运动健康是什么，运动可以促进身体的新陈代谢，运动在我们平时的生活中是非常重要的，适量的运动有益健康，对于运动健康还是有很多人不知道的，小编和大家一起来看看运动健康是什么。
运动健康是什么1
联合国卫生组织(WHO)提出了人体健康的十项标准：
1、精力充沛，从容不迫地担负日常工作和生活；
2、处事乐观、态度积极，乐于承担责任，事无大小，无挑剔。
3、睡眠良好，善于休息；
4、适应能力强，适应外界环境各种变化；
5、能抵抗一般性疾病，如感冒和传染病；
6、保持标准体重，身体匀称，头、肩、臂位置协调；
7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎；
8、牙齿完整、无龋齿、不痛、牙龈颜色正常，无出血；
9、头发有光泽，无头屑；
10、肌肉弹性好，肌肉丰满；
运动：
生命在于运动，运动可以调节神经系统平衡，促进新陈代谢，增强心血管系统和呼吸系统的活动，并提高免疫功能，提高抗病能力，促进身体健康。但是，在进行有益健康的运动时，应注意以下几点：
选择有氧运动；凡运动强度较弱和时间较长的运动，既可改善身体机能，且安全性高。如慢跑、快走、自行车、游泳、太极拳等。
运动时间：每次锻炼须坚持10分钟以上，每日至少20分钟，才能使营养物质或氧经血管的血液输送到组织和器官中。
运动规律：坚持运动的持续性，将运动变成生活中的一部分。
运动健康是什么2
生命在于运动，科学运动有益健康。运动使您青春常在、身心愉悦、身体健康，使您的生活充满阳光。本书带给您的是科学运动锻炼的知识和健康时尚的生活。本书为"时尚生活与健康系列"之一，针对不同的人群，从提高生活质量、增进身心健康的角度，以科学的态度，用通俗易懂的`语言，从日常生活中的方方面面讲述了进行科学运动的方法，这些方法有极强的可操作性，使你在工作的间隙中、在生活的闲暇中，可根据时间的长短，做不同的有利于身心健康的运动，这样既节省了你的宝贵时间，又节省了你的金钱，使您的身体更健康，生活更幸福。
运动；是一种涉及体力和技巧的一套规则，又有习惯所约束的行为活动，通常具有竞争性。没有不运动的物件，也没有能离开物件的运动。运动具守恒性，即运动既不能被创造又不能被消灭，其具体形式则是多样的并且能互相转化，在转化中运动总量不变。在几何中，刚性运动被描述为：平面到其自身的一个映射且使任意两点A,B的距离与其象A‘=M(A),B=M(B)的距离相同。哲学上，运动的定义是：物在时空中的线性迁移。
