人吃什么胖的快，减肥是现在很多女孩追求的目标，但是减肥也要讲究技巧，很多食物会让你迅速长胖，非常有助于碳水的摄入增多，下面和大家分享人吃什么胖的快的内容。
人吃什么胖的快1
1、想要长胖可以多吃板栗
大家千万不要小看板栗，板栗小小的身体里面含有大量的淀粉，热量非常之高。板栗除了含有大量淀粉以外，还含有蛋白质以及脂肪和身体所需要的维生素b。另外，大约100克左右的板栗里面就含有24毫克的维生素c，热量要比同等数量的番茄高很多。在每一餐饭后吃几颗板栗可以有效的促进卡路里的吸收，因此总是认为自己吃不胖的朋友，如果想让自己胖起来，那不妨试试这个办法。
2、脂肪不够，巧克力来凑
巧克力无疑是高热量食品的代表，20克巧克力一般含有110大卡的热量。它虽然体积有点小，热量却是很大。通常瘦人在买零食时，你可以多买些巧克力，因为巧克力不仅提供身体所需的热量，而且还将多余的`热量与体脂结合起来增加体重。巧克力还具有舒缓情绪的作用，有助于增加体重，促进睡眠和保护心脏。但是巧克力不能吃得太多，过度食用会导致腹泻和其他症状。
3、想让自己的身体增胖可以喝一些全脂酸奶
酸奶是非常健康的，但是100克全脂酸奶含有76千卡的热量，定期饮用全脂酸奶可以增加体重。酸奶还可以预防骨质疏松症，降低血压，全脂酸奶还可以增强免疫力，甚至可以预防一些妇科疾病。
4、晚餐多吃一些碳水化合物
晚餐增加碳水化合物摄入量，多吃富含蛋白质的食物。一天三餐，尽可能增加主食，以确保你所吃的食物含有卡路里。蛋白质是肌肉细胞的主要成分，在确保肌肉生长方面起着重要作用。最好的食物蛋白质来源是动物的肉质（猪、牛、兔、禽、水产品等）。
想增胖的朋友还可以适当的增加一些零食，例如，煮熟的花生、瓜子、腰果、杏仁、果脯等都是还有比较高胆固醇的小吃。但要注意饭前不要吃，也不要在饭前吃甜食，以免影响晚餐的食欲。
人吃什么胖的快2
最容易长胖的食物有腌制肉类、碳酸饮料、膨化食品类、罐头食品、蜜饯果脯类、冷饮和甜品等。下面具体说明：
日常生活中我们总会面对着各种各样的问题，但长胖一定是我们都想避免的，其实那些容易让我们长胖的实物就在我们的日常生活中，只是你一直不想去面对罢了。
1、腌制肉类
是不是看着很有食欲？腌制肉类长期食用容易造成溃疡和发炎，不但会导致高血压，还会影响粘膜系统，对肠胃产生巨大危害，从而导致发胖。
2、碳酸饮料
碳酸饮料含有大量的糖分，非常容易导致发胖，而且喝后会有饱腹感影响正餐。含有的磷酸会带走体内大量的钙。
3、膨化食品类
方便面和薯片之类的膨化食品不仅盐分高，热量高营养少，而且还有的香精和防腐剂会损伤肝脏，从而影响消化系统。
4、罐头食品
储存在罐头里面的食品使蛋白质变性，并且严重破坏维生素，不止是热量高还没有营养，吃多了自然就发胖啦。
5、蜜饯果脯类
含有致癌物亚硝酸盐，盐分过高且含有防腐剂，大量香精损伤肝脏。
6、冷饮和甜品
其实最常见的是冰激凌、雪糕之类的，不仅含有大量容易造成发胖的奶油，而且冰冻后容易对肠胃造成负担，影响消化。
7、烧烤类食品
含有致癌物三苯四丙吡，一只烤鸡腿约等于60根香烟的毒性，使得蛋白质碳化，加重肾的负担。
8、蛋糕类
含有大量的奶油和香精，奶油容易造成发胖，而香精损伤肝脏。而大量的糖分会影响正餐的食用。
9、巧克力
你知道吗？巧克力可是出了名的“发胖神器”，大量的热量与糖分让你身上的肉疯狂增长。
人吃什么胖的快3
1、爆米花：爆米花是很多女人都喜欢吃的甜食，但是如果不想变胖的话，最好少吃点。爆米花含有人造黄油，这使得爆米花闻起来更诱人。但是这种食物很容易给身体额外的能量，这些能量不能被身体消耗掉，很容易转化为脂肪堆积在体内，长期下来身体不增重那是不可能的。
2、巧克力：甜食通常热量很高，突然吃太多的话，这些热量在体内堆积，根本无法消化吸收，这些热量就会转化为脂肪堆积体，从而导致身体发胖。
3、汉堡：有些女人特别喜欢汉堡包。有些人一周吃一两次，有些人每天都吃，常吃汉堡就会发胖。这是因为汉堡包含有高脂肪，经常吃，会导致体内大量的脂肪堆积，当这些脂肪不能被消耗殆尽时，就会慢慢地与身体融为一体，就会导致身体发胖。
4、薯条：薯条的卡路里含量非常高，一小袋油炸薯条所含的卡路里和汉堡一样多。可以说，吃薯条比吃汉堡包更容易导致肥胖。对此，建议女性平日里还是少吃薯条比较好。
