气虚体质如何调理好，气虚体质者容易给别人一种懒洋洋的感觉，说话有气无力，那么你知道气虚体质如何调理好吗，下面就跟着小编一起来看看气虚体质如何调理好吧，希望能帮助到你。
气虚体质如何调理好1
野生灵芝
性味归经
性甘，味平，归心、肺、肝、脾经。
饮食疗法作用
《神农本草经》记述，野生灵芝：“主心中结，益心浮，柔肝，久食益身青春不老延年。”《本草纲目》称其能“疗虚损”。
饮食疗法
灵芝茶：将野生灵芝裁成碎渣，放到杯子内，冲进开水，代茶饮。此茶能够 醒神，缓解疲劳。
淮山药
性味归经：味甘、性温，入肺、牌、脾经。
饮食疗法作用
淮山药具备健脾胃补气血、补血补气补肾壮阳、健肾益肾、助五脏、强筋壮骨、长志安神助眠、益寿延年的作用;对脾胃虚寒、怠倦乏力、食欲不佳、肺虚燥、腰酸腿软等症有不错的改进功效。
饮食疗法
乌鸡山药汤：取乌骨鸡1只，解决干净入沸水锅中汆烫后，放进石锅里加一定量水，随后放入适当的平菇、大枣、八角、葱、姜，大火烧开后文火煮至鸡脯肉八成熟时，将山药去皮切割成尺寸适度的块，放进石锅中与乌骨鸡一同炖至软烂，最终放盐调料就可以。此方补气养血，合适气虚体质者服用。
黄芩
性味归经
性微温，味甘，归脾、肺经。
饮食疗法作用
黄芩以滋阴养血主导，常见于体衰时间一长、语言低弱、脉细乏力的气虚体质者。黄芩具备补而不腻的特性，若与山参、党参等补品搭配则实际效果更强。
饮食疗法
黄芩老红糖陈皮粥：取黄芩、老红糖各30克，梗米100克，茯苓6克。将黄芩清洗切成片，放进锅中，加冷水适当煎制10分钟上下，去渣取汁。将梗米清理干净，与别的原材料一同放进黄芩汁中熬熬成粥即成，佐餐食。
气虚体质如何调理好2
灵芝
性味归经：性甘，味平，归心、肺、肝、肾经。
食疗功效
《神农本草经》记载，灵芝：“主胸中结，益心气，补中，久食轻身不老延年。”《本草纲目》称其能“疗虚劳”。
食疗方
灵芝茶：将灵芝剪成碎块，放在茶杯内，冲入沸水，代茶饮。此茶可以提神，消除疲劳。
山药
性味归经：味甘、性平，入肺、牌、肾经。
食疗功效
山药具有健脾补气、补血补肾、固肾益精、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效；对脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、肺气虚燥、腰膝酸软等症有较好的改善作用。
食疗方
乌鸡山药汤：取乌鸡1只，处理干净入开水锅中汆烫后，放入砂锅中加足量水，然后下入适量的香菇、红枣、八角、葱、姜，大火烧开后小火煮至鸡肉八成熟时，将山药去皮切成大小适中的块，放入砂锅中与乌鸡一同炖至熟烂，最后加盐调味即可。此方益气补血，适合气虚体质者食用。
黄芪
性味归经：性微温，味甘，归脾、肺经。
食疗功效
黄芪以补虚为主，常用于体衰日久、言语低弱、脉细无力的气虚体质者。黄芪具有补而不腻的.特点，若与人参、党参等补药配伍则效果更好。
食疗方
黄芪红糖陈皮粥：取黄芪、红糖各30克，粳米100克，陈皮6克。将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量煎煮10分钟左右，去渣取汁。将粳米清洗干净，与其他材料一同放入黄芪汁中熬煮成粥即成，佐餐食。
党参
性味归经：性平，味甘、微酸，归脾、肺经。
食疗功效
党参有补中益气、和胃养血等功效，最宜于平素倦怠乏力、精神不振、自觉气短、稍一活动就喘促的气虚体质者。
食疗方
