泡脚的最佳时间，现在的人越来越注意自己的身体健康了，很多人都开始了泡脚养生，觉得辛苦了一天回到家泡个脚可以缓解自己一天的疲惫，但是泡脚也是有讲究的，那泡脚的最佳时间是什么时候，一起来看看吧。
泡脚的最佳时间1
泡脚可促进血液循环，加快新陈代谢，对身体带来一定的好处。可选择在晚上9点泡脚。因为选择这个时间点泡脚不仅可以增加产热，使血管扩张，促进循环，起到养肝的作用，而且对肾脏有一定的保养作用。此外，泡脚还具有缓解疲劳，减轻压力等作用。
泡脚的水温可在40-55℃之间，不要太烫也不要太热，泡脚的时间通常半个小时较适宜。对于老年人泡脚的话，可在15-30分钟内，以免时间过长引起脑部缺氧；小孩子是不建议泡脚的，可引起扁平足。
泡脚禁忌
1、肾衰竭、心力衰竭等各种危重患者
出现了心脏功能衰竭的症状，病情不稳定，很容易出现反复发作。尤其是经过泡脚后，心脏搏动带动血液循环加快，流经肾脏进入肾脏血液循环会更快速，对肾脏的考验更大，肾脏功能衰竭的症状会更加明显，使病情更加复杂。
2、处于妊娠及月经期的女性
在怀孕或者是处于月经期的女性，足部中含有性腺反射区，如果经常泡脚，会影响性腺的分泌，对母体和胎儿可能造成负面的伤害。
3、老年人泡脚要小心
老人的身体比较虚弱，血液往往集中在下肢，如果泡脚的话，大脑可能会因为血液流动不足，而产生头晕的症状，有时候还会引起昏厥。所以老人要尽量避免用热水泡脚，在泡脚的时候，如果出现了胸闷头晕等等症状，就要躺在床上休息，不要再泡脚了。
4、严重出血病的人
如果患者出现咯血、吐血、等等心血管的疾病，在按摩的时候容易引起局部组织出血的症状，所以大家要谨慎用烫水泡澡。
5、心脏病、心功能不全患者
我们的足部集中全身的穴位，身体健康的人泡脚有利于缓解腿部的压力，也能促进全身心的协调，让大脑得到充足的恢复。但有些患有心脏病或者是心功能不全的患者，如果经常用热水泡脚，容易造成血管舒张，血液的流动速度加快，人体的血压升高，往往会刺激心脏和大脑出现缺血缺氧的症状。
6、糖尿病人
糖尿病患者应该要控制好水温，不要用太高温度的水泡脚。但如果温度太低，往往没有疗效。患者末梢神经的敏感度比较低，感知外界温度的能力差，即便是采用了太烫的`水，感觉不到被烫伤，有可能会损伤脚部的皮肤，所以大家要谨慎。
7、脚气患者
特别注意：患有脚气的病人千万不要用热水泡脚！脚气让脚部含有大量的细菌，有时候还会出现感染性的病毒，脚气痒会让人想用热水烫一下，但是如果脚气病情比较严重，皮肤会比正常皮肤脆弱，如果经常采用太高温度的水泡脚，很容易损伤皮肤，导致伤口感染。另外，如果足部出现了炎症或者其他皮肤感染疾病，也不宜泡脚。
泡脚的最佳时间2
泡脚的时间有讲究
一般来说在睡觉前泡脚能够舒缓脚部的压力，也能提升睡眠的质量。
在晚上9点左右肾脏功能比较虚弱，选在这个时候泡脚，有利于减轻肾脏的亏损状态，得到彻底的放松，也有助于保护肾脏的功能。
而且在泡脚的时候可以适当进行足底按摩，促进血液系统的循环，调节内脏器官。但在泡脚时不能够太长时间，保持在15分钟即可。
不同泡脚配方功效不一样
泡脚时为了能够达到更好的防寒效果，可以在泡脚水中加入几片生姜，有助于驱除寒冷，缓解手脚冰凉的症状。
或者是在洗脚水中加入适当的白醋，去除脚部的死皮，还可以消除疲劳，改善睡眠。
另外，在泡脚时还可以适当增加花瓣，促进机能的排热，从而将体内的虚汗排出体外。
泡脚水的温度
由于有些人的脚部比较敏感，如果受到太高温的刺激，很容易引发皮肤损伤的问题。这个时候可以调整泡脚水的温度，刚开始的时候可以适当降温，然后再缓慢添加开水，直到身体比较舒适为止。
很多上班族不得不每天出门穿皮鞋，空气不流通，往往会导致脚气病。面对这样的症状，可以多泡脚，去除脚部的微生物，从而减轻脚气病的症状。
为了达到更好的疗效，还可以在热水上加入少量的粗盐，高效杀死脚部微生物和细菌。长期使用这种方法，还能够行气血通经脉，达到有效的保健目的。
饭后一小时后才泡脚
如果吃完饭后就马上泡脚，往往容易影响胃部的血液供应。在吃完饭后，人体胃部需要大量的血液，促进食物的消化。
但如果这个时候泡脚，血液集中在脚部和头部，容易引起头昏头晕等症状。对于有心脏病的患者而言，往往会刺激血压，导致高血压的发作。
上面的内容就是一些健康的泡脚方法，希望大家在泡脚的时候可以了解一下上面的内容，采用健康养生的办法，让脚步能够得到充分的舒缓，调节好自己的身体。
