打篮球关节痛怎么办，打篮球是一项很好的运动，但是打篮球也是一项剧烈的运动，包括很多起跳、下落、急转动作，这些动作的实施对于膝盖来说都是很大的考验，那么打篮球关节痛怎么办？
一般的情况是需要做一下检查的，常见的检查是拍片检查和做抗o，血沉，类风湿因子等检查的，根据具体的情况来进行治疗的。需要平时注意保养。
膝盖疼痛的原因有很多，如骨质增生，风湿痹证，受凉受风受湿，肌肉筋腱经络运行不畅，劳损，房事劳伤，肝肾虚弱，扭伤，关节炎，滑膜炎等等。建议到正规医院检查确诊后真对病因进行治疗。
最好是找有经验的中医辨证用中药治疗。或选服正清风痛宁，奇效风痛灵，万通筋骨片，双氯灭痛片，天麻丸，追风透骨丸，风湿马钱片，尼美舒利等。也可烤电，砂烫，热敷等理疗治疗。
一是关节炎所致，二是半月板损伤，三是骨质增生所致，
建议关节炎的病因复杂，主要与炎症、自身免疫反应、感染、代谢紊乱、创伤、退行性病变等因素有关。建议你还是到医院进行详细的检查，找到病因后再对症下药。
如果没有器质性的膝关节损伤，最多见于膝盖膝关节周围的软组织损伤、运动劳损，过度劳累导致膝盖周围的肌肉、韧带、软组织发生无菌性炎症，治疗如下：
1、休息：暂时局部制动，使膝关节周围的韧带、肌肉有充分的时间恢复，自我修复损伤性的炎症；
2、药物治疗：运动完后可以做冷敷，贴消炎止疼的膏药、抹药膏，喷药水，服用消炎止疼的药物帮助恢复局部炎症；
3、就医：如果有些人打完篮球后膝盖疼得比较严重，关节有积液，可能存在比较严重的骨关节病，这时需要到医院照X光片或者做核磁明确诊断软骨磨损的情况，关节内是否存在半月板、韧带损伤，明确诊断后根据情况决定进行手术治疗，还是保守治疗。
打篮球前热身：
因此，在正式开始运动之前，一定要进行热身运动。热身运动可以提前活动各关节、肌肉及韧带，将膝盖调整到灵活运动状态，从而减少损伤发生的可能性。
常用的热身运动有兔跳、全屈膝运动等。要注意热身适度，既能够充分活动关节，又不会过度消耗体力。
很多膝伤都是由于大腿后侧肌肉力量不足所致，因此大腿后侧肌肉的相关锻炼也应多多注意。
如果打篮球之后会出现了膝盖疼痛的现象，那么就可以选择这样的方式来给自己改善这个膝盖疼痛的症状，通过打篮球的时候膝盖疼痛的话那么可以用热敷的现象来改善和缓解，也要记得平时适当的按摩按摩，这样才可以让膝盖疼痛的现象尽快的控制下来。
打篮球对人生（身）发展的十大好处归纳如下：
1. 长个子，提高有氧能力
虽然打篮球对身体的发育各方面都有好处，但最大的好处应该是长个子和提高有氧力。因为篮球是个“高人”运动，长得高或跳得高都是优势。一场比赛下来，跳的次数可高达200多次，骨骼所得的生物力学信号则是“要生存，得往上长”！
我还记得当年在南京中山东路少体校训练时，我们经常偷偷把体操队的跳板拿来过过扣篮的瘾。晚上睡觉的时候，也经常会做飞起来抢篮板球的梦。一个对打篮球长个子最简单的“科学”证实就是和我的三个哥哥比，我的个子最高。
虽然几十年过去了，但青少年时期的篮球运动对我骨头发育的积极作用一直到今天还显而易见。这幅图片是我前两年用最新的DXA仪器上做的骨密度检查：正常，且远远高于同龄人！
国外的研究表明，女孩子40%的骨发育是在12-14岁间（男孩子13-15岁）完成的，这个年龄阶段的孩子们每天至少应该跳100次。但一个不容乐观的情况是这一年龄段的大多数的中国孩子已经基本处于久坐的生活方式了。
谈到有氧能力训练，过去的传统认识是长时间的中低强度训练（如长跑，滑雪）最有效。但最新的科学研究表明，肌肉（线粒体）层面的用氧能力对有氧能力的发展很重要。而篮球式的大强度间隙运动（High Intensity Interval Training）则是肌肉层面的有氧训练最有效的方法之一。
女孩子有氧能力的发育（上图中虚线）和骨骼的发育有类似的规律，到16岁已经达到高峰；青春发育期阶段是否运动直接影响一个人后半辈子的健康！
2. 提高感统能力
研究表明，很多现代心理或发育疾病（如自闭症）都来源于人的感统能力（sensory integration，即大脑协调各感官之间信息关系的能力）出了问题。而人在打篮球时，各种感官（眼睛看着球，手感受到防守队员的动向，耳朵听到教练和队员的呼唤，向队友的大声提醒，本体感受器调控着自己身体的部位，跳在空中时的平衡感官的反馈等等）都在高度兴奋的状态下工作，互相配合协调。篮球运动也因此成为最佳的感统训练之一。
运动已经被证明是最有效的自闭症干预方法之一
3. 提高反应能力
篮球属于开放型运动技能（open skill）的运动，需要运动员根据场上千变万化的瞬间去应变。久而久之，反应时间缩短，反应能力提高。记得有一次在饭桌上，一位同事不小心把一大罐冰水打翻了，在滚滚水流冲向我座位的一刹那间，我已经迅速躲开了。大家都惊呼我的反应好快！事后一想，这本能的反应都得益于我多年前的篮球训练。
