吃什么补肾虚效果最好？肾是人体中很重要的器官，如果肾虚会使人们产生乏力、腰痛难耐等症状。那么在日常饮食中吃什么补肾虚效果最好呢？今天小编为大家整理了一些具有补肾效果的食物，希望对大家有帮助。
吃什么补肾虚效果最好1
1、山药：性平，味甘，有益肾填精的功效。
2、枸杞子：性平，味甘，有补养肝肾、壮筋骨、防腰痛等功用，尤其中适用老年肾虚者。
3、韭菜：中医认为韭菜是“壮阳草”，有健胃、提神、补肾固精之效。
4、粟米：又称谷，性温，味甘，对肾气有补宜功效，可治疗肾虚腰痛。
5、鲈鱼：性平，味甘，补肾益筋骨，肾阴虚者适用。
6、海参：性温，味咸，对肾阴肾阳皆有效，其中丰富的精氨酸可缓解男性性腺衰老，提高勃起能力。
7、狗肉：性温，味咸，有温肾助阳功效，对腰膝酸软冷痛有治疗功效。
8、羊骨：性温，味甘，补肾强筋，对肾虚引起的腰膝酸软怕冷有治疗功效。
9、虾：性温，味甘咸，有补肾壮阳的作用。对腿脚酸软、阳痿、不育症有治疗功效。
10、动物肾脏：含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及微量元素，对肾脏滋补强壮功效。
11、牡蛎：性微寒，味咸，富含的锌元素对男性生殖器官、肾有极大益处。
吃什么补肾虚效果最好2
黑豆
用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
当归
用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的'作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
阿胶
用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
黑芝麻
补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。
黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。
何首乌
补肝肾，益精血，用于产后头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。
首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。
龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
龟甲
阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。
枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。
百合
养阴清心安神。
西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。
海参
滋阴润燥，调节产后气虚。
海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。
