平时经常这样做却能助你轻松瘦腰？相信每个人都希望自己的腰部是没有赘肉的，在日常生活中有些人就会通过一些方法帮助人们瘦腰，下面小编分享平时经常这样做却能助你轻松瘦腰，一起来看下吧。
平时经常这样做却能助你轻松瘦腰1
清早减肚腩
早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
餐前减胃口
很多人都不算肥胖，但晚饭后会看到一个圆滚滚的肚子，这是标准的婴儿脂肪，甚至就算是没吃饭，小胃口也需要吸气来盖住。饭前喝一杯水好的方法是减少饥饿感，减少你吃的食物量。你还可以补充身体的水分，加快新陈代谢。
下午减赘肉
肥胖主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
推荐花茶
洛神花——解毒、利尿、去浮肿，促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪。口感酸酸的`，冷、热饮都可以。
陈皮——可以帮助消化、排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积(许多中医减肥配方中都有它，陈皮性温，和决明子、荷叶等性平、微寒的配在一起效果更好)。
茴香——可以利尿、发汗，清除皮下脂肪中的废物，防止肥胖(这个不是我们吃茴香饺子的那个茴香，是一种多年生的草本植物“甜茴香”，喝的是它的种子)。
迭香——促进血液循环，降低胆固醇，抑制肥胖(它的功效很多，是一味很好的花草茶)。
玫瑰花——美容养颜瘦身的佳品，能活血化瘀，调整内分泌。
决明子——促进胃肠蠕动，清除体内宿便，降低血脂、血压。
花茶可以帮助消化排毒
注意事项
每天多喝水有利于排毒减肥，然而过量饮水也会危害健康。不要在一个小时内喝太多水。喝太多水，因为渗透，血管中的血液会被水所稀释，导致血液中氧气和营养物质的浓度下降。为了满足身体的能量供应，心脏必须增加工作强度，增加心脏负荷。从长远来看，对健康的影响是严重的，尤其是在贫血患者身上。
其他减肥方法
水果减肥法
吃水果可以使你在短时间内减肥，因为只吃一件东西会减少我们的食物摄入量。特别是高纤维水果，能让我们更快的新陈代谢，高纤维水果丰富的纤维可以带走身体脂肪，并防止便秘，促进肠道蠕动达到减肥。
运动减肥法
有氧运动被公认为健康减肥的佳途径。有氧运动不仅指各种健美操、跑步、骑自行车、游泳、跳绳耐力运动，如有氧运动对每个人都有改善心肺功能和减少脂肪的作用。
平时经常这样做却能助你轻松瘦腰2
瘦腰瑜伽有哪些
瘦腰第一式：
右腿慢慢前伸，身体成弓步状态，左脚跟抬起；同时右手臂从体侧上扬至斜上侧，身体微微后仰，深呼吸，左手臂轻轻放在左腿后侧。维持五个深呼吸后换另一个方向，重复10次。
对于腹部松弛有赘肉的状况，这个动作可以很好地伸展腹部肌肉，让腹部变得紧实匀称。
瘦腰第二式：
两腿前侧着地，上半身用两手臂支撑，双手岔开一个肩宽的距离。深呼吸后手臂夹紧肩膀微耸，同时头部尽力向后仰至最大程度，感受到小腹酸痛拉伸时再坚持15秒。这个动作要重复15次。
这个动作不仅可以瘦掉肚子到胯骨周围的肥肉，仰头的动作还可以帮助缓解颈椎疾病。
瘦腰第三式：
双腿盘坐在地板上，两手合十交叉反转至头顶，手臂要保持笔直，不能弯曲。深呼一口气，身体慢慢向左侧倾斜至最大幅度，保持20秒时间，然后慢慢回位，再转至右侧倾斜到最大幅度。刚开始至少重复5次，可逐步增大重复数量。
坚持一周，你会发现腰部侧面线条变得柔和许多，腰部两侧的肥肉也会逐渐消失。
瘦腰第四式：
第三式动作同时有瘦腰和提臀瘦臀的功效，是腰臀赘肉较多的女生最值得坚持的动作。
双膝跪于地板上，脚尖抬起，身体向后仰至到握住双脚后跟，这时候头部慢慢向后沉，做深呼吸，维持5秒后，吐气。每次保持在20秒的时间，重复10次即可。
瘦腰第五式：
最后一式是冥想式。闭上眼睛，上半身转到身体左侧，右腿可以迈过左腿外侧，紧缩住腹部，感觉到肚腩被牵引即为有效动作，保持30秒钟后再换位。左右侧各做5次。
想要让肚子变得紧实，线条更加匀称，这个动作可以经常重复，它能帮助拉伸腹部肌肉，达到减肚腩的目的，但要注意时刻保持肚子紧缩状态。
