女人长期没有夫妻生活的危害，性生活是个体的性冲动在其生活上的表现，主要指性行为，除此之外还包括各类与性相关的行为和关系，下面来了解一下女人长期没有夫妻生活的危害。
1、影响月经以及神经系统
女人月经跟性激素分泌息息相关，长期没有夫妻生活会减少性激素分泌，从而影响月经期，易引起月经量异常、月经期延长或痛经。另外，夫妻生活次数太少会使得大量荷尔蒙在体内聚集，从而影响神经系统，使得女性脾气变得暴躁、失眠多梦以及多汗。
2、紊乱内分泌
若女性长期没有夫妻生活就难以正常分泌雌性激素，易引起内分泌失调。内分泌失调会使得女性脸色变得暗淡发黄、长色斑，同时还会增加患上子宫肌瘤以及乳腺增生风险，甚至回使得更年期提前。
3、降低免疫力
保持规律的夫妻生活能增强免疫力，保护心血管。但长期没有夫妻生活则容易降低心血管供血功能，使得血管壁变得脆弱，易受到细菌感染，从而降低抵抗力和免疫力。另外，长期没有夫妻就不能正常刺激激素水平，久而久之会降低女人自身欲望，严重时会出现“性冷淡”。
如何解决女性“性冷淡”问题？
1、及时消除消极的心理因素
女性可通过自我暗示和自我调节的方式，针对性解除消极的心理因素，纠正错误的认知，必要时需寻求心理医生帮助。
2、夫妻间多配合和交流
夫妻生活是两个人的事，要相互配合，双方才能共同享受夫妻生活带来的.愉悦。调整好工作和生活之间的关系，不能把工作带入家庭中，注意劳逸结合。在生活中，男方要注意增加浪漫的气氛，给予女性一定的体贴和温柔。
3、积极治疗会引起败性的疾病
某些疾病会影响女人的欲望，如糖尿病、高血压和高血脂等，需积极治疗原发病。女性体内缺乏性激素时可以按照医生嘱咐合理补充雌性激素，用能增加血流改善性唤起的药物。同时，也可以选择具有益肾壮阳功效的中药来辅助治疗。
1、影响家庭和谐
夫妻生活是夫妻感情升温的好帮手，规律的夫妻生活，能够让双方都得到愉悦感，从而让两个人的感情变好，变得更加如胶似漆。
但是夫妻生活存在障碍，双方得不到满足时，则会产生矛盾。
比如说女人总是无法从夫妻生活得到满足，就会嫌弃丈夫，感情也会变淡。
比如说男人会因为性能力不行，而变得多疑、自卑、敏感，每次过夫妻生活的时候，女人没有表现得满足，男人就会生气，甚至动手打人。导致两个人的感情破裂，进而提出离婚。
2、容易失眠
女人在夫妻生活中比较难获得高.潮，当女人们性.欲旺盛但是生理上无法获得满足时，很容易导致神经系统一直处于兴奋状态。
夜晚是休息的时间，处于兴奋状态，很容易导致失眠。经常过夫妻生活时得不到满足，那么时间长了，女人们很容易患上习惯性失眠。
3、诱发妇科炎症
女人们如果长期无法从夫妻生活中获得良好的'体验，很容易诱发妇科炎症的。
这是因为过夫妻生活的时候，还没有到达高.潮，性生理反应就被迫中断了，就会导致盆腔器.官出现充血问题。
如果充血问题不能及时改善，就容易增.大子宫，增加妇科疾病的发病率，比如说患上阴.道炎、盆腔炎等。
4、导致女人性冷淡
过夫妻生活无法得到快.感的话，次数多了女人们就会从期待过夫妻生活，变成不想要过夫妻生活。因为觉得每次过夫妻生活没有意思，长时间如此则会对夫妻生活失去兴趣，出现性冷淡。
多久一次性生活
正常性生活的频次因人而异，一般的原则是不管多少次数，如果第二天还是神清气爽，正常的工作、生活，说明这个频次还算基本正常。但如果性生活之后第二天全身疲软、无力、疲惫，就应该考虑减少次数，不同的'年龄，性生活的频次也不相同，具体如下：
1、每周3-4次：一般年轻人身体壮、性欲强，所以性生活的频次会高一点，比如新婚的夫妇每周3-4次，这都非常的正常。
2、每周2-3次：对于20-30岁的伴侣，每周2-3次也非常常见。
3、每周1-2次：30-40岁之后可能会减少到每周1-2次。
4、每两周或者每周一次：针对于50岁以上的人群。
到了60-70岁、70-80岁，如果男性还有性欲，夫妻双方身体健康，适度的同房对双方的身体都有好处，但频次不宜过高。
性生活需要注意什么？
1、保持器官清洁
性生活前后男女双方都要清洗生殖器，以免细菌通过生殖器带入体内引起炎症感染。特别是女性，女性阴道结构特殊，容易被细菌侵入引起炎症感染，性生活中疼痛难忍，拒绝性生活。影响性生活的质量。
2、在对方愿意的状态下进行
性生活作为夫妻感情的有效调节剂，需要在双方达成共识后进行，使彼此更加融入。如果一方一意孤行，不仅会使性生活质量受影响，还会使伴侣出现抵触，甚至因为厌恶而更加不想进行。
3、保持感情愉快
性生活最重要的一点是让彼此清爽，在这种情况下进行性生活可以提高性生活质量，在这个过程中让彼此更加愉快，精神过于紧张，压力过大，性生活时不能投入
4、存在疾病不能进行
在身体具有传染性疾病或者是存在妇科疾病时都不能进行性生活，这种状态下进行性生活会导致疾病加重。而且女性也要知道在经期要避免性生活，经期性生活会增加患病风险，如子宫内膜炎、子宫内膜异位症。
5、保持适当的频率
一般年轻夫妇的正常性生活次数保持在一周三次左右，性生活过多或过少都不利。频繁的性生活会使彼此感到麻木，性生活质量会下降。性生活过少会因为阴茎过于敏感，出现早泄也会导致性生活质量受影响。
6、饭后半小时再进行
虽然说性生活时间没有特别规定，但要注意尽量避免在饭后半小时内进行，因为食物在肠道中需要吸收能量消化，而饭后性生活会导致肠胃能量减少出现消化不良的症状。
