每天一杯豆浆一个月后的变化，豆浆众多养生专家力推的营养饮品，里面含有丰富的大豆蛋白，很多人都喜欢在早餐时饮用豆浆，以下了解每天一杯豆浆一个月后的变化，希望对你有帮助。
每天一杯豆浆一个月后的变化1
变白了——美白
豆浆能抑制黑色素生成，黑色素是让皮肤变黑的主要因素，豆浆中的蕴含的亚油酸能有效的阻止黑色素的产生，皮肤就自然会保持现有的肤色了，而且养成了长期喝豆浆的习惯，会发现自己也很难变黑。
变瘦了——减肥
豆浆富含高纤维，可以饱腹促排便，它还可以利尿，消除水肿型肥胖。加上它里面含有的不饱和酸可以促进脂肪的分解，减少脂肪堆积，是减肥不可多得的好食物。
变年轻了——防衰老
豆浆中原料是黄豆，所含的营养价值很高，也很容易被人体所吸收。丰富的维生素让豆浆具有卓越的抗氧化效果，有效防止衰老。不过值得一提的是有急性胃炎和肾结石患者不宜饮用豆浆。
豆浆的功效与作用
1、脑血管保健液
多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症的发生。常饮豆浆可维持正常的营养平衡，全面调节内分泌系统，降低血压、血脂，减轻心血管负担，增加心脏活力，优化血液循环，保护心血管，并有平补肝肾、增强免疫等功效，所以有科学家称豆浆为“心血管保健液”。
2、降血糖
最近国外有学者研究证实，豆品饮料具有降血糖作用，豆浆是糖尿病患者极其宝贵的食物，因为糖尿病患者摄取大豆富含水溶性纤维的食物，均有助于控制血糖。
3、养颜
现代营养研究认为，鲜豆浆除了含有植物雌激素以外，还有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，对某些癌症如乳腺【癌】、子宫癌还有一定的预防作用，是一味天然的雌激素补充剂。同时，豆浆还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，该物质可调节女性内分泌系统的功能。每天喝上300~500毫升的鲜豆浆，可明显改善女性心态和身体素质，延缓皮肤衰老达到美容效果，并能减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。
4、防治癌症
豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺【癌】有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。
5、防止脑中风
豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。
每天一杯豆浆一个月后的变化2
女人每天坚持喝一杯豆浆，身体会发生5个惊喜改变
好处一、改善便秘，保持身材苗条
很多女性朋友容易出现便秘现象，好几天不上厕所，肚子胀鼓鼓的很不舒服。豆浆中含有大量的纤维素，经常喝能有效促进胃肠蠕动，不容易便秘。便秘好了，小肚子就消失了，整个人的气色也会好很多。
对于喜欢吃甜食的姑娘来说，豆浆还有个好处，它能控制糖分的过量吸收。而且本身豆浆的糖分也不算多，喝一杯完全不用担心长胖。
好处二、消除水肿，预防高血压
豆浆中含有豆固醇和钾、镁，这些元素对食盐中的`钠有很好的抵抗作用。长期吃盐多的女人，身体四肢及脸部很容易就出现水肿现象。而多喝豆浆，能很好地消除水肿现象。
吃盐太多容易引起体内血钠升高，而这是目前已经证实了的引起高血压的主要因素之一。如果能坚持喝豆浆，还能对高血压有预防和辅助治疗的作用。
好处三、头脑更聪明
豆浆中富含有硒、维生素E、C，而这些元素都具有很好的抗氧化功能。这些元素长期作用于大脑细胞，可以刺激大脑细胞、增强细胞活力，从而延缓大脑的衰老速度。所以，常喝豆浆的女人，大脑不容易老化，头脑也会更灵活、反应更快。
好处四、延缓衰老
豆浆中含有对女性至关重要的物质——异黄酮，具有模拟雌激素的活性。多喝豆浆可以部分弥补雌激素水平下降带来的种种问题，如皮肤弹性减弱、骨钙流失加快、心跳潮红、情绪烦躁等。
女性更年期时，体内的雌激素水平下降的很快，此时如果能经常喝豆浆，就可以部分弥补雌激素水平不足。从而帮助女性更好地度过更年期这个特殊的时期。
好处五、预防糖尿病
女人大多喜欢吃甜食，蛋糕、水果、果汁、糖果等，都含有大量的糖分。如果长期喜欢吃甜食，就会导致过量摄入糖分。而豆浆恰好能控制身体对糖分的吸收，从而达到减少糖分在体内积累的效果。不仅可以预防糖尿病，同时也是糖尿病病患者的理想好食品。
每天一杯豆浆一个月后的变化3
坚持喝一个月黑豆浆，你会惊讶于自己的变化！
身体变化一：皮肤状态会变得更好
常喝黑豆浆能够有效的改善人体的皮肤状态，现如今有部分女性由于平时没有养成良好的生活习惯，经常性的熬夜，所以导致皮肤看起来非常的松弛，整个人很显老。
常吃豆类食物能够有效的改善这一症状，黑豆浆就是属于豆类食物当中的一种，因此可以让女性的皮肤状态变得越来越好，可以达到美容养颜的功效。相信有很多的女性都在为了自己不良的肌肤状态而感到苦恼，但是在喝了一个月的黑豆浆之后，却能够看到自己皮肤的明显变化。
身体变化二：胃病能够被治愈好
坚持一个月喝黑豆浆可以有效的改善部分严重胃病患者的情况，有些人由于平时饱一顿饿一顿，没有养成良好的饮食习惯，所以导致了严重的胃病，每次一到胃疼的时候常吃激素药物，对人的身体伤害是很大的，除了平时应该要积极服用药物之外，也应该要注意从饮食方面来注重对胃部的保养。
而非常养胃的食物排行榜当中就有黑豆浆的存在，常喝黑豆浆能够达到养胃的功效，让胃病患者的病情有所好转，健康人群坚持一个月喝黑豆浆，则可以有效的预防该疾病的发生。
身体变化三：明显感觉到身体素质有所提高
身体素质不好是很多人现在面临的一个问题，有些人的身体素质非常的差，一到变天时节就很容易出现严重的疾病，要想改善人的身体素质，除了在平时应该要加强身体锻炼之外，也应该要注意饮食的保养。
每天早晨起床之后喝一杯黑豆浆，将人体内的多余物质彻底的排出，这样能够保证人体处于一种只健康的状态之后，再进行身体锻炼，就能够达到事半功倍的效果。
