孕妇补钙的最佳时间早上还是晚上，目前健康应该是人们关心的最重要的一个问题了，那么关于孕妇的健康也是重中之重，孕妇补钙要是都知道的，那么关于孕妇补钙的最佳时间早上还是晚上呢？
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孕妇钙片什么时候吃最好早上还是晚上
孕妇钙片吃多了对胎儿是有不良影响的。因为钙片吃多了会发生高钙血症，当孕妇补钙导致这种情况的时候也会相应地转给宝宝，胎儿血液中的钙含量也会超标，从而也会引发高钙血症，这种情况比缺钙还严重，甚至胎儿有可能成活不了，因此孕妇在补钙的时候一定要科学合理，按照医生的建议来进行，自己千万不能盲目的增加剂量，一旦血液中的钙含量超标治疗起来是有一定难度的，主要对胎儿是非常不利的。
孕妇在选择钙片时，除了看以钙元素计算的钙含量外，很重要的一点就是安全性，此外还要看产品的溶解度、人体的吸收利用率，以及性价比和口味。
在考虑钙片的钙含量时，值得你注意的是，如果你同时在喝孕妇奶粉，要学会计算摄入的钙量。你可以只吃钙片，也可以同时喝孕妇奶粉或牛奶，关键是要把钙摄入量控制在合理范围内。而且要知道，人体一次只能吸收大约500mg钙，你可能需要分次服用钙片。
钙片的安全性对孕妇来说尤其重要。你可能听说过活性钙。活性钙片一般都是由富含钙的天然原料，如贝壳，经高温煅烧而制成，离子化程度高，易被机体吸收利用。但是一些生物钙的制剂含有对孕妇身体有害的元素，如镉、铋、铅等。因此，长期服用这类孕妇钙片可能存在重金属中毒的潜在风险。
钙片的溶解度是孕妇补钙选择中的一个重要考虑因素。口服的钙片必须以钙离子的形式才能在肠道被吸收，因此，如果钙片的溶解度高，就可能被吸收得更完全。就溶解度而言，氯化钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等的溶解度较好，而乳酸钙、碳酸氢钙和未经处理的活性钙等溶解度较差。
孕妇营养素什么时候吃好
孕早期(1-12周)是胎儿发育的重要阶段，胎儿的五官、心脏及神经系统等在此时开始
成形。这时候除了注意优质蛋白质的摄入之外，还需要保证足够的叶酸摄入量。叶酸是一种水溶性维生素，在细胞的生长和发育阶段发挥重要作用，能为胎儿的发育提供优质的细胞环境，同时有效预防畸形儿的发生。孕早期女性叶酸的标准摄入量为每天600ug。
孕中期(13-27周)是宝宝的骨骼发育期，宝宝的体重也在这个时期快速增加。这时候就要注意有助于婴儿骨骼发育的钙、铁等元素的补充。每日钙和铁的标准摄入量分别为1000mg、25mg。足量的钙质有助于胎儿骨骼的发育，且可避免孕妇腿部抽痛的不适。同时足量的铁，可帮助孕妇预防贫血现象。
孕晚期(28-40周)是宝宝的全面综合发展时期，在这个阶段，胎儿的各部位尤其是脑部，发育迅速，此时除了应摄取足量的钙质供胎儿的成长所需外，还应补充铁、铜、锌、及维他命B6、B12等，不仅能够帮助胎儿健康发育，更能预防宝宝贫血、体重过低等问题。
乳 母期，值得指出的是，在这个时期，科学合理的营养补充也是至关重要的。母乳是最好的天然营养品，科学、合理的营养计划可以为宝宝提供充足的奶水。乳 母期锌和硒的标注摄入量分别为21mg、65mg，充足的锌和硒，不仅能够保证婴儿的智力发育，提高宝宝的免疫力，同时能够促进妈妈的产后恢复，还妈妈一个健康身体。
孕期各阶段营养需求各不相同，注重各阶段营养的黄金配比，了解宝宝发育的每个阶段，针对性补充营养才是科学合理的。市面上已经出现以分阶段为科学依据的孕妇营养补充剂，如朴佳美营养补充剂，其分阶段的理念，将朴佳美分为孕早期、孕中期、孕晚期和乳 母型，专门针对孕期四个阶段，这预示着孕妇营养补充理念进入分阶段营养补充时代。
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孕妇补钙的最佳时间选择晚上比较好，因为到了晚上之后，孕妇的血钙水平相对于白天而言会低很多，在此时补钙，更有利于人体吸收钙质。而且在晚上补钙，还可以起到镇静的作用，预防因为低钙血症而引起的抽搐症状，对睡眠有帮助。
孕妇朋友在怀孕后不需要马上补钙的，因为在刚刚怀孕的时候，对钙的需求量并不高，所以不需要特地的去补钙。等到怀孕四个月之后，由于胎儿对钙质的需求量增加，日常饮食已经不能获得足够的钙质，所以孕妇就需要补钙了，这样才能有助于胎儿牙齿和骨骼的发育。
虽然从怀孕4个月以后就需要补钙了，但并不是说要一直补钙的，一般建议在怀孕36周的时候就要停止补钙了，不然的话，有可能会导致胎儿的头盖骨过早的出现钙化的情况，不利于顺产。所以，孕妇朋友要合理的、科学的补钙，不要盲目的补钙
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孕妇几个月开始补钙
