吃黑豆一个月效果，豆子的种类有很多种，不同的豆子的功效也不同，黑豆是人们生活中经常会吃到的一种豆，多吃黑豆可以生发养发，当然黑豆也有其他的功效，那么吃黑豆一个月效果会怎么样呢？
吃黑豆一个月效果
黑豆，原产中国黑龙江、辽宁、吉林、安徽，现河南、河北、山东、江苏亦有种植。含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，属于滋补佳品，有养阴补气、滋补明目、祛风防热、活血解毒以及乌须发等药用。
但是，吃一个月黑豆，效果怎么样，还是看个人吸收能力，只要不过量食用，一般对身体是有好处的。
最先，因为黑豆不仅带有很多蛋白、维他命及营养元素，并且它还带有许多 活性因子，包含黑豆黑色素，黑豆糖等，因而，黑豆不仅能补肾壮阳，降低血脂，还具备止咳化痰，去痰，美容护肤，延缓衰老等作用。此外，黑豆还能补血补气。
从黑豆的功效中我们能够 看得出，黑豆集补肾壮阳、补气血、补血补气于一身，因而它对肾虚血少造成的白发有一定功效，但针对别的原因造成的.白头发，可能会没什么进展，因而，吃黑豆一个月能够 医好白头发也是因人而异的，不可以一概而论，病人可依据本身状况挑选服用。实际上单借助一种食材治疗白发取得成功概率很低。若病人想服用黑豆，可选用醋泡黑豆或是将黑豆与其他食材一起配搭服用，那样会进一步提高黑豆的功效，针对推动白发变黑更有益。
总而言之，黑豆不仅能够 补肾壮阳，还可补血补气，因而，吃黑豆针对肾虚造成的白头发会出现一定功效，但白头发的原因并不彻底全是由肾虚血少造成的，也有许多 其他要素，所以说吃黑豆一个月能医好白头发，也是因人而异的，仅有吃对症治疗了才会接到实际效果。以便提升黑豆的功效，病人在服用时能用醋泡和与别的食物营养服用。
黑豆怎么吃
一、红糖乌豆蛋汤
功效：甜品/点心，益智补脑调理，神经衰弱调理，明目调理，补血调理
主料：鸡蛋 100克； 黑豆 100克
1、乌豆（黑豆）洗净旺火煮沸，移温火上煮烂熟；
2、鸡蛋磕入碗内，打散；
3、锅内加红糖稍煮，将蛋液依顺时针方向淋入盘中；
4、 约10分钟后用汤勺拌动即成。
二、五豆汤
功效：清热解毒调理，防暑调理，健脾开胃调理
主料：赤小豆 10克； 绿豆 10克 ；黑豆 10克 ；白扁豆 10克； 甘草 3克
1、把白扁豆、绿小豆，红小豆和黑豆用水浸泡十个小时。把中药生甘草用一个纱布包捆扎起来，然后放在一旁待用。
2、把经过10个小时浸泡的四种豆子清洗一下，和干草纱布包依次放到一个盛着适量水的陶锅中，点火加热汤锅，用文火煮100分钟左右。
3、待五豆汤煮熟以后把它盛在一个大盆中，也可以把五豆汤盛出放在几个小碗中，放凉后搁在冰箱里，饮用时取出，这样这道即可解暑又能健身的五豆汤就做好了。
三、黑豆醋冰饮
功效：私家菜，清热解毒调理，脾调养调理，利尿调理，脚气调理
主料：黑豆 700克 ；醋 200克； 蜂蜜 30克
辅料：郁金 100克 ；冰糖 250克
1、将黑豆粒，醋放入榨汁机内。
2、加入蜂蜜，冰糖及凉开水。
3、打匀装杯即可。
四、黑豆汁
功效：夏季养生食谱，清热解毒食谱，水肿食谱
主料：黑豆 100克
1、黑豆洗净，用冷水浸泡3小时捞出；
2、黑豆放入榨汁机中，加入开水，搅打15分钟；
3、将生黑豆浆倒入锅中，以中火煮滚后，改用小火煮10分钟；
4、熄火，待黑豆汁稍凉一些，倒入杯中；
5、在黑豆汁中加入白糖，搅拌均匀，即可直接饮用。
如何挑选黑豆
1、看表面：正宗的纯黑豆，颗粒大小并不均匀，有大有小，而且颜色并不是纯黑的，有的墨黑，有的黑中泛红。假黑豆基本上就经过染色处理，通身墨黑，大小比较均匀，人为处理痕迹比较明显。
2、把黑豆放入白醋中搅拌，如果白醋变成红色则是纯正真黑豆， 如果醋不变色则是假黑豆。黑豆与白醋之所以变色是因为它的表面含有花青素，正是这种花青素遇到白醋发生变色的化学反应。
