洗完澡可以练瑜伽的吗，在生活中很多上班族下班之后回到家中会练瑜伽放松身心，能够有效的缓解一天的疲劳，但是有一些人觉得练完瑜伽实在太热了，那么洗完澡可以练瑜伽的吗，小编和大家一起来看看。
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刚练完瑜伽就洗澡，不仅会使练习效果大打折扣，还会对身体造成不必要的损伤。刚结束练习时，身体往往处于极度兴奋的状态，此时如果马上洗热水澡，会使血管急速扩张，血液流回大脑，加大心脏的压力。而且忽冷忽热的刺激会伤害身体。一般提倡练习者，尤其是患有关节炎的人，最好在练功前洗个澡，然后休息20分钟到半个小时，这样可以增加人体洁净和轻松的感觉，提高身体的温度，减少肌肉紧张，帮助舒展身体，并打开各个关节。清晨起床后就进行练习的人，练前则不必洗澡。
此外，瑜伽练习者还要注意进食问题。瑜伽练习时，身体的血液集中在局部肌肉或器官上，会影响对食物的消化和吸收。因此要注意练习前后1小时保持空腹。如果练习前有较强的饥饿感，可以喝一杯牛奶或吃点流质、易消化的食物。练习后要休息至少半个小时再吃东西。食用蔬果类最为适宜。
需要提醒练习者，不要强求每个动作都完全伸展到教练的程度，应该是根据自己的`限度或感到舒适为止。
通过上面几段文字内容的学习，相信广大朋友们对于洗完澡可以练瑜伽吗，心中也已经有了属于自己独特的见解和更标准的定论。当然我也想再强调一句的是，练习瑜伽会让我们的身体发热，所以会出现一些汗液，这时候再进行洗澡就可以让我们去除汗臭味，所以希望朋友们能够采纳。
洗完澡可以练瑜伽的吗2
练习完瑜伽后，能否立刻洗澡？
练完瑜伽之后，我们的身心会进入放松的状态，而且由于瑜伽健身带来的身体热量递增，出汗增多，毛孔相应扩大，倘若这个时候洗了一个热水澡，那将会让我们的血液流速加快，心脏压力也会增大，这时候，人们会普遍感觉眩晕，忽冷忽热，很容易伤到身体。
一般情况下，联系完瑜伽想要洗澡，至少要等到身体平复下来，汗水收干，毛孔闭合才可以。通常要等大概20-30分钟，当然这个时间也是因人而异。但唯一可以肯定的是，练习完瑜伽，千万不要立刻洗澡。否则瑜伽白练，还不如在家睡觉。
瑜伽练习完后，洗澡时水温如何控制？
很多人在练习完瑜伽后洗澡，都采用热水洗澡，其实，瑜伽练习完后的洗澡，水温是有讲究的。
开始时应该先用常温的水，待身体适应了之后，再逐渐加热到自己适应的水温。这样可以防止毛孔快速增大收缩等情况，为身体带来危害。
洗完澡之后，身体的保暖也要做好。特别是女性的头发， 切忌要吹干，否则身体一冷一热，运动过后身体温度的骤然变化，容易引发心脏疾病以及日常流行性感冒。 练习瑜伽前可以洗澡吗？
其实，练习瑜伽前的30分钟应该先洗澡，为什么？
因为洗澡可以舒缓你的身心，同时放松你的精神状态，让你的身体柔韧度更好，帮助你放松紧绷的肌肉，这样对你瑜伽的体式练习是有帮助的。
不仅如此，还可以有效降低瑜伽受伤的几率，对身体提供一个保护的方式
