冬天适合的户外运动有哪些，一到冬天，本来平常就不爱运动的人更加不会出去了，其实这样并不好，适当的运动可以使我们的身体健康，有氧运动可以增加我们大脑中的氧含量，下面小编告诉大家冬天适合的户外运动有哪些。
冬天适合的户外运动有哪些1
一、登山
现在的年轻人坐在办公室里都是被辐射和电脑散发出来的气体所困扰着，头脑整日都是昏昏沉沉的状态，如果周末又去健身房，你那没有呼吸空气的身体和肌肤都会开始“发霉”了，建议在冬季的周末去登山，哪怕汗流不止都可以尽情的呼吸，将一周的烦恼统统丢掉，而且登山是一项对身心有利的有氧运动，让心肺功能得到加强。
二、逛街
对于从早到晚都坐在办公室的女性来说，逛街就是相当舒缓的运动了，逛街是在无形之中让身体得到了锻炼，还会让心情变得格外的愉悦，是两全其美的运动方式，如果在逛街的过程中还能买到自己心仪的东西就会有惊喜。
三、滑雪
滑雪适合平时活动少的女生，它是锻炼和娱乐融为一体的`健身项目，对比比较懒的女生来说，这是很轻松就可以达到健身效果的运动，滑雪时需要穿保暖、轻便和排汗效果都好的服装，一般都是分层穿衣，另外滑雪的服装就尽量选择颜色鲜艳的，比如橙黄色、天蓝色等多种亮眼的色调。
四、露营
谁说冬季不能露营呢?冬天的户外没有毒蛇出没，山林之间都是安静的状态，搭一顶帐篷就会让人回到了原始的时代，享受露营的魅力，冬天去露营会给你一个难忘的体验，在冬季睡袋和帐篷的选择十分重要，与夏季的帐篷有个本质上的区别，冬天的帐篷会带有雪裙，可以起到保暖御寒的作用。
五、慢跑
慢跑在早上、中午和晚上都可以进行，早上跑可以改变大家睡懒觉的坏习惯，为自己运动带来了更多的时间，中午跑步可以预防下午犯困让工作效率变低，比午休还要管用许多，晚上跑完就可以直接洗澡睡觉，可以改善睡眠质量。
冬天适合的户外运动有哪些2
1、慢跑
慢跑无论早上、中午还是晚上,只要是自己能坚持的时间就是最佳时间。早上跑步可以杜绝睡懒觉的习惯,为自己赚来了更多的时间。中午跑步可以避免下午犯困,比午休效果还好。晚上跑步,然后洗澡睡觉,睡得特别香。
2、骑自行车
骑自行车不止是一种有效的心脏血管有益锻炼,还是一种兜风行为。你可以借助自行车,到你附近的地区或者公园去兜风,在兜风过程中,领略你所生活的社区风貌。也有许多人把自行车当作工作的交通工具。赛跑锻炼了人的大腿肌肉(大腿后面的肌肉),而骑自行车则更多使用四头肌(大腿前面的肌肉)。更重要的是,当你骑自行车时,全身都配合你的自行车在运动,背部与膝盖也得到相应的锻炼。
3、登山
IT人终日在密不透风的电脑房里,整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰,头脑昏沉,如果周末还泡在健身房里,你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。周末登山,让自己置身于大自然中,尽情呼吸,痛快流汗,把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。 健身效果:登山是极佳的有氧运动,可以促进新陈代谢,加速血液循环,还可以提高耐力和腿部力量,增强心肺功能。
4、步行
步行太呆板了吗?实际上,它是最好的终生运动之一。你不需要许多特殊的装备,只是依靠关节,就能燃烧掉卡路里,即使所燃烧的卡路里与其他运动相比数量比较少。