党参黄芪粥：取炙黄芪20克，党参10克，粳米100克，白糖适量。将炙黄芪、党参切片，用清水100毫升浸泡40分钟煎取汁液30毫升，备用。粳米洗净后煮成粥，粥成时加入上述汁液，再稍煮片刻即可。早、晚各食1次，服时酌加白糖调味。
人参
性味归经：味甘，气微温，归心、肺、脾经。
食疗功效
人参具有补虚劳、安养脏腑的作用。对于气虚体质者来说，用人参滋补身体是最适宜的。但是人参有一个特性，就是特别讲究食用的方法，吃得正确对身体大有裨益，反之就成了伤害身体的“毒药”了。
食疗方
人参片：将人参切片后，取两三片含入口中细嚼咽下。也可放入杯中，用开水冲泡数次后，将参片嚼食。每天食用3~5克即可，切记不可过量。
鲈鱼
性味归经：性平、味甘，归肝、脾、肾经。
食疗功效
鲈鱼具有安和脾胃的作用，常食能达到滋养五脏、补虚损、强身健体、益血生肌的效果。
食疗方
莼菜鲈鱼汤：取鲈鱼300克。莼菜100克，黄芪20克，枸杞10克，水淀粉、葱、姜丝、料酒、盐、胡椒粉各适量。将鲈鱼处理干净后，切“十”字花刀，与黄芪、莼菜、葱、盐、姜、料酒一同上锅蒸半小时。烧热油锅，放入葱、姜丝煸炒，加入料酒。然后将蒸好的鱼和菜倒入锅内。最后放入枸杞煮10分钟，淋入水淀粉勾苑，将汤汁浇在鱼上，撒入胡椒粉即可食用。
樱桃
性味归经：性温，味甘，入脾、胃经。
食疗功效
中医典籍《滇南本草》中记载：“樱桃治一切虚症，能大补元气，滋润皮肤。”因此，对于气虚体质者来说，春末夏初的时候是吃樱桃最佳的时节。
食疗方
樱桃酒：取樱桃500克，白酒1000毫升。将新鲜樱桃洗净后沥干水分，放入酒中，密封，1个月后即可开封饮用。本酒可补气行血，畅通经络，强筋补骨，补益脏腑，消除疲劳，改善睡眠。
气虚体质如何调理好3
气虚体质有哪些表现？
1、虚胖
若是想要知道自己是否是气虚体质，所以要先观察自己的体型，若是身体偏胖那就应该考虑是否是气虚，气虚体质的人群一般会比较肥胖，同时皮肤也会看起来松弛，没有光泽暗淡。
2、不耐寒热
气虚体质的人群体质是比较弱的，温度一高就会容易出汗，当气温下降时又会感觉到身体的寒冷。从中医的角度上来说，人体中的气可以调节体温，同时也可以控制皮肤表面的毛孔状态。气虚体质的人群调节体温的能力比较差，而且不能更好的控制汗腺的分泌，所以会表现出来怕冷同时爱出汗的症状。
3、食欲不振
气虚体质的人群脾胃是比较虚弱的，同时也会影响到脾胃的功能，让患者平时吃的东西非常的少，没有任何的食欲，吃完之后就会感觉到肚子胀痛。
4、自汗
自汗也就是说不运动也会出现流汗的现象，这属于不正常的，我们人体的消化系统内分泌都会有固定的功能，从而维持了身体器官的运行，出汗太多就会让全身乏力、心悸，背后出汗多的话会影响到睡眠，而且导致记忆力减退。
怎么调理气虚的体质？
1、加强体育锻炼
50%的患者是由后天的生活环境以及饮食所导致的气虚，平时应该多参加一些体育锻炼来提高身体的素质，运动时可以缓解压力，让人们的精神变得更加愉悦。
2、食疗
食疗也可以改善气虚的体质，可以选择黄芪汤，红枣、生姜等，不会对身体带来任何的副作用，同时也可以治疗各种疾病。
温馨提示
当出现以上症状时，那就说明处于气虚的状态，此类患者一定要多参加体育锻炼，阳光充足时可以进行户外运动，这样能够促进全身的血液循环，提高了新陈代谢的速度，学会减轻自己的压力，不能有太多的心理负担，每天要保证充足的睡眠，做到早睡早起，保持乐观的心态。避免暴饮暴食，远离辛辣刺激性的食物，戒掉烟酒，养成定时拉大便的好习惯。
