怎样预防吃橘子上火？每年的秋季都是橘子上市的时间，橘子的营养是很丰富的，不但含有丰富的维生素C还能补充营养，下面小编分享怎样预防吃橘子上火，一起来看下吧。
怎样预防吃橘子上火1
一、吃橘子上火吗？
橘子吃多了会上火。橘子含有丰富的柠檬酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。橘子具有生津开胃、健脾顺气的功效，特别适合老年人、患有心血管疾病以及支气管疾病的患者，是食用的上乘果品。但是，过量食用橘子会出现上火的情况。如果吃橘子出现了上火的情况，建议应该停止服用一两周的时间，身体恢复正常之后再次服用。
1、中医方面认为，橘子性温多吃容易上火，并且橘子含有大量的糖分，多吃很容易导致体内的热量供过于求，令身体出现功能紊乱的情况，如口干舌燥、咽喉肿痛和便秘等上火的症状。
2、一次吃橘子过量，常会引发口唇生疮、口舌干燥、咽喉干痛、大便干结等症状，俗称橘子上火。特别是小孩更不可一次吃太多，否则还会产生不良反应。
小贴士：单吃橘子容易引起上火，但橘子能补充丰富的钾和维生素C，每天吃两三个就可以满足一个人一天对维生素C的需求量。可以常吃鸭梨、苹果、香蕉、猕猴桃等水果，能补充维生素C，还有预防上火的作用。
二、怎样预防吃橘子上火？
1、控制吃橘子的数量
每天吃三个橘子，这样就能够满足人体一天之中对于维生素C的需求含量。如果服用多，那么身体之中就会摄入过多的维生素C，这样很容易导致体内的代谢出现问题，同时草酸也会增加，大大增加了患有结石的可能，并且对于口腔健康以及牙齿的健康也具有坏处。
2、热橘子是最好的选择
热橘子的做法：首先需要将橘子清洗干净备用，然后将橘子放入大约40摄氏度的温水中，1分钟后，将橘子取出擦拭干净，放入微波炉之中加热2分钟。
热橘子的好处：吃这样的热橘子，不会出现上火的情况，这是因为橘子皮之中所含有的挥发油以及维生素C等物质，都会渗透到橘子内里之中，这样不仅不会上火，同时还能够达到美容养颜的'功效。
怎样预防吃橘子上火2
吃橘子上火吗
平时适量吃些橘子不会上火，但过量吃橘子就容易引发多种上火症状，因为橘子中含有大量的糖分，本身性质温和，人们过多食用以后，容易使得人体内部热量供过于求，口干舌燥，咽喉肿痛以及便秘等多种上火症状，而且严重时还会导致口舌生疮或口腔溃烂。
怎么吃橘子不上火
1、适量食用
生活中并不是所有人吃橘子以后都会诱发上火，只有那些过量食用橘子，不加节制的人才会出现上火，所以平时人们只要控制吃橘子的数量就能预防上火症状发生，正常情况下，健康人群每天吃橘子不能超过三个，这样既能满足人体对维生素C的需要，又不会诱发上火。
2、吃热橘子
平时把橘子加热以后再吃也不会上火，在加热的时候，需要把桔子用清水清洗干净，再放在温水中浸泡一分钟，然后取出，去掉表面的水分，放在微波炉中加热二分钟，这样能让橘子皮中含有的挥发油和清热去火的药用成分渗透到橘子的果肉中，能尽快被人体吸收，这样人们在吃橘子以后也就不会再上火了。
3、搭配橘皮一起吃
平时吃橘子时可以搭配橘皮一起吃，这样也能减少上火症状的发生，人们吃橘子时，可以把橘子皮取下，用清水洗净，切成细丝，直接用沸水冲泡，在吃橘子果肉时喝一些橘子皮泡的水，就能缓解橘子肉热性，能降低人体对热毒的吸收，上火的机率也能随之下降。