我国妇女如每天能吃250一500克牛奶，摄入的钙量是不足的，但孕妇骨髓中有足够的钙贮存，很容易从骨髓中动员出来，同时孕妇对钙的吸收是增强的，因此，一般怀第一胎的孕妇并不缺钙，新生儿也不会缺钙。
钙、锌同时补-钙、锌、铁等不可同时补，同时补对人体有害。選擇好的鈣劑十分重要，妊娠期胎儿骨骼的生长发育需要大量的钙。如果孕妇缺钙会引起骨质软化症及新生儿先天性佝偻病。
然而，如果血中钙浓度过高，还会出现肌肉软弱无力，呕吐，心律失常等，这对胎儿生长也没有好处。因此适量的补钙是十分必要的。据我国营养学会推荐，妊娠中期每天需要补充钙为1000毫克，妊娠晚期需要补充钙1500毫克。
所以，孕妇的膳食应多挑先含钙丰富的物，如牛奶，动物骨骼，虾皮，鱼，紫菜等。另外，孕妇在妊娠中期开始还要补充一些含钙药物，如钙尔奇D，以保证母体本身代谢及胎儿骨骼的正常发育。最简单的方法就是多喝的骨头煲的'汤，还要加上钙片。
孕中期缺钙怎么补
在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1.2克。
补钙的重要性：
1、钙是人体内含量最多的矿物质，参与人体整个生命过程。
怀孕后该怎样补钙
（1）每天如果喝1000毫升的奶就能基本上满足我们一天对钙的需要量，另外还要多吃如豆制品、虾皮、海带、鱼等含钙丰富的食物。
钙制剂的选择钙制剂的发展历经无机盐钙、传统的有机盐钙以及具有生物活性结构的新型有机盐钙三代，其中：第一代产品，以无机盐为主，代表为动物鲜骨、贝壳、碳酸钙矿石等，
第二代产品，以传统的有机盐为主，代表为乳酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙等，
第三代产品，以具有生物活性结构的有机酸钙为主，代表为L-苏糖酸钙，其特点为能帮助受损骨骼进行修复与再造。
（2）多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。
孕妇需要补钙吗
1、人体自身无法产生或合成生命所需要的钙元素。另外，孕婦還應有正常的代謝量的鈣，保持自身的鈣代謝要求，嚴重的鈣缺乏，將嚴重影響母嬰的健康和正常發育。
2、补钙要添加维生素D-勤晒太阳可达到同样的效果，维生素D添加不当却会产生副作用。
3、儿童、孕妇和中老人对钙的需求量高于平均值，更要补钙。
胎兒骨骼及胎盤的形成，需要較多的鈣。我怀孕的时候也是在四五个月的时候开始的。后来就好多了。
4、含钙量高的食物进入人体内，很难直接被人体吸收。目前已有氨基酸螯合钙出售，每片含钙462.5mg，每天吃一片即成对吃肉少的，每天吃1.5～2片。有维生素D的钙片比较容易吸收，钙尔奇就不错，医生都推荐的，安全性高，是一种比较可靠的补钙方式。因为为保证胎儿的钙需要，孕妇本身会牺牲自己的骨钙，所以从怀孕的一开始就进行补钙，是十分必须的。
孕妇补钙需要补多少是标准呢
妊娠足月的胎兒體內含鈣25克，胎兒平均每天從母體上要得到130─150毫克鈣量，特別是妊娠后期每天要得到350毫克以上的鈣。我国营养学会推荐：孕妇每天钙供给量为1500毫克。感觉效果不错，怀孕期间没有抽几次筋，另外多吃些牛奶和虾皮之类高钙质的东西，祝您好孕怀孕后，一方面孕妇自身对钙的需求大增加，另外胎儿的生长发育也需要大量钙的参与，所以怀孕后及时补钙对孕妇来说是非常必要的，正常情况下，孕妇每日对钙的需求在1000毫克到1500毫克之间，最好通过食物来补钙。
孕妇补钙需要多久
如豆腐、豆制品、蝦皮、海帶、牛奶和乳制品等，還需要補充一些鈣劑，以增加鈣量。为此，孕四五个月后每天补充元素钙300毫克，孕7个月后每天补充元素钙500毫克。如不多喝500毫升牛奶，孕早期每天摄入量应在800毫克以上。还有骨头煲汤。孕4-5个月时，胎儿的骨骼和牙齿即已开始钙化；孕8个月时钙化加速；到足月时，20个乳牙坯全部都已形成。
牛奶中钙的含量丰富，1公斤牛奶中含钙1.2克。
2、食补优于补钙剂-花费大量时间、金鱼的食补，却增加了身体消化器官的负担，而一片钙剂却可达到事斗功倍的效果。发达国家中人30%以牛奶为主食，孕妇基本不缺钙。
妊娠期，由于胎兒生長需要，各種營養都有較大量的增加，特別是鈣。在孕晚期，有些孕妇出现下肢抽筋，补充钙可使症状消失，一般补钙的途径可从以下3方面着手。
現在，但多是補充雞、肉、蛋、魚等高蛋白、高脂肪、高熱量的營養物質，忽視鈣的補充。
正常饮食情况下，每天可获取800毫克元素钙，如果每天多喝500毫升牛奶，可获取500多毫克元素钙。
每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。
钙可以常常补，怀孕二个月以后就可以补。
补钙的误区
1、没有缺钙的感觉-身体会消耗骨骼中的钙以补充体内钙的缺乏。
3、人体很难从食物中得到足够的钙元素来满足体内代谢的需要。
5、人体长期处于钙不饱和状态会引发许多疾病。
4、看不到立午见影的效果-感觉到缺钙引起的身体不适与补钙后健康的恢复都需要一定的时间。
