坚持喝了三年羊奶，羊奶和牛奶都是动物奶，相比于牛奶有些人会乳糖不耐，羊奶就不会有这种担忧，加上两者的营养价值差不多，很多人选择喝起了羊奶，下面分享坚持喝了三年羊奶。
坚持喝了三年羊奶1
睡眠质量变好
羊奶中含有的丰富的营养物质，有安神助眠的作用，喝羊奶能够缓解紧绷情绪，每天坚持喝一杯羊奶的人睡眠质量不错，睡前半小时喝一杯羊奶能够提高睡眠质量。
坚持长时间喝羊奶的女性皮肤白皙红润、有光泽，这是因为羊奶中含有大量的氨基酸，能够起到保湿养颜的作用。
羊奶中含有的乳酸可以皮肤表面的角质层脱落，这就是为什么有些人会用过期的羊奶洗脸或泡澡的原因了。
肠胃变健康
长时间喝羊奶的人肠胃很好，不常出现问题，这是因为羊奶可以保护我们的胃粘膜，避免食物刺激胃黏膜，中和胃酸，防止胃酸对胃造成伤害，从而达到养胃的功效。
抵抗力变强大
长期喝羊奶的人能够提高身体免疫力，帮助建立强大的免疫系统。羊奶中含有丰富的钙质和氨基酸，在人体保证营养摄入充足的情况下，身体有足够的能量来抵御病菌。
自身的抵抗力影响身体健康，身体抵抗力增强，那么外来的病毒、病原体很难入侵身体，降低患病概率，长时间坚持喝羊奶的人身体抵抗力强大。
羊奶中含有大量的蛋白质，蛋白质是生命活动的物质基础，想要拥有健康的身体，补充蛋白质的人也可以适量喝羊奶。
身体变硬朗了
羊奶中含有的营养物质能够促进身体健康，满足人体的发展需求，羊乳钙磷比例适宜，其中钙有助于强健人体的牙齿和骨骼，维持心脏跳动，并维持免疫系统机能；磷可以促进物质吸收，刺激激素的分泌，有益于神经和精神活动。对维持神经、肌肉的正常功能起着重要的作用，使人腿脚更灵活。
坚持喝了三年羊奶2
长期喝羊奶有坏处吗？
没有坏处。
羊奶含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B、钙、钾、铁等营养成分。现代营养学研究发现，羊奶中的蛋白质、矿物质，尤其是钙、磷的含量都比牛奶略高；
羊奶脂肪含量为3.6%-4.5%，脂肪球直径2微米左右，牛奶脂肪球直径为3-4微米。羊奶富含短链脂肪酸，低级挥发性脂肪酸占所有脂肪酸含量的25%左右，而牛奶中则不到10%。羊奶脂肪球直径小，使其容易消化吸收。
食疗价值
一、山羊奶的脂肪中不饱和脂肪酸含量高，其中约25%为水溶性低级脂肪酸，是能量的快速来源，不会造成脂肪堆积；
二、羊奶中含丰富的核酸，可促进新陈代谢，减少黑色素生成，使皮肤白净细腻；
三、羊奶中含有独特的EGF生长因子，EGF生长因子能快速修补老化的皮肤细胞，增强皮肤的自我修护能力，使肌肤健康白皙光嫩；
四、羊奶中超氧化物歧化酶（SOD）丰富，它是体内主要的.自由基清除剂，具有护肤消炎抗衰老的作用；
五、羊奶中的免疫球蛋白含量很高；
坚持喝了三年羊奶3
羊奶的营养成分
羊奶中含有蛋白质、脂肪、钙元素、磷元素、铁元素、钾元素、镁元素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、维生素A、维生素E、核酸等成分。
增强免疫力
羊奶中含有丰富的蛋白质，适宜病后体虚者食用，能够增强免疫力、促进伤口愈合。并且羊奶蛋白质是酪蛋白和乳清蛋白，相比牛奶更容易消化，而羊奶蛋白质中不含难消化的过敏源α-S1酪蛋白，不会产生过敏。
促进骨骼发育
羊奶中含有丰富的钙元素和磷元素，比牛奶中的含量还要高，能够很好地补充钙质，促进骨骼发育、提高骨骼密度，预防骨质疏松症。
护肤养颜
羊奶中含有丰富的维生素C和维生素E，维生素C能促进胶原蛋白的合成，使肌肤光嫩有弹性，VE可阻止体内不饱和脂肪酸的氧化，延迟皮肤的衰老。因此羊奶还是护肤养颜的优质食品。
羊奶和牛奶一样属于动物奶，可食用，味道稍微差一些，下面看看羊奶的营养价值都有哪些？
促进新陈代谢
羊奶中有核酸，核酸可促进新陈代谢，减少黑色素生成，使皮肤白净细腻。
增加抗病力
羊奶中含有环磷腺苷成分，是科学界公认的防癌抗癌因子，它能使人体新陈代谢维持平衡，能增加血清蛋白和白蛋白的含量，增加人体的抗病力。
缓解压力
羊奶中含有丰富的镁，镁是缓解压力不可缺少的物质，每天喝杯羊奶，可帮助舒缓工作、生活带来的精神压力，使思想与身体得到休养生息的机会。
