吃芒果的好处与功效，生活中常吃的食物的功效和作用我们都有所了解，更别说清楚它的功效和作用了，长期食用它会对人体产生比较好的作用，才能够充分发挥他的功效和作用，吃芒果的好处与功效。
吃芒果的好处和坏处1
吃芒果的好处
1、保护心血管
心血管是吃芒果的最大好处之一。 芒果含有丰富的维生素C，很容易被人体吸收利用。 如果你每天吃1或2个芒果，你可以满足身体的正常新陈代谢。 需要的是，这种物质还可以清除血液中的胆固醇，可以降低甘油三酯的含量，可以保护心血管疾病。
2、保护眼睛预防便秘
通常人们会吃更多的芒果，但也能保护人们的眼睛。 它含有维生素A，维生素A是维持人眼功能的重要物质。 它可以防止视力下降和预防视网膜病变。 此外，芒果富含膳食纤维和天然。 果胶，这些物质可以解毒肠道，也可以缩短人体排便时间，对人体便秘有明显的预防和缓解作用。
吃芒果的坏处
1、诱发过敏
芒果是一种很好的水果，但它的果皮和果汁含有大量的过敏成分。 如果您不小心碰到芒果皮的内壁或将果汁溅到人的皮肤上，它会引起过敏。 让人的皮肤出现瘙痒，发红等不良症状，特别是那些对身体过敏的人，吃芒果后，过敏症状会更高。
2、诱发消化不良
芒果是一种冷水果，可以加重人体脾胃虚弱的症状。 在严重的情况下，它会使人的消化能力减弱，并伴有腹胀和腹痛等不良症状。 这对于人们吃芒果也是一个重要的缺点。 另外，芒果过量食用后，人的皮肤颜色会加重，这会引起“黄病”。
吃芒果的好处和坏处2
吃芒果好处
1、安神明目
芒果所含的维生素B6很丰富，它能激活脑部神经，起到安神助睡眠的好效果，还可以提高人脑记忆力。它所含的维A,对视力的帮助很大，β-胡萝卜素也可让眼睛的底黄斑正常。
2、美容养颜
芒果中含有丰富的维C、有β-胡萝卜素，这些成份抗氧化的`作用非常好，可以养肤美容，让皮肤变得水水嫩嫩的。
3、抑菌作用
芒果中存有大量的甙成分，可以对抗流行病毒，对金黄色葡萄球苗、大肠杆菌、绿浓杆菌等有良好的抑制作用，β-胡萝卜素有提高身体免疫力的作用，这样就能有效的让病菌远离我们。
4、健胃养脾
芒果性凉，丰富的营养元素能入肺脾胃，有养胃的作用。可利于养胃止吐，对食欲不好、肠胃消化不好、咳嗽多痰或者呼吸道疾病有非常好的辅助效果。
吃芒果坏处
1、影响经期
女人吃芒果好吗？女人如果在经期吃芒果，会影响经期正常，芒果含有止血的成分，在女性经期食用，会出现停经或者量少的情况。
2、易过敏
芒果属于易过敏水果，它含有一种易过敏的果酸，在食用芒果时不小心将汁粘在手上、脸颊上，可能会出现过敏现象，对女生的颜值有短期影响。
