吃芒果有什么好处

吃芒果有什么好处？其实芒果是一种非常耗电额热带水果，芒果的营养价值非常丰富，含有多种维生素，可以增强机体免疫力，芒果作为水果之一，也肯定有自己独特的好处，，下面小编为大家分享吃芒果有什么好处。

吃芒果有什么好处1

抗菌消炎

芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等，芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球 菌、大肠杆菌的作用，可治疗人体皮肤、消化道感染疾病。

防癌抗癌

芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌的药理作用；芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。

祛痰止咳

芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的`功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。

降低胆固醇、甘油三酯

芒果中含维生素C量高于一般水果，为56.4～98.6毫克％，芒果叶中也有很高的维生素C含量，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点。常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

明目

芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。 唯一要注意的是，芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应紧记避免进食。

怎样给芒果去皮

将芒果垂直放在砧板上,用手抓住芒果的茎并把它放在最上面。用一把锋利的小刀在芒果最上边的皮上浅浅下切，用你另一只空闲的手稳住刀。切下薄薄的芒果皮，切的时候身体站远点。对着砧板切成一条条的。重复这个动作，直到芒果皮全都被切下为止。

芒果的营养成分

每100克含水分85.2克，蛋白质O.6克，脂肪0.3克，碳水化合物13.1克，热量58千卡，粗纤维0.4克，灰分0.4克，钙11毫克，磷14毫克，铁0.8毫克，胡萝卜素5.7毫克，硫胺素0.02毫克，核黄素0.05毫克，尼克酸6毫克，维生素C76.8毫克，并含钾304毫克。

没有熟的芒果这么吃

1、腌芒果，把生芒果作为泡菜来腌制以后吃，吃过的人都说很不错。

2、生芒果炒菜，素炒、炒肉均可。

3、加糖腌制芒果。芒果洗干净之后切成块，撒上一些糖，腌制3天左右的时间就可以吃了，非常的脆哦！也可以用盐，如果比较喜欢吃辣，也可以加入一些辣椒面。

吃芒果有什么好处2

我自己非常喜欢吃芒果，但是不吃一般的小青芒，太小肉少，我一般只吃大青芒、金煌芒这类比较大个的芒果，当然了它们的功效与作用其实是差不多的，所以吃芒果对我来说最主要的好处其实是好吃，哈哈。

当然了还有另一个吃芒果的好处让我喜欢上了，其实我有一点点便秘，但是自从吃了芒果之后便秘的症状缓解了很多，网上也有说吃芒果有缓解便秘，利于排尿的功效。

当然了多吃芒果可以给我们的身体补充大量的水果维生素、蛋白质和很多人体所需的微量元素〈硒、钙、磷、钾、铁等〉，这个是芒果的主要营养价值。

当然了多吃芒果可以是可以预防很多疾病的发生的，比如可以抗癌，可以防治高血压和美化肌肤这些药用价值。

当然了知道了吃芒果这么多的好处之后，大家肯定也想知道怎么买到物美价廉的芒果，其实芒果一点都不贵，而我喜欢吃的大青芒，在一些购物平台上，如果有活动的话，一般平均下了也就是不到5块一斤，这个价格可比超市里便宜非常多了。