男人练深蹲女人受不了，深蹲,一直被称为动作之王，大部分人认为深蹲是练腿的,其实除了练腿之外,它还能刺激身体很多个部位，下面小编小编给大家分享一下男人练深蹲女人受不了的说法。
男人练深蹲女人受不了1
1、深蹲与健康
深蹲是可以调动全身肌肉，
让身体的每一个细胞被激活，
特别是大重量深蹲时，身体刺激更明显，
而这种肌肉的刺激能增强关节稳定，
并且能增强身体素质，延缓身体的衰老。
2、深蹲与啪啪能力
深蹲是最好的助性剂，
长期深蹲能增强身体的激素水平，
特别是对于男性睾酮素的分泌，
这是决定男性的关键。
3、深蹲与核心稳定
深蹲对腿部刺激很明显，
但实际上它比单纯的腹肌动作更有用，
在深蹲的同时，身体需要保持稳定，
以便于腿部的蹲起，
这个过程对核心肌群都有很好的刺激，
想要明显的腹肌，千万不要错过深蹲。
4、深蹲与预防受伤
健身过程中会遇到各种问题，
尤其是伤病带来的痛苦，
而深蹲能强化关节和核心，让身体更稳定，
这将大大降低身体受伤的风险。
5、深蹲与减脂
深蹲刺激的都是大肌肉群，
而肌肉是燃烧脂肪最好的“引擎”，
深蹲能提高身体的代谢水平，让你多吃也能瘦，
想要减脂，千万不要跳过深蹲。
6、深蹲与运动能力
强壮的下肢和强悍的核心是运动能力的关键，
想跑的更快、跳的更远，
深蹲必不可少。
7、深蹲与体型
长期练深蹲，身材不会差，
深蹲除了对减脂有帮助，
对增肌也有很关键的作用，
健身圈有一句话“无深蹲不翘臀”，
想要前凸 后翘，深蹲必不可少。
男人练深蹲女人受不了2
深蹲与健康
深蹲可以调节身体的各项肌肉，让你身体的每一个细胞都被激活，特别是超大重量的深蹲尤为明显。肌肉刺激，可以增强关节的稳定性、增强身体素质、延缓衰老等。
深蹲与性能力
可以说，深蹲是最好的助性剂，可能长时间做深蹲的人会发现，深蹲可以增强身体的激素水平，对男性的睾酮素的分泌尤为明显，这就是决定男人的关键。
深蹲与核心稳定
深蹲对腿部的'刺激能力也是特别的强，可能大家都不知道，实际上它比单纯的腹肌动作更有效果，便于腿部的蹲起。在深蹲过程中对核心肌肉群体都有很好的吃鸡作用，要想自己有腹肌，深蹲天天做。
深蹲与减肥
可以这么说，深蹲因为刺激的是人体上大部分肌肉群体，而且肌肉是减脂最好的“引擎”。深蹲可以提高人的新陈代谢能力，多吃多喝也能瘦，有想减肥的宝宝们可以试试看哦！深蹲，只有你想不到，没有它做不到。
深蹲与运动能力
想要运动好，深蹲要做好。深蹲主要练习的是下肢能力和强悍的核心稳定能力，运动能力的关键就是下肢能力和核心稳定能力，想要跳得更远、跑得更快，深蹲必不可少。
深蹲与预防受伤
不管是在生活中还是在运动过程中，难免会出现意外，而深蹲可以强化关节和核心，让身体更加稳定，这就大大的降低了身体受到伤害的可能性。
深蹲与体型
男人练深蹲女人受不了3
深蹲跟性能力有什么关系
说起深蹲和性的关系 ，我们不得不说说睾丸素了，睾丸素又称睾酮、睾丸酮或睾甾酮，由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，肾上腺亦分泌少量睾酮，具有维持肌肉强度及质量、维持骨质密度及强度、提升体能以及对男性的性欲产生和维持起到很关键的作用。
而深蹲是促进睾酮分泌的最佳动作，没有之一，当然大重量硬拉以及卧推也都有促进睾酮分泌的作用，但是比起深蹲这个全身肌肉都参与其中的动作 还是要逊色一些的，除了分泌睾酮之外，大重量的深蹲还会促进生长激素的分泌，想要增大肌肉块头，生长激素必不可少，无论是想要提高床上战斗力还是肌肉体 积，深蹲是必练动作，重视深蹲吧!这是让你增肌的药方!
不止是男性性能力，深蹲与女性的翘臀也是息息相关的，女人想拥有圆润的翘臀深蹲也是不错的选择。
相当于不花钱吃壮阳药，纯天然的长效“伟哥”！
1、深蹲能够极大的提升腿部力量，而腿部力量是全身力量的基础。有了基础，花式姿势不在话下。
2、深蹲能够极大促进睾丸激素的分泌，这玩意儿可是天然的伟哥，还没有副作用。
3、深蹲可以有效防止衰老，要知道，人老腿先老。而在对方如狼似虎的年纪，你也精壮有余，不能再和谐了。
4、深蹲是提高爆发力最有效的动作。爆发力，能在尽量短的时间内爆发出更多能量的能力。
深蹲其它好处
1、 激发腿部力量
深蹲是提高腿部力量的最好动作。而腿部力量对于全身力量来说是最重要的，潜力也是最大的。力量举、举重、壮汉、投掷，这些力量项目靠的主要是腿力，腿力潜力大。
2、 促进全身力量
深蹲还能很好地促进全身力量。要知道，腿力+臀力+腰力，这可是全身力量的大部分了。
3、 发达腿部肌肉
发达腿部肌肉的首选，腿部占全身长度的一半以上。没有发达的腿部，无论如何不能叫健美，顶多只能叫半截子健美。促进肌肉生长
促进全身肌肉生长。职业健美运动员无一例外地都很重视深蹲。
4、 提高弹跳力
重竞技项目运动员都很重视深蹲！深蹲能大幅度提高弹跳力。前跳远世界冠军比蒙，可是用308公斤练习半蹲哦。
5、 提高心脏机能
提高心脏机能，下蹲强心。经常练习深蹲，能使心脏更加强健。
6、 延缓衰老
人老腿先老，常练深蹲，能显著降低衰老速度。比如大名鼎鼎的深蹲博士，46时还能深蹲1014磅。现在他60多岁了，仍然像年轻人一样强壮健康。
注意事项
错误一、头部姿势错误
要将你的注意力集中在正前方，否则，如果你的双眼看得过高，那你很容易失去身体平衡;如果你的双眼看得过低，你就会把背部弯起来。
纠错：双眼保持平视
错误二、膝盖内扣或外翻
膝盖内扣或外翻会导致韧带、半月板等损伤风险加大，很容易导致膝盖损伤。
纠错：双脚与肩同宽，膝盖不要内扣或外翻。
错误三、膝盖过度超过脚尖
在做深蹲的时候，膝盖尽量不要超过脚尖，但也不是绝对要求，对于小腿特别长的人来说，稍微超一点就还是可以的，但不要过度超过脚尖。因为这样所有力量都会聚集到膝盖，造成膝盖损伤。错误1和错误2指出其实是一个问题：就是深蹲时小腿不能歪歪斜斜，做到直立状态是最好的，膝盖要稳定。
错误四、弓背，腰没挺直，或过度挺直(腰椎前凸)
因为深蹲时杠铃的力量是由腰部、背部来传递的，如果弓背、腰不挺直的话，力量有效传递给大腿，过多力量聚集在腰部，很容易造成对腰部的损伤。但是，腰椎不要过度挺直，腰椎前凸也是错误的。
纠错：肩胛骨收紧，同时腰部挺直