Time is everything! （时间决定胜负！）
4. 提高决断能力（Decision making）
和提高反应能力异曲同工。瞬息万变的球场要求一名运动员果断地做出什么时候投球，什么时候传球等等的决定。对方的优势在哪里？我们的优势在何处？如何扬长避短排出最佳阵容？这些决断能力的练习势必能够帮助一个人在日常生活中的大小决策。
该出手时，就得出手！
5. 提高观察能力
我刚开始学打篮球时，教练总是提醒我们要学会用眼睛的余光去同时观察自己负责的防守对手。其实这就是心理学上的观察能力（situational awareness）。在日常生活中，这种对周围生活的观察能力非常重要。当年在底特律我的第一所美国学校（Wayne State University）工作时（学校周围不是很安全），晚上一两点钟从办公室出来时，我都会先本能地左右扫一眼，然后才去开车。我同时也注意到一个有趣的现象，在国内体育界的饭桌上，第一个站起来给客人加茶水的多是有打球（观察能力强）或武术（比较注意礼仪）训练背景的人。
白队队员在防守自己负责的队员的同时，关注对方持球队员的动向
已经很危险了！
6. 培养胆量和冒险精神
害怕（fear）和前忧后虑（worry too much）往往是我们人生进取中的一大障碍。而在篮球重大比赛的紧急关头，果敢地去尝试常常是胜利的必需。记得当年我刚到美国上的第一节博士研究课以后没几周，任课教授就让每位学生为自己的课堂小课题（project；美国研究生课的一大特点就是每课必有project）“开题”（说明重要性，目的和实验设计）。我是十分“从容”地做完了自己的开题。
下课后，同实验室的美国同学惊奇地问我：“你的英文so so（一般），但为什么看上去你一点也不紧张？”我当时很自然地回答：“我们打比赛时有几千人在看，呐喊，课堂这点儿阵势对我而言是小菜一碟。”说完，我也突然意识到胆量和冒险精神已经通过打篮球浸入到我的.“骨子”里去了。
面对疯狂的球迷，一名优秀的篮球队员必须做到能够“置之度外”
7. 敢于面对失败
参加过竞技体育的都肯定有过失败的经历，人生其实也是如此。如何从失败中汲取教训而更上一层楼，则是每一位体育人从失败的经历中获得的最大收获。这也是为什么中国大学生自杀者中鲜有体育系的学生（据内部未经证实的信息）的原因吧。有输得起的经历和不怕输的精神，何事不可为？！
失败难免，关键是不能放弃！
8. 坚毅——不屈不挠的毅力
古人云：“世上无难事，只怕有心人”，“只要功夫深，铁杵磨成针”说的都是只要坚持就能成功的道理。现代心理学把它叫做“Grit”（韧劲）。美国华人学者Angela Duckworth的研究发现，“韧劲”是人生成功最重要的因素，高于智商和情商。并成功地用“韧劲”量表来预测西点军校军官的选拔。而篮球的训练就是对球员“韧劲”最好的锤炼。
当年在少体校打球时，我们的教练张宝林是一位出了名的严厉（very very tough）教练，常常练得队员们都很“恨”他。但当我们后来拿到冠军和之后在人生的道路取得成功以后，无不感谢恩师张教练当初给我们上的 “台上一分钟，台下十年功”的最重要的人生“课程”。
韧劲是生活中的马拉松，而不是短跑
9. 团队！团队！
Teamwork（团队合作）是现代职场中对员工素质培训中很重要的一点，而篮球本身就是个团队运动，一个人和一个队的成功，一定是这个队集体中的每个人（包括他们的运动技能、技战术、性格等）的融合。
记得我们当时的南京市青少年队（高矮胖瘦不一）在比赛前做准备活动时，和“人高马大”的对手相比较总是很不起眼，但一旦打起来，我们总是各尽其责，变得非常有战斗力。当时的江苏二队也常常是我们的手下败将（现在想想，他们的心理负担很重可能也是导致表现不佳的原因之一）。记得有一次输给我们以后，他们的教练竟然罚队员从南京市中心的中山东路一直跑到中山门（当时的江苏二队住在中山门外灵谷寺旁的南京体院）。
1979年，美国第一支NBA球队，即当时的华盛顿子弹队（现在叫“奇才”队）访华，他们队员的组成也是“参差不齐”：矮而快的后卫组织进攻，高而壮的中锋就连当时亚洲最高的穆铁柱也扛不住，快而准的前锋更是能轻而易举地撕破防线，让当时的中国篮球界眼前一亮，也让我明白了一个成功的“团队”应该如何组合：各有特点，合而为一！
华盛顿子弹队的访问是“乒乓球外交”后又一次重要的中美体育外交
天才可以赢几场比赛，只有团队精神和智慧的结合才能赢得冠军！
10. 培养领导力（Leadership）
一支篮球队的培育实际上是一个系统工程。从选拔队员，培养技能，技战术，在心理和打法上把一群人拧在一起，赛季的准备和调整等都绝不是一朝一夕可以完成的，需要教练和队员年复一年的努力。
