概 述
现在其实已经是夏季了，天气是非常非常炎热酷暑难耐的，在夏季的时候人们总是不停的出汗，这就会导致我们身体内的水分消失，并且在夏季还很容易出现食欲不振，船上吃饭的时候吃不下饭，这样的情况。在夏季饮食方面我们一定要注意营养健康，这样也是对自己的身体健康来负责，今天在这里就来和大家具体的分享一下炎热夏季饮食要注意哪些原则呢？
步骤/方法：
1.在夏季的时候我们一定要注意，虽然天气比较炎热，但是我们不要吃太多过于冰冷的食物，在吃食物的'时候最好可以做手注意卫生，因为夏季气温很高，很多细菌容易滋生，如果不注意的话很容易导致我们出现腹泻腹痛等疾病。
2.在夏季的饮食方面，最好不要吃太多冰冷刺激的食物，夏季要注意多喝水，再出现炎热情况的时候，我们也可以自己做一些绿豆汤，适当的放一些冰糖，也可以帮助我们很好的缓解夏季炎热的感觉。
3.夏季天气比较炎热，在饮食方面我们最好不要吃太多过于油腻的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，其实夏季很多应季的蔬菜，比如说常见的黄瓜西红柿，对于我们人体来说可以补充多种维生素，还可以增强免疫能力。注意事项：
在夏季天气炎热，我们也是需要保证自己充足的睡眠的，只有补充充足的睡眠，第二天我们才会充满精神，同时要配合适当的体育锻炼，对于我们的身体健康来说也是比较有利的。
