几点起床对身体好，实际上这个问题没有肯定的答案。最佳的起床时间和自己的生物钟是有着紧密联系的，每个人睡觉的时间不同，起床的时间也有所不同。现在分享几点起床对身体好。
几点起床对身体好1
首先，起的太早会怎么样？
很多人早上会很早就起来了，特别是中老年人，凌晨3、4点就醒了。醒了之后就睡不着了，索性就不睡了。平时如果起得太早的话，那么一整天的精神都是会很恍惚的，全身都会感到疲劳。长期的睡眠不足，对我们的大脑也有着一定的损伤，很可能会有反映迟顿的情况发生，此外记忆也会受到影响，时常健忘。
有数据显示，近3亿中国人都有睡眠上的障碍，导致晚睡早起，晚睡晚起的现象越来越严重。晚上睡不着，玩手机熬夜；白天起不来，一睡睡到中午甚至是下午，这些已经成为了很多人自认为规律的生活作息。
睡觉对我们每个人来说都是一件很重要的事情，只有保证良好的睡眠习惯，才更有利于器官的修复，体能的恢复。如果说白天是在释放能量的话，那么睡觉的过程就是在给身体充电。晚上睡得好，才能更好地面对明天。对于上班族来说，不管熬夜到几点，第二天早上还得起来上班。长期下来，身体也慢慢的被拖垮了。
其次，起的太晚会怎么样？
如果起得太晚，最直接的就是头会很痛。生物钟严重的紊乱，不是补觉就能恢复的。睡的时间太长，并不会让我们觉得精神十足，反而会更累。给大脑带来负担，同时不能及时排便，很易导致便秘的情况发生，不利于身体的代谢，引发一些不好的问题。
早上应该几点起床？对照一下，看看你是起早了，还是起晚了？
我们要知道对于一个成年人来说，每天至少要保证有七个小时以上的睡眠。也就是说你早上几点起来，跟你晚上几点睡也是有关的。比如说我们如果晚上十点就睡觉的话，那么通常来说早上六点就要起床，这个时间是最佳的。如果超过十一点才睡觉，你再去补觉那也是徒劳的，因为对身体的伤害或许已经产生了。如果你十一点前入睡的话，那么你的最佳起床时间就是早上的七点钟。
但是据观察发现，晚上10点睡，早上6点起对身体来说是最好的。早上6点我们的最佳起床时间，这个点起床，可以让我们一天都充满着元气。有人说早起毁一天，晚起毁上午，其实这句话是针对熬夜的人来说的。而通常作息规律的人，他们在早上6点起床可以做更多的事，让自己的时间更加的充裕。早上6点是人体代谢的旺盛期，在早起之后喝上一杯温开水，有助于清除体内的沉积的废物，帮助排出宿便。坚持下去，可以预防多种问题。所以我们认为早上六点的闹钟叫醒你，才会更加健康。
一旦养成了习惯，有了生物钟，或许不叫人叫你自己就可以自然醒了，对身体各个器官的恢复也是很有好处的。不管是起得早还是起的晚，对我们都是有着不利的影响的，为了健康而言，我们一定要有一个好的睡眠习惯，不要再熬夜和贪睡了。
几点起床对身体好2
规律睡眠
身体想要健康，养成良好的作息习惯很重要。在晚上十点钟的时候，我们就可以上床休息了，晚上的十一点之后，身体中的'器官就开始了排毒、代谢等工作，所以在十一点之前，人就应该进入深度睡眠当中。晚上十点钟睡觉，早上就可以七点钟左右起床，睡眠时间充足，并且早上起来时间也比较充裕。但是上班的人群，也要考虑吃早饭，坐车，化妆等等花费的时间。根据自身的情况来对睡觉和起床的时间进行调整。
现在年轻人的通病就是熬夜，即使是父母在你耳边不停的唠叨，就差贴一张纸在你面前，让你别熬夜了，但是这并不能阻碍年轻人有一颗想熬夜的心。在熬夜之后，第二天的早上就不想起床，总是觉得能多磨蹭一会也是好的。尤其是在休息日的时候，因为不上班，更是加班加点的去玩着游戏、看着电视，有的人甚至已经到了一个走火入魔的阶段。在这样狠狠的熬夜之后，第二天就干脆不起床了，一觉睡到下午。那么早上几点起床对身体最好呢？对比一下自己，看看是起早了，还是起晚了。
睡觉要睡够
至于睡觉究竟应该睡多长的时间，这和个人的身体状况有着很大的关系。如果是你晚上睡了六个小时，起来之后觉得自己精力充足，大脑非常清醒，反应也很快，那么说明你每天睡足六个小时就可以了。但是如果是已经睡满了八个小时，起来之后还是很困，就是感觉还想睡，脑子非常的迷糊，别人和你说话，半天的时间才能反映过来，这就说明你的身体还处于一个没有睡够的状态。
如何判断睡没睡够
想要知道自己有没有睡够，看看早上起来之后的精神状态就知道了。如果晚上睡得时间很长，起床之后，浑身无力，不想动，脑子比较迷糊，那就说明还没有睡醒；如果是晚上睡得时间很短，第二天早上还是可以按时起床，并且精力充沛，干劲十足，那么就说明你已经睡足了。
我们都知道睡眠的重要性，睡眠可以补充人体所需要的能量，缓解疲劳，增强人体抵抗力;充足的睡眠，能够保护大脑，提高工作和学习的效率;对于儿童来说，睡眠充足，能够促进身体的生长发育;对于老年人而言，睡眠质量好，还可以延缓衰老，促进长寿。所以说保持充足的睡眠，无论是对于身体健康，还是心理健康都有着很重要的作用。但是要知道我国失眠的人口数量非常庞大，每十个人当中可能就有四个人失眠，所以为了身体的健康着想，要养成一个好的睡眠习惯，晚上睡觉之前可以洗个热水澡或者是用热水泡泡脚，都能够有助于睡眠。合理的规划睡觉的时间，不能太长，也不能太短，否则都容易对身体造成伤害。
