女体内湿气重有什么症状，湿气重是一种中医里非常常见的病症，体内湿气重对我们身体影响很大，所以在生活中更应该警惕湿气重的出现，下面一起来看看女体内湿气重有什么症状。
女体内湿气重有什么症状1
1、易水肿，不仅脚部易水肿，还容易出现眼袋。
2、痘痘经常出现，皮肤油腻，易脱发。
3、皮肤长斑，面色晦暗，皮肤泛黄，分泌物泛黄，睡觉容易流口水。
4、虚胖，尤其是腰部、小腹部位易突出。
5、食欲不振，爱吃生冷食物，易腹胀。
6、大便溏稀，粘腻，不易被冲掉。
7、手脚冰凉，爱出虚汗，气短，臃肿，懒得动。
8、白带多，私密处潮湿以及容易瘙痒。
9、易出现脚汗，脚部臭味严重，袜子易被汗水染成黄色。
10、早晨容易恶心、呕吐、食欲不振，舌苔黄、厚。
喝茶祛湿效果更好
马齿苋薏仁茶
配料：马齿苋、薏仁、芡实、赤小豆、淡竹叶、绿茶。在选择材料的时候，注意重量，通常是按照这样的搭配比例，芡实10g、薏仁10g、赤小豆10g、马齿苋5g、淡竹叶3g。大家也可以选用类似配料的保健茶，如稀健薏米红豆茶，方便泡饮。
做法：把薏仁进行翻炒，能去除其中寒性，赤小豆、芡实作为难以煮烂的食材，好要提前一天进行泡制，把马齿苋、淡竹叶进行清洗，放在砂锅中加水煎煮，取汁水。加入赤小豆、芡实、薏仁，大火烧开后，用文火进行慢炖，赤小豆被煮烂后，取汤水饮用即可。
功效：在这款饮品中，芡实有清热、健脾的作用，能健脾祛湿。薏仁、赤小豆的祛湿、消水肿的功效也很强大。淡竹叶、马齿苋能起到杀菌、消炎的作用。
女体内湿气重有什么症状2
吃什么可以祛湿排毒？
1、薏仁
薏仁有清热利水、健脾去湿的功效。夏季食用薏仁，有助于促进体内水分代谢，加速体内废物排出，改善水肿状况，去除身体毒素。
2、海带
海带中含有丰富的碘元素，可使甲状腺的机能提升，对身体的新陈代谢有很大的好处。钾元素可以帮助身体多余水分的代谢，消除水肿，排毒祛湿。
3、糙米
糙米有净化血液的功效。还含有大量的膳食纤维，可以加速肠道蠕动，促进食物消化吸收，利便排毒。夏天食用糙米粥是不错的祛湿排毒方法。
4、红薯
红薯又名番薯、地瓜。红薯含有丰富的维生素、膳食纤维及钙、镁、磷等矿物质元素。有很好的促消化、去湿热、清毒素的功效。
5、绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿的功效，绿豆清热靠皮，解毒靠肉。用生绿豆磨成的绿豆浆，有很好的解毒功效。煮绿豆汤时，第一次水沸即可取其汤汁饮用，有很好的排毒祛湿功效。
6、山药
山药有改善脾胃、促消化的功能。其中较高含量的钾元素，可以帮助身体加速新陈代谢。山药中的多巴胺成分，有扩张血管、改善血液循环的功效，可促进体内毒素排出。
湿气重的表现
表现一：脸色暗沉和口内粘腻
照镜子时发现自己舌苔厚腻；舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕；早晨眼皮肿，或有下眼袋等。
表现二：食欲不振
到了饭点不想吃东西，强忍着吃一点胃部就开始胀气，甚至在吃饭的时候感觉恶心，这也是湿气重的一种表现。
表现三：大便稀烂
大便基本成形但较软，大便后总会有一些粘在马桶上很难冲下去，且总觉得大便排不尽。
表现四：精神萎靡
胸闷，感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼；身体特别疲乏，懒得活动；活动时关节发紧不灵活；有头昏沉、头脑不清爽；易困倦，甚至记忆力减退。
表现五：体态虚胖
湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，甚至出现下肢水肿等问题。
女体内湿气重有什么症状3
如何去除体内的湿气？
一、调控饮食
要想祛除体内的湿气最重要的是要控制饮食。体内有湿的人大多是喜好使用肥甘厚味的人，这种饮食习惯非常容易导致湿气在体内聚集。要想去除体内的湿气就要先把产湿的.原因控制住，千万不要在使用那些重口，油腻以及甜的食物。还有大家一定不要贪食冷饮，寒气入体也是导致体内湿气增多的重要原因之一。在食用一些凉性的蔬果时，比如生菜，白菜，苦瓜等食物，可以在烹饪的时候加入葱姜蒜等中和其中的寒凉之性。
二、借用日常调味品祛湿
体内的湿气不是一天产生的，那么我们祛除湿气也不是一天就能够见效的。但是无论什么办法坚持都是最难做到的，所以我们就要从日常入手，调味品就是非常好的一个选择。我们平时吃的葱、姜、蒜都是非常好的药用价值，以姜为例，姜汤大家一定都知道，一碗滚烫的姜汤下肚，必定会大汗淋漓，这时候体内的湿气也就随汗而出了。还有一点我们平时饮食一定不要摄入过量的盐，一旦摄入过多，会导致我们身体水肿，湿气增加的。
三、运动
运动是最好的保健品，一般体内有湿的人都会觉得身体沉重，不想动弹，但是越不动体内的湿气就越多，造成恶性循环。相反运动能够加速湿气的排除。
四、药膳调理
提起药膳祛湿最常见的一种就是红豆薏米粥了，其实除了粥之外还有很多祛湿茶可供选择。不愿意麻烦的人可以直接在网上购买成品祛湿茶，也可以去药店买一些药材回来自己配比。在这里提供一些祛湿的药材：薏米，决明子，山楂，荷叶等。
五、泡脚
最近张嘉倪泡脚减肥风靡，其原理也就是通过泡脚祛除体内的湿气，体内湿气减少了体重自然而然也就下降了。除了张嘉倪的泡脚配方外，大家还可以尝试用温胆汤泡脚，非常的有用。
温馨提示
祛除湿气是一个漫长的过程，不要幻想着做了一两天就能够看到效果。毕竟体内湿气的聚集也不是一两天形成的，病来如山倒，病去如抽丝，祛湿之道贵在坚持。
