女人练深蹲腿会变粗吗，深蹲是一个针对下肢训练最基本的方法，是经典的力量训练运动，但是有人说深蹲使膝盖和腰部受伤，女生也担心深蹲大腿会粗，一起探讨下女人练深蹲腿会变粗吗？
女人练深蹲腿会变粗吗1
首先，基本上女性腿粗的原因是脂肪，体脂高肌肉少，形成了脂肪型的粗腿。但是深蹲到底会不会让大腿变粗呢？答案是：会。很多女生看到这可能就害怕了，但是深蹲是可以刺激腿部肌肉使之增长。肌肉维度变长当然就会实现女生们日思夜想的有个蜜桃臀的愿望。但是如果你想要筷子腿的同时还想要个翘臀？那估计只有ps才能做到。
但是深蹲并不可怕，在长肌肉的同时反而会使你大腿围度减少，因为同时可以消耗脂肪，腿会变得更紧致，线条更优美，而不是一捏就是一坨肉。而在做深蹲动作时参加的核心肌肉是腿部、臀部以及腰腹部核心肌肉群，会大量消耗脂肪能量，是一个绝佳的锻炼下肢动作。
但是如果在你做了一段时间的深蹲训练后发现臀部毫无变化，而大腿的围度却原来越粗，那么就是你的动作做错了。更多的去刺激了腿部肌肉，还会腰痛。
女人练深蹲腿会变粗吗2
女生练深蹲腿会变粗吗
随着健身的风气越来越盛行，很多热爱生活追求美丽的女性都开始投入到健身房开始塑造形体了
而去到健身房，深蹲是女性健身不能少的动作，深蹲训练好处多多，可以帮助我们的'腿部变得紧实，臀部变翘，同时深蹲又是一个全身性的动作，很多肌肉都会参与运动，对于减脂，提升综合体能是非常好的选择
不过很多女生在做深蹲时常常会担心一个问题，我练深蹲会不会把腿练得很粗很壮，那不是很难看？
关于这个问题，接下来你可能需要跟着我好好理一下思路，可能就会有答案了
腿变粗有哪几种情况
大腿就一根骨头，一些肌肉，和一些脂肪组成，骨头是很难发生改变了，所以要增长变粗只能是肌肉或是脂肪
1、腿上的脂肪变多
身体摄入热量过多，转化为脂肪储存起来
2、腿上的肌肉变多
经过系统有目的的训练，我们腿部的肌肉出现增长是很合理的，肌肉纤维的粗细在不断的压力——恢复的过程中会出现肥大，增长的情况
对于经常从事体力活动或健身训练的人群，大腿的肌肉会比较发达也是正常的，所以，深蹲可以锻炼腿部肌肉，因此是可以让你腿部肌肉纤维更发达，导致腿变粗
