手部是人体最为重要的组成两部分，但是你知道吗?其实，大家在日常的生活中只要多注意手指甲的变化，就能够了解身体的健康状况。而接下来小编就要给大家介绍几种最为常见的手指甲变化情况，能够让你更为清除了解自己。
手指甲会有哪些变化
手指甲变软变薄
大家在平时的生活中可以观察一下自己的指甲，如果发现自己的手指甲特别软，并且很容易断裂，那么这代表什么情况呢?
1、缺少维生素B
小编告诉大家，其实出现这种情况，表明你的身体中缺少某种微量元素了，最有可能的一种元素就是维生素B。因此，大家在平时的生活中一定要注意对维生素B的摄入。
而大家如果想要补充这种元素，那么你们可以喝牛奶、吃动物的肝脏等，都可以很好的给身体补充这种元素。
2、不注意锻炼
对于指甲出现变软变薄的这种现象，还是由于大家在平时的生活中不注意锻炼，从而造成身体素质低。因此，在日常一定要积极的进行锻炼，增强体质，这样就可以让指甲重新恢复健康。
指甲变白
正常的手指甲应该是那种红润并且有光泽的，但是有些人的指甲却是白色的，这究竟是什么原因呢?小编告诉大家，如果你的手指甲变成了白色，很有可能是这三方面因素造成的。
1、肝不好
第一种就是肝部有问题。这对于那些本来就肝部不好的人群来说，在平时的生活中就应该需要更加注意到对它的保养，少吃一些会伤害肝部健康的食物，如烟酒。
要多吃一些有益于肝脏健康的食物，比如说枸杞、菊花、还有决明子等，这样就会有益于大家肝脏的保养。
2、肾不好
第二种就是肾部有问题，对于那些肾气不足还有就是肾脏不好的人群来说，你们在平时的生活中要注意对肾脏进行保养，多注意休息，不要过度的劳累，还有就是大家在日常可以多吃一些有益于肾脏健康的食物，比如说黑芝麻。
3、贫血
最后一种会造成指甲变白的因素就是贫血，人体中如果气血不足，那么反应到身体上的表现就是面色苍白无血色，还有就是大家的手指甲变白。
面对这种情况的时候，小编要和大家说的就是，如果你身体中的气血不足，对于身体的伤害其实是非常大的。
不仅仅是指甲会变白，甚至会影响身体中腑脏的正常代谢。因此，大家在平时的生活中可以通过吃红糖、菠菜等食物来给身体补充气血以及铁元素。
指甲凹陷
最后一种小编要给大家介绍的就是，如果你发现自己的`手指甲上面有凹陷的存在，这主要是这两方面的因素造成的。
1、肠胃有问题
第一种会造成指甲凹陷的因素就是大家的肠胃出现了问题。大家的肠胃如果不能够进行正常的运作，那么就会让吃进身体中的营养物质不能够被完全的吸收，那么在这样的情况之下，就会让人体每天的营养供给不足，同时精神会萎靡。
因此，一旦你发现自己的手指甲上面有凹陷的部分，大家在平时的生活中就需要好好的调理自己的肠胃。
在调理肠胃的这段时间之内，大家每天的饮食最好是去吃粥，特别有利于肠胃的消化，而且还可以在粥中加入适合自己的滋补身体的食材，吃进身体中之后，对于健康来说，好处是非常多的。
2、体内有寄生虫
还有一个因素那就是你的身体中可能有寄生虫的存在，它影响了身体对于营养物质的吸收。大家可以去正规的药店买点驱虫药吃，就可以很好的把寄生在身体中的寄生虫去除，还给自己一个健康的身体。
指甲变黑
对于有些人群来说，在日常的生活中如果发现自己的指甲变黑，那么在这样的情况之下，很有可能是以下这些因素造成的。
1、灰指甲
如果你发现自己的指甲开始变黑了，比去年给还非常容易断裂，那么你首先应该注意的就是，这有可能是灰指甲，而灰指甲是一种具有传染性的疾病，因此你们应该尽早去医院做相关治疗。这样才能够避免自己的家人被自己传染。
小编在这里提醒一点，治疗灰指甲一定要去正规的医院接受正规的治疗，千万不要随意的使用一些不知名的三无产品，要不然最受伤害的还是自己。
2、内分泌紊乱
如果你在自己的指甲上面看见比较多的黑色纵线，那么这是在提醒你身体中的内分泌失调了。
最为常见的一种表现就是面部经常长痘，特别是对于女性而言，会出现经期紊乱的现象，因此，大家在日常的生活中一定要安排自己的作息，保证自己的饮食规律，这样就能够很好的帮助大家改善。
3、血液疾病
观察自己的手指，如果发现你的手指甲随着时间的变长，多个指甲开始变黑，在这样的侵扰之下，大家要赶紧去医院做检查，这有可能是你的血液出现了某种病变。
这需要你赶紧的治疗，要不然对于你的生命安全来说，会产生危害，因此大家在平时要注意到这点。
日常怎么保养指甲
1、少美甲
对于很多爱美的女孩子而言，在日常为了扮靓自己，很多人选择去美甲，但是小编想要和大家说的就是，如果你经常去美甲，其实对于指甲的健康来说，是非常有伤害的，它会让指甲层变薄，同时劣质的指甲油还会危害指甲的健康。
2、保持手部干净
大家在日常要养成勤洗手的好习惯，这样就可以把手部存在的细菌去除。而且大家在洗完手之后，最需要做的一件事情就是要涂抹护手霜，不仅可以让手部的肌肤得到保养，而且还能够锁住手部的水分，保护指甲的健康。
结语：以上这些就是小编今天给大家介绍的，在日常的生活中，怎么通过看自己的指甲变化，从而了解自身的健康状况。那么大家在看完之后，就应该多注意保养自己的手部指甲，以及保养身体，这样才会健康。
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