【导读】：冬天早晚温差大，若身体一直处在寒冷的状态就会加重肾脏运作负担。此外，若有憋尿习惯也可能造成肾功能低下，大家还是要提高警觉，别轻忽肾脏保健的重要性！
1、未做好保暖工作
皮肤是气温的感测器，当身体感觉寒冷时，血压上升、血液循环变差，而且肾脏也会增加肾上腺素分泌，加重肾脏运作负担。尤其冬天早晚温差大，建议肾脏病友外出时应依照气温变化增减衣物，做好保暖工作。
2、乱用成药
药物滥用也是伤肾主因之一！民众若是出现感冒、头痛或身体不适症状时，最好谘询医师诊断与用药建议，切莫自行服用家中剩余药品、或服用来路不明的成药及中草药，以免药物残留造成肾脏不可逆的损伤。
3、不良憋尿习惯
长期习惯性憋尿可能引发肾脏损伤！正常来说，身体的毒素会透过尿液排出，若习惯性憋尿者，可能会使尿液因阻力而逆流回到肾脏，可能引发肾积水或是尿路感染等问题，进一步造成肾脏功能低下甚至恶化。
寒冷且重饮食的冬季是慢性肾病患者的挑战！张瑞廷医师呼吁，肾脏的保养是无时无刻的、也是需要持续且细心的，务必提高警觉，愈早发现，愈易治疗。若经肾脏科医师诊断肾功能无法恢复时，建议应遵照医嘱规律接受洗肾治疗，以减轻不适症状。
