剧烈运动后吃雪糕对身体有什么影响，很多人到夏天，难以忍受夏天的炎热，就或多或少的会去喝冷饮，吃雪糕、冰淇淋来帮助解暑。在剧烈的运动后不能马上喝冷饮和吃冷食，那么剧烈运动后吃雪糕对身体有什么影响。
剧烈运动后吃雪糕对身体有什么影响1
雪糕属于冷冻甜食,一般来说,适量吃点雪糕对普通人的身体并没有太大的影响。不过,吃得太多,或者是对某些体寒、肠胃功能不好的人,会有损害肠胃、引起肥胖的作用,也会引起女性痛经等,影响身体健康。
1、损伤肠胃:吃雪糕会对胃黏膜造成刺激,导致胃液分泌减少,如果消化功能紊乱,就会出现恶心、呕吐、腹胀、腹泻、腹痛等症状,从而引起肠胃疾病;
2、造成肥胖:雪糕的主要成分是奶油和糖,也有一部分脂肪,吃少量可增加能量,过多食用很容易导致能量超标,脂肪堆积,导致肥胖;
3、诱发痛经:雪糕是一种冰冻寒凉食物,女性在月经期吃雪糕会导致宫寒,血管收缩,寒冷气促进入子宫,导致血液循环受阻,甚至导致痛经,特别是原本有痛经的女性会加重症状;
4、其它:雪糕属于加工食品,含有一些食品添加剂,雪糕中的颗粒物质很难被消化吸收,吃得太多,添加剂堆积过多会影响人体正常的新陈代谢,从而影响到身体健康。
应该少吃雪糕,月经期的女性、有消化道疾病、高血脂、糖尿病的人不要吃雪糕,否则会影响到身体健康。
剧烈运动后吃雪糕对身体有什么影响2
运动后马上吃雪糕不利于胃肠消化功能。剧烈运动过程会使体温上升到39℃左右，这时大量喝冷饮对消化道是一种非常强烈的冷刺激，会引起消化道强烈蠕动，产生腹痛、腹泻等不适症状。同时，冷热的急剧变化会使胃部血管突然收缩，次数多了容易引起消化吸收功能失调，造成消化不良或其它慢性胃肠疾病。
运动过后不能马上做的事：
1、运动后不要马上大量饮水
因为连续的运动，身体已经大量出汗、导致体内无机盐(主要是钠)外流，血液中盐分含量相对偏低，如果这个时候马上喝很多水，则会使血液中盐的含量急剧减少，而且出汗会让盐分更易丧失，使细胞渗透压降低，导致钠代谢失调，易引发肌肉抽筋等现象。
2、运动后不要马上蹲坐休息
在运动结束后一般都会感觉比较累，就会不自觉的蹲下或者坐下来休息。其实，这种做法也不正确。如果健身后立即蹲坐休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。因此，每次运动健身后，可简单的做一做拉伸运动，让身体逐渐放松，等呼吸渐渐平稳后，再去休息。
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中医认为，寒凉的食物会伤害胃、肾
在我国很多的中医名著上都有明确的记载，我们人体的`胃和肾脏都是不喜欢寒凉的食物的，这些比较寒凉的食物对人体的胃和肾刺激作用都非常大，吃的时候一时贪图凉快，但很可能会给身体落下祸根，不利于长期身体健康。
西医认为，寒凉的食物会伤害胃粘膜
大家都知道我们人体胃部有一层胃粘膜，能分泌出粘液保护胃部不受到伤害。但是如果喝了冷饮或者是吃了比较寒凉的食物，就会让胃部形成温度差，就会让胃粘膜出现热胀冷缩，从而让胃粘膜血管收缩受损，甚至还可能会出现粘膜水肿的情况，对胃健康十分不利。
寒凉的食物，不能降心火
大家喜欢吃寒凉的食物，就是贪图一时的爽快，起到迅速降低体温的目的。但是这样虽然能够瞬间降火，但并不能降心火，反而会因为经常吃寒凉的食物，会对人体的肠胃、肾阳造成损害，这样就对身体不利。所以大家因为天气炎热或者是睡眠不佳而出现肝火、心火旺盛的情况，最好还是不要借助寒凉食物降除。
寒凉的食物，还可能会导致头痛
大家不知道在吃寒凉的时候，有没有出现过头痛的症状。但其实不少人在吃的时候，都会有不同程度的头痛，这是因为人体温度下降太快，会导致脑部血管快速收缩，就会对大脑神经造成影响，导致发出疼痛的信号，人也就会出现头痛的症状。虽然这样的头痛持续时间并不会太长，但或多或少也会对人体大脑神经造成损害，所以大家还是少吃凉食为好。
现在天气逐渐变得炎热，尤其是女人和小孩，更加的喜欢吃寒冷的奶茶或者是冰淇淋、雪糕等食物，不过大家最好还是不要食用这些寒冷的食物，女性吃了可能会导致月经不调，出现痛经的症状。小孩常吃的话，还可能会让胃部受损，影响自身对营养物质的吸收，这样就可能会出现营养不良的情况，影响小孩的发育。
剧烈运动后吃雪糕对身体有什么影响4
要点一：2岁内的宝宝禁止吃冷饮。
2岁内婴幼儿胃肠很弱，很多正常辅食都消化不好，更别说冷饮。真要吃了，很容易引起腹痛、腹泻和胃痛，还有诱发肠套叠的风险。
要点二：餐前饭后、剧烈运动后别吃冷饮。
饭前吃影响食欲，饭后吃影响消化，两餐之间较适合。其次剧烈运动后特别热忌大量吃冷饮，因为这时大量吃冰饮，短暂的冰爽，感觉迅速降温了，但会给大脑一个错觉，让大脑误以为体内热量已经散发出去，就下令停止出汗等排热工作；这样汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，预热聚集在体内，易诱发中暑。这点不论大人和孩子都要格外注意。
要点三：慢慢吃，含化再咽。
很多孩子自制力差，吃冷饮喜欢狼吞虎咽；吃太快冰冷的温度会刺激内脏血管收缩，减弱胃肠道的消化功能和杀菌能力，诱发胃肠不适。吃冰淇淋，就应小口小口慢慢吃，细细品味，最好嘴里温热了再吞下去。
要点四：选对产品，严控量。
每年夏天都有新闻报道：卫生单位抽检冷饮店或冰品店，常有大肠杆菌超过标准。所以孩子吃冰淇淋一点要选正规厂家生产的产品，其次也要看店铺本身冰柜的卫生环境，如果实在不好，还是别吃。再者，凡事适可而止，给孩子吃冰淇淋本是把双刃剑，偶尔少量吃才不会伤害脾胃。
当热，如果本身脾胃很差的孩子，夏天不吃冰淇淋是最好的。大热天给孩子消暑，方法有很多。比如喝碗热茶、酸梅汤，能够真正的生津止渴，让人体内产生出津液，让夏季的焦渴状态缓解过来。
