蛙泳和自由泳哪个好学，健身可以促进身体的新陈代谢，很多人在减肥的时候都会选择这项运动，适量运动才能对生活充满热情，这项运动对身体素质的要求是比较高的，和小编一起看看蛙泳和自由泳哪个好。
蛙泳和自由泳哪个好学1
首先自由泳最难的就是侧头换气。这对于初学者来说是最容易呛水的技术动作。其次自由泳需要双脚双腿做交叉动作，不像蛙泳时对称动作，容易掌握。最后因为自由泳腿的鞭打动作不容易掌握，下肢配合不协调。
相比之下蛙泳就要容易多了，拿最普通的暑假游泳培训班，聪明的孩子五六节课就可以在深水区向前游进15-25米。自由泳教学可是不敢保证的，普通的学生自由泳十节课可以把打腿练习好就很不错了。
目前有很多争论，也有很多朋友问过我。到底应该先学哪种泳姿？一般在国外或者专业的运动员都是先从自由泳开始学起的。但是国内的培训班一般都是教授蛙泳，但是也有一些的游泳培训班教授学生仰泳。我认为无论哪种泳姿先学都是有理由的，关键看你的需求是什么。
蛙泳推广的如此普遍和上个世纪推广军事体育有关系，在战争年代蛙泳不仅仅是一种游泳姿势，更是被赋予武装泅渡的特殊使命。这也是为什么上了年纪的游泳人的蛙泳都非常利索。
从初学者的角度来看，我觉得要想能在水中游进，还是蛙泳相对于简单。我一直有一个观点就是只要你能够在水中游动起来，并且能够换气你就算学会游泳。蛙泳的换气相对自由泳的侧头换气来说相对要简单很多，也更易于掌握。并且蛙泳的运用范围也更大，所以我觉得还是应该要先学蛙泳。
总得来说，不管自由泳还是蛙泳，只要能够在水里游动起来，并且能够自如的换气就是一个非常值得开心的事情，可以极大的增加你学习的.自信心。并且能进一步培养你的水性。只要学会了任何一种泳姿，再学别的泳姿都比较容易，游泳姿势之间大多都是相通的。大部分游泳运动员小时候也是在学会蛙泳后不久再掌握自由泳的。但是不管你会什么泳姿或者学习什么泳姿都需要持之以恒，半途而废是不可能学好的。
蛙泳和自由泳哪个好学2
自由泳和蛙泳哪个减肥
其实只要是游泳的运动都是减肥的，而且不管是哪一种姿势，坚持下去都是会有很好的效果的。蛙泳只要是针对的是身体的四肢，而自由泳是针对的全身。不过到了最后的差别都是很小的，都是会有很好的塑形的效果。蛙泳只要锻炼腿部肌肉，长期坚持能练出很好看的腿部线条，而自由泳主要是全身协调，对全身塑形有很好的效果，尤其可以消耗腹部的赘肉。水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。
