柠檬水喝多了有什么坏处

柠檬水喝多了有什么坏处？柠檬水是很多人女生都喜欢喝的饮品，它能够美白护肤，对女性的皮肤极好，但是由于柠檬中所含的酸较多，所以喝多了柠檬水也是不利健康的，那么柠檬水喝多了有什么坏处呢？

柠檬水喝多了有什么坏处1

柠檬水喝多了伤胃

1、柠檬汁兑成柠檬水也改变不了它的酸性，摄入过多酸性物质会造成肠胃不适，引起胃酸过多，严重者可致胃溃疡、十二指肠溃疡、糜烂性胃炎和上消化道出血。

空腹喝柠檬水危害更严重

2、柠檬水尤其不能空腹的时候喝，柠檬中含有过多的酸性物质，肠胃不好人如果经常空腹喝柠檬水，容易出现反胃恶心的现象，影响消化功能，更容易得胃溃疡或十二指肠溃疡。

柠檬水喝太多失去美白效果

3、柠檬中含有一些光敏物质，口服容易被人体所吸收，人体皮肤受到阳光照射，这些光敏物质和阳光相互作用下，非但起不了美白作用，反而容易使皮肤变得更黑，甚至导致皮肤变得敏感。

柠檬水喝太多对牙齿有影响

4、柠檬中含有的酸性物质过多，即便是兑水之后，依然含有大量的酸性物质，这些酸性物质一旦残留在牙齿上，容易软化牙齿，如果不及时清洁，就容易使牙齿受到腐蚀，从而出现蛀牙，因此喝完柠檬水切记马上刷牙，免得牙齿受伤害。

适量喝柠檬水的好处

5、柠檬中的维生素C和维生素E的含量丰富，适量的喝柠檬水有助于摄取足量的维生素C和维生素E，能帮助强化记忆力，提高思考反应灵活度。

柠檬汁内含有柠檬酸和柠檬多酚，经常搭长途飞机的人最少每三小时喝一杯柠檬水，有助于促进血液循环，降低血凝块，帮助预防深静脉栓塞，即我们常说的经济客舱症候群症。

柠檬具有抗氧化，抑制自由基的作用，经常吃高卡路里食物，工作压力大，运动量不足的人群适量喝柠檬水，有助于预防心脑血管疾病。

柠檬水怎么泡好喝

6、泡柠檬水最好用新鲜柠檬

用柠檬泡水最好选择鲜柠檬，因为干柠檬片的香气和维生素C都有不如新鲜柠檬多。而且鲜柠檬一定要带皮切薄片，因为皮的橙皮甙、柚皮甙等类黄酮物质，含量更多，柠檬精油也主要在皮里面，而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来，这样更有益人体健康。

泡柠檬水的水温有讲究

用太凉的水泡柠檬片的话，柠檬的香味不容易泡出来;沸水浸泡则会有较多的苦味物质溶出，而且会导致维生素C的损失;柠檬的酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性较好，因此泡柠檬水的水温选择60~70℃比较适宜。

泡柠檬多少水和柠檬片适宜

如果用柠檬水代替白开水喝，则泡水时一定要注意泡淡一点，用一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般可以反复冲泡2~3次，这样泡出来的柠檬水不酸不涩，气味比较清香，不加糖或蜂蜜即可饮用;如果柠檬片放的比较多，则需要加糖或蜂蜜，这样有利于平衡酸味。

喝柠檬水注意几个禁忌

7、高血压人群早晨不宜喝柠檬水

早晨起床人一般人体的血压都会偏高，如果血压高的人马上就喝柠檬水会加速血压升高，尤其对高血压患者不利。

不要空腹喝柠檬水

柠檬水含较多酸性物质，如果空腹喝容易使体内酸性增加，时间久了就会使人体胃酸增多，增加罹患胃溃疡的危险。

柠檬水喝多了有什么坏处2

柠檬水喝多了伤胃

柠檬水喝多了有什么坏处，长期和柠檬水是非常伤胃的，虽然柠檬水稀释了它的柠檬酸，但是柠檬水的酸性还是非常的强，在大量摄入柠檬水的时候，会对我们的肠胃早场严重的不适应，使得胃酸过多，严重的还会是腐蚀我们的肠道。

柠檬水喝多影响美白

在长期喝柠檬水的坏处中，我们喝柠檬水的是为了美容养颜，然而大量的摄入柠檬酸，会使得人体更多的吸收柠檬中含有的光敏物质，这些光敏物质会与阳光发生反应，非但起不了美白作用，甚至还会使得皮肤变得更黑。

柠檬水喝多影响牙齿

柠檬的酸相信只要是吃过它的人都非常的清楚，柠檬中酸性物质非常的多，并且它的`浓度也非常的大，即使在稀释过后的柠檬汁中，它的浓度也非常大的，这种酸性物质在牙齿上会与牙齿产生反应，从而腐蚀我们的牙齿，出现蛀牙等情况。

空腹喝柠檬酸危害健康

柠檬水喝多了有什么坏处，其实空腹喝柠檬酸的危害是更大的，因为空腹喝柠檬水对于肠胃不好的人而言会出现恶心呕吐的现象，更严重的还会得胃溃疡。

喝柠檬水的建议

柠檬水最好不要用所料瓶装，因为柠檬的酸性非常的大，它的酸性带有很强的腐蚀性，塑料瓶本身质量就不好，用它来装柠檬水就更不行了。

在泡柠檬酸的时候，建议用60度~80度左右的水来泡，这样泡的柠檬水才不会苦了，并且这样也能够把柠檬中的营养物质发挥完全，并且还不会刺激到胃。

柠檬水要注意量，不能喝多了，并且柠檬片要少放，放一片就可以了。再好的食物，也不能没有节制的去食用。

早上起来如果需要喝柠檬水，建议加上一勺蜂蜜，并且柠檬片的量也必须要少，而肠胃不好的人是不建议喝的。