晚上8点跑步能减肥是吗，保护好我们的关节才不容易在运动中受伤，有相应疾病的人不适合做这种运动，运动的时候一定要考虑自己的身体状况，有些运动并不适合所有人参与，下面是晚上8点跑步能减肥是吗相关内容。
晚上8点跑步能减肥是吗1
晚上跑步应该是最好的，比早上要好，原因很容易查到的，晚上8点到9点是人一天中运动最好的时间你要通过跑步减肥的话，一定要注意两点：
1、绝对不能快跑，跑的速度比快走再稍微快一点就行。
2、跑步的时间要稍微长一点，40分钟左右，中间最好不要休息。
不过记得：跑后回来要站一下、不能马上回来睡觉。
另外：减肥不是光靠跑步的，我认为首先要从饮食着手，不要什么都不吃，我是说正常吃饭，不过量要尽量少一点为好，你可以每天饭前喝杯水，或喝碗汤，这样会增加饱腹感，让你不会一下吃太多。
不论是清晨还是晚上锻炼，可以不分上坡路和平路。
跑步关键是要调整好节奏：呼吸节奏和步伐，一般为两步一呼或是三步一呼，适当进行营养的搭配。
比如饭前最好不要吃水果，吃饭之前先喝汤。
饭后半小时之内切忌剧烈运动，最好是散步，不要吃了就睡或是长时间坐。
晚上8点跑步能减肥是吗2
什么时候跑步最好
清晨空气清新，经过一晚上的沉淀，在未喧嚣之前，空气中杂质较少，而且温度适宜;傍晚时分，光合作用最大化，空气中氧含量最高，此时是跑步的最佳时间，但是考虑到平时这一段时间基本上大家都要工作，所以只能列入周末计划中了。
那么结合当前生活现状来看，绝大多数人都选择了夜跑。
1、夜跑对于大部分跑者来说会更方便，因为时间充裕，既不影响工作，又不影响学习。
2、夜跑可以让人更加放松，缓解忙碌一天之后的'压力，只要全身心地投入到跑步锻炼中去就好了。
3、夜晚是一天中氧气含量较多、空气质量较好的时候，选择在这个时间段跑步对身体健康更有利。
4、夜跑减肥更有效果，因为晚上是人体新陈代谢最旺盛的时候，有利于脂肪的燃烧。
5、夜晚身体血液中的血小板数量相对较少，这就能很好地避免血栓的现象。
6、夜跑还可以改善人的睡眠质量。
