【导读】：总是觉得疲倦、早上起床时水肿很严重、肌肤状况不佳、越来越难瘦下来，作息和饮食没变却体重增加，上述的所有症状都可能是肾脏疲劳导致！那如何提高肾脏技能呢？
肾脏机能下滑影响代谢 导致老化和更年期障碍
肾脏的主要机能，是将囤积老废物质的血液过滤，作为尿液排出。因此从东洋医学的角度，将肾脏以及副肾共称为肾，视之为积蓄生命能量之地，不只具有解毒作用，还负责控制体内水分，同时，也主掌着发育、荷尔蒙分泌以及怀孕生产的机能。
因此当肾脏机能降低时，就会导致血液变得黏稠，结果，血液循环不良，体温下降，基础代谢也跟着下滑，而因为肾脏问题而让体内水分无法保持，也会让新陈代谢低落，让肌肤跟头发变得不健康。肾脏负责调节全身的水分分布、代谢以及性荷尔蒙，一旦肾脏的平衡受到破坏，就会导致老化与不孕等问题，影响到子宫与卵巢的健康。女性保养肾脏，也有助于预防更年期障碍。
1天1分钟肾脏按摩这样做
STEP1、将两只手指的第1跟第2关节弯曲，抵在肚子的两侧。一边上下滑动，一边一点一点的朝着侧腹的方向移动。
STEP2、在侧腹的附近，以两手的第2关节抵着，一边按压一边上下移动。一边注意不要按到肋骨，一边往背部的方向移动。
STEP3、从腰部到脊椎，将双手握成拳头，一边左右按摩，一边朝着背部移动，直到脊椎两侧为止，仔细按摩。
POINT：按摩时，稍微使力的按压。从1-3，总共约一分钟。
这个按摩会经过肚子两侧到背后，依序按摩盲俞、天枢、带脉、志室、肾俞等等对于肾脏有益的穴道，每天一分钟，有助于让肾脏的机能正常化。
