户外攀岩的技巧有哪些，现在有不少年轻人都喜欢到户外参加一些极限运动，比如现在最受大家欢迎的就是户外攀岩，其实在攀岩过程中也是要掌握一些技巧，现在为大家详细介绍户外攀岩的技巧有哪些。
户外攀岩的技巧有哪些
1、紧握，当手指抓住支点某一凸凹边缘时,一般会紧抓不放。但很多时候某些支点完全可以用手掌去握住它,而不需要仅仅依靠手指的力量,而且整个手掌的抓握还可以增加抓握的稳定性。
2、 开握，如果支点的边缘或某些点的小洞可以支撑住手指的第二关节,手可以平坦地靠在岩面上,这样,可使手张开,手指并拢,让手指与支点充分接触,整个手掌不用紧握支点。在这个动作中,大拇指的作用一般较小,但是如果支点是倾斜的,那么大拇指可以与其它手指捏住该点。一般情况下,如果支点是圆的,开握方法是最佳的`选择。
3、 抠握，当手遇到相对较小的支点,手的四指并拢后能套住该支点时,可用大拇指压住食指套住支点做抠握动作,在做抠握时,要避免手指承受没有必要的压力和拉力,以免手指受伤〔当手掌朝上,向土抓点时,需要用反抠的动作,这种抓点动作经常是用来维持平衡的,它是通过手与手或是手与脚之间的反作用力来实现的
4、 曲握就是把手掌弯曲,四指并拢,大拇指压在食指卜,川手掌的外边缘抠握支点,因为大拇指力节很强,可以很好控制手形,所以这种握法不仅有力,而风还给其余手指一个很好的放松机会。实际上,可通过弯曲手腕曲握支点来使前臂得到放松,所以这种手腕的曲握动作是很好的休息姿势,一般在小球状的突出支点卜和圆点上,这种动作的应用较多。
5、 捏握，当一个支点的形状没有可把住的边,而且只能靠手指的摩擦力时,需要运用捏握的动作。一般来讲,大拇指捏的方向与手指抓的方向是相对的,但有时,有些可捏住的点可以让你的大拇指压在支点的边,其压的方一向与四指的力。
通过以上对于户外攀岩技巧的几种常见手法的祥细介绍。对于平时有习惯参加户外攀岩的人，不妨在攀爬的时候，可以按照上面的几种手法，来进行选择适合自己的一种方法来进行攀岩。另外需要注意，攀岩一定要在安全的地方进行，避免出现意外等情况。
攀岩的基本技巧都有什么
1、尽量节省手的力量
所有攀爬者应该具备手臂、手指、指尖及腰腹力量。手臂力量相对很有限，在攀登过程中，应尽量用腿部力量，来节省手的力量。
2、控制好重心
控制重心平衡是攀岩过程中最关键的问题，重心控制得好就省力，反之，就会消耗许多不必要的力量。
3、有效休息
在攀登路线中肯定是有些地方简单，有些地方难，要想一口气爬完全程比较困难，所以想爬得高一些，应该会有效地进行休息。
4、主动学调节呼吸
初学者往往忽略这一点。攀爬一条路线是一个连续的过程，从一开始就应该主动去调节呼吸，而不应该等快坚持不住了再去调整。
