝五到六杯。那就是饮食要注意。多方共同作用才能让它的减肥功效比较出色。
一、为什么冬瓜荷叶茶能起到减肥的效果？
1、冬瓜的热量比较低，每100克冬瓜热量只有11千卡，富含胡萝卜，钙，钾等营养素，减肥期间食用冬瓜具有抑制食欲，减轻体重的作用。主要是冬瓜富含丙醇二酸，具有抑制糖类转化成脂肪的功效。
2、荷叶的热量比冬瓜热量高，每100克热量为123千卡。荷叶茶中含有荷叶碱，荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，辅助排出体外。
所以，冬瓜荷叶茶能起到利水利尿，燃脂抑脂的作用。减肥期间适量的饮用可以起到辅助减肥的效果。
但是减肥也不能靠单一的冬瓜荷叶茶来减肥，也要均衡饮食和均衡营养，这样才能起到健康减肥的效果。
二、怎样均衡饮食更利于减肥？
1、三餐规律，减少高热量，高脂肪，高糖分及高盐分食物摄入量。
规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足。有足够的营养去燃烧脂肪和代谢脂肪。而减少高热量，高脂肪食物能减少热量及油脂的'摄入量，增加低热量，高纤维及饱腹感强的食物摄入量，既能增加饱腹感，又能减少摄入量。
2、定时定量，少量多餐。
按时就餐，采用早午晚三餐加两餐之间的加餐，这样既能减少摄入量，又不会挨饿。
3、增加钙质摄入量。
足量的钙质在人体肠道内与食物中的脂肪酸，胆固醇相结合，具有抑制脂肪和促进脂肪燃烧的作用。富含钙质的食物，如豆制品，牛奶等食物。
4、增加粗粮食物摄入。
粗粮食物富含维生素和纤维素，尤其是B族维生素，具有促进脂肪燃烧和代谢脂肪的作用。如红薯，玉米，紫薯，燕麦等食物。
三、运动辅助。
除了饮食以外，每天保持适量的运动有助于提升代谢和促进脂肪燃烧的作用。建议每天保持40分钟以上的运动，如慢跑，快走，骑行，转呼啦圈，卷腹，上下蹲，靠墙俯卧撑等运动。
会有一点效果，因为荷叶冬瓜茶有一定的排毒效果，对于排除体内毒素和消除水肿有一定的作用，但是只能作为辅助效果，效果会比较慢。要更好的减肥瘦脸，可以每天吃个佳颜果，里面从郁李仁、决明子和桑叶中提取了有益排毒和消脂因子，效果更佳直接，见效比较快，对减肥瘦脸效果都不错。
荷叶茶和冬瓜的正确饮用方法:
1.吃油腻东西前或饭前.喝一杯浓的是为了防止脂肪停留在身体内.
2.吃油腻东西前或饭后.再来一杯浓的是为了排出多余对身体无用的脂肪.(不是指腹泻)呵呵.
3.平时也可以把荷叶茶当成平时的水来喝哦.无任何负作用.
4.取一袋用200-300毫升的开水冲泡，盖上杯盖后多焖几分钟.要用90度以上的水泡哦.这样让里面有效成分都浓在茶里.
5.不必节食。因为喝一段时间后，对食物的爱好就会发生变化；
此外，荷叶茶直接泡不用煮，就算茶凉了，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。
长期饮用不但治病还可以瘦身.效果很明显的以上就是正确喝荷叶茶减脂的'方法.
荷叶冬瓜茶的好处
减肥瘦身效果:冬瓜荷叶茶有利于促进体内毒素的排泄，还能抑制人体对碳水化合物和脂肪的吸收，还能减少体内脂肪的积累，从而达到减肥瘦身的效果。2.降血压作用:冬瓜荷叶茶有利于降低血清胆固醇含量，还具有增强血管弹性和增加血流速度的作用，从而有效降低血压，预防高血压等疾病。
荷叶茶和冬瓜荷叶茶哪个好？
荷叶茶是以荷叶为基础原料制作而成的保健茶。贫血的人还有低血压的人，包括哺乳期的女性，怀孕期间的女性都是不能够喝冬瓜荷叶茶的，荷叶茶主要是能够起到分解脂肪，消除便秘，利尿三种作用，具有明显的降血脂，抗病毒的功效，不要吃寒凉的食物。
荷叶茶和冬瓜荷叶茶哪个减肥效果好？
冬瓜皮加荷叶茶并没有减肥的功效，想要科学合理健康的减肥，建议选择控制饮食加多做有氧运动的方式来达到目的，首先要规律自己的饮食，按时按点吃饭，不要吃高脂肪，高热量和含糖量过高的食物，晚饭要尽量少吃，多吃一些容易消化且营养丰富的食物为好，每天在空闲时间可以适当参加体育锻炼，比如慢跑跳绳，坚持一段时间是可以达到减肥的目的的。
