冬天来月经能不能吃甘蔗，甘蔗是秋冬季的水果之一，甘蔗中含有大量的营养成分，适量的食用能促进新陈代谢，很多女性担心来月经吃甘蔗有危害，下面由小编告诉大家冬天来月经能不能吃甘蔗。
冬天来月经能不能吃甘蔗1
冬天来月经能吃甘蔗吗
1、冬天来月经能不能吃甘蔗，要视具体情况而定。
能吃的情况
甘蔗中含有丰富的铁元素，而铁元素有补血的作用，当冬天来月经排出的经血量较多时，可以适当的吃点甘蔗，但不宜过多食用哦！
不能吃的情况
甘蔗性微寒，冬天来月经女性的身体容易受到寒凉刺激，当出现腹部绞痛的情况时，就不宜食用甘蔗了，以免加重腹部不适、月经不调等身体不适的症状。
冬天来月经怎么吃甘蔗最好
2、红糖甘蔗水
1、准备3-4小节甘蔗，适量的红糖。
2、将甘蔗去皮，切小块，放入锅中炖煮。
3、待煮开后，加入适量的红糖，转小火慢慢熬煮。
4、待红糖完全融化后，再炖10分钟，即可关火食用。
冬天来月经多少甘蔗合适
3、冬天来月经吃200克左右。
甘蔗性寒凉，含有12%-17%的糖类物质，对于经期女性来说，不宜食用过多，以免出现脾胃虚寒、胃腹寒疼、小腹坠痛等身体不适的症状，一般来说，一天食用200克左右甘蔗即可满足人体营养所需。
冬天来月经吃甘蔗的注意事项
4、1、身体寒冷、脾胃虚寒、体虚寒冷的女性不宜食用甘蔗。甘蔗性寒，这几类人群食用甘蔗后，会加重体内的寒气，引起身体的不适。
2、含有糖尿病的女性不宜食用。甘蔗中的含糖量非常丰富，不符合糖尿病人的饮食原则，所以患有糖尿病的女性不宜食用甘蔗。
3、甘蔗不宜直接生食。甘蔗属于冬令时节的水果，若是直接生食，会感觉身体有点寒冷，加重体内的寒气，而对于冬天来月经的.女性来说，甘蔗应该用来煮糖水食用为好，这样不仅能补血，又能避免食用寒冷食物，引起身体的不适。
月经前吃什么好
5、女性在月经前期，心情可能会比较抑郁，烦躁，这时候需要多吃点补气、疏肝、调节不良情绪的食物，比如卷心菜、淮山药、胡萝卜、薏米、百合、黑木耳。
月经后吃什么好
6、女性在月经后，体内的血气不足，这时候应该多食用一些补血的食物，来调节气血，比如鸡蛋、干荔枝肉、芡实、熟地、菠菜、苹果、牛肉、樱桃、当归等食物。
冬天来月经能不能吃甘蔗2
补铁补血
1、甘蔗中含有丰富的维生素和矿物质，每公斤甘蔗含铁9毫克，居水果之首。当甘蔗中的铁元素进入人体血液后，可以帮助造血，同时还可以起到滋养润燥的功效。故甘蔗素有“补血果”的美称，也被称作“天然复脉汤”。
滋养润燥
2、甘蔗含有的纤维能够刺激肠道、润肠通便，帮助肠道排毒，如果觉得燥热、小便不顺畅、发烧口渴等，吃点甘蔗就能够滋养润燥、清热解毒。
健脾利尿
3、甘蔗是一种能够起到健脾作用的食材，其中的纤维能够滋养润燥、解除胃热、帮助消化，还能够生津止渴、滋养脾胃、利于尿液的排出。
生津解酒
4、甘蔗中含有大量的水分以及糖分，口渴的时候吃一点甘蔗能够马上缓解口渴，同时甘蔗对酒后烦躁、酒后不适也有疗效，对于醒酒护肝有很好的效果。
清洁口腔
5、甘蔗能够滋润喉咙、保护嗓子，多嚼甘蔗能够健齿，还能够锻炼面部的肌肉。口臭、嘴巴发炎的人都可以多嚼嚼甘蔗。但是注意食用甘蔗后要及时漱口，以免过多的糖分在口腔滞留，引起龋齿和口腔溃疡。
吃甘蔗的注意事项
6、1、甘蔗虽是果中佳品，但亦有不适合的人群。比如患有胃寒、呕吐、便泄、咳嗽、痰多等症状的病人，最好不吃或少吃甘蔗，以免加重病情。
2、甘蔗中含有大量的糖分和能量，因此不可食用过多，以免糖类没能完全消化，在体内聚集，转化成脂肪。
3、甘蔗中含有大量的粗纤维，食用时一定要慢嚼，不能过急，也不能食用太多，否则有可能会破坏口腔黏膜，影响口腔健康。
4、甘蔗发红、发霉就别再吃了。
遇到甘蔗发红或者有红丝一定不要吃了，因为发红实际上是霉变的一种表现，而霉变的甘蔗会产生一种叫“节菱孢菌”的霉菌，这种菌会分泌3-硝基丙酸，这是种有毒物质。
霉变的甘蔗外皮失去光泽，去皮后，蔗肉由白色变为粉红色或棕褐色，质地松软，味酸，有霉味和酒糟味。
食用霉变甘蔗容易引起呕吐、抽搐、昏迷等中毒症状，或导致视神经或中枢神经系统受到损害，严重者还会使人双目失明，患全身痉挛性瘫痪等难以治愈疾病甚至死亡。
如何挑选甘蔗
7、1、摸摸甘蔗的软硬度，新鲜甘蔗质地坚硬；
2、看看甘蔗的瓤部是否新鲜，新鲜甘蔗肉质清白；
3、闻闻甘蔗有无异味，新鲜甘蔗有清香味；
4、选择枝节均匀、一节与一节之间稍长一些、颜色暗淡的甘蔗，这样的甘蔗更甜。
关于两种颜色的甘蔗
8、皮色青黄的甘蔗，有清热之效，有利于解肺热和肠胃热，但脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。
皮色深紫近黑的甘蔗，性质温和滋补，能充饥、止咳、健胃、补充体力，但喉痛热盛者不要吃。
