传说中女人6大美腿法真的靠谱吗，很多人一回家就立即穿上按摩拖鞋，来达到美丽双腿的目的。长此以往，腿部肌肉会因为过度疲劳而过早松弛，下面分享传说中女人6大美腿法真的靠谱吗。
传说中女人6大美腿法真的靠谱吗1
美腿传言1：“穿上静脉曲张袜，促进血液循环，腿就容易瘦下来了！”
市面上，很多静脉曲张袜标榜自己也具有瘦腿的功效。但其实用来治疗静脉曲张的袜子分为保健型与治疗型两种。保健型的压力较小，适合轻度静脉曲张患者穿着，并不具备瘦腿的效果；而医疗型的静脉曲张袜压力较大，但是仅供重度静脉曲张者使用，如果普通人穿此种袜子想达到瘦腿的功效，则会给腿部造成很大压力，让血液循环不畅，很可能最终导致毛细血管破裂等不良症状！
Doit：想要瘦腿，不妨选择有竹炭纤维成分的燃脂袜，通过天然成分，让脂肪真正自我燃烧。但这种方式并不能消耗太多的脂肪，最好还是选择有氧运动的方式，从根本上解决腿部脂肪堆积的问题。
美腿传言2：“每天涂抹按摩乳可以去除大腿水肿！”
不完全正确，护肤品对去除水肿确实有一定作用，但是很多人把它想得过于简单，只是把具有去除水肿、润肤功效的护肤品随意涂一涂。但这样其实发挥不了任何作用！好的按摩乳，需要配合好的按摩方法来促进它达到最佳效果。
Doit：先在皮肤上单纯地涂抹具有去水肿、塑形效用的按摩霜，然后用掌心轻轻拍打，促进有效成分被肌肤吸收，再用按压的方法从腿的内侧到外侧、从上到下进行按摩，这样可以让护肤品中的成分促使腿部正常排毒，还能疏通腿部循环，防止静脉曲张、毛细血管破裂的形成。
美腿传言3：穿上紧身裤就可以让脂肪紧凑，令腿变得修长！”
这绝对是谬论！紧身裤只能给人一种视觉上的享受，长期穿并不能抑制脂肪的形成。反之，长期穿紧身裤只会造成身体循环受阻，让身体皮肤无法呼吸，不能正常排汗，这样一来反倒容易造成静脉曲张、水肿、腿部脂肪囤积的现象。而且，紧身裤导致大腿内侧长期处于摩擦状态，还会造成橘皮现象、腿部毛囊也会遭到破坏。
Doit：每个星期穿紧身裤的次数不能超过一次，并且在脱下紧身裤时，一定要对腿部进行按摩，以恢复它的循环、代谢功能。
美腿传言4：按摩拖鞋刺激足部穴位，就能让双腿逐渐美起来！”
很多人一回家就立即穿上按摩拖鞋，以此来达到美丽双腿的目的。按摩拖鞋确实可通过凹凸点针对足部的穴位疏通经络，有美腿的效果。但是也正是由于这样的凹凸设计，会让双腿时刻处在用力的状态，没有时间来缓解一整天的疲劳。长此以往，腿部肌肉会因为过度疲劳而过早松弛，腿部神经的敏感度会降低，对关节的磨损也不小！
Doit：穿按摩拖鞋的正确时间是在饭后，时长以20分钟为宜，让双腿在劳逸结合中保持最佳状态，才能收到良好的塑形效果。
美腿传言5：多运动就会有美腿！”
这腿部肌肉的线条当然要来自运动助力才能更完美。但并不是所有运动都能美腿，不正确的运动只会让腿部肌肉过于发达，变成真正意义上的“小象腿”！比如频繁的杠铃运动就不适合用来美腿，在运动过程中，双腿支撑的不仅仅是身体的重量，还有不断增加的杠铃重量，会导致肌肉越来越发达。
Doit：最适合美腿的是动感瑜伽和普拉提这类有氧运动。此外，芭蕾舞对腿部塑形有非常独到的好处，其运动特点能拉伸腿部肌肉，打造优美而有曲线的腿部线条。所以，动起来之前，请先了解运动对于双腿塑形的功效到底如何。
美腿传言6：把保鲜膜裹在腿上可以燃脂”
保鲜膜让双腿处在高温中，你期望它带走脂肪和水肿？NO，它更多地是带走了水分和汗液。你的腿看似比以前苗条，但其实流失的都是对健康有好处的物质。而且，局部裹保鲜膜会造成腿部线条不匀称，反而给自己的外形减分，所以这种瘦腿法并不可取。
Doit：裹保鲜膜还不如直接用“美食疗法”，比如多吃点芝麻，其中所含有的维生素E、维生素B1、钙质，以及亚麻仁油酸，不但可以分解腿部脂肪，还能充分供给其所需营养。
传说中女人6大美腿法真的靠谱吗2
造成不良腿型的.一些原因：
1、先天性的症状，加上维生素D和钙的吸收不足，会导致骨骼生长不健全。
2、不良生活习惯养成，如长时间保持不合理的走姿、站姿对腿脚发育十分不利。
3、喜欢高跟鞋，尤其是长期穿5cm以上高跟鞋，这样对腿脚的危害也很大；
4、不正确的运动方式，或者在跑步等激烈运动后，没有对腿部进行及时的护养。
如何矫正这四种不良腿型？
1、大象腿
因为女性的生理特殊，所以往往在腿部、腹部以及腰部攒积大量的脂肪，这也是人体自然的为生育下一代储积营养，然后再加上饮食不当，很容易导致腿部变粗，成为大象腿。
解决策略：水动力吸脂
水动力吸脂系统，是世界著名吸脂系统研发者——德国HumanMed公司的明星产品，它采用螺旋式水刀技术，通过加压水流，精确作用于目标脂肪组织，温和地有选择性地分离脂肪细胞，同时运用水流力量，将脂肪细胞一点点剥离下来，温和地冲出体外，不会对血管和神经组织造成造成任何损伤。同时国际领先技术配合上海武警核心专家独创的“360度全方位逐层吸脂”法，逐层逐点吸脂，让腿部赘肉无处遁逃。
2、萝卜腿
萝卜腿也称肌肉型小粗腿（一般为小腿部位)，其是因腿部肌肉过于发达而形成，手感表现为硬邦邦的。肌肉型小粗腿形成有三种原因，一是长时间站立而致；二是锻炼时运动量大而导致；第三个就是女性们钟爱的“恨天高”，其也会在不知不觉间慢慢让你的小腿变粗变壮。
解决策略：【肉】毒素瘦腿
【肉】毒素瘦小腿利用【肉】毒素麻痹干扰肌肉和神经之间信号传递的特点，促使腓肠肌在失去神经营养作用的前提下萎缩变小，从而实现瘦腿的目的。【肉】毒素注射瘦腿一般注射三五天后就可以看到小腿曲线的变化，这种变化在注射后2个月达到顶点，且效果自然毫无痕迹。
3、O型腿
O型腿也称罗圈腿，就是两条腿都不能站到一条直线上，这多为骨骼原因。
解决策略：
直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲、起立运动，做20～3O次。
弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。
两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。
两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。
坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。
跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做15～20次。
4、八字腿
意思就是腿部呈八字展开，分为外八和内八，这和小时候走路习惯以及先天骨骼发育不良有关。
解决策略：
首先要注意走路的姿势，然后有意识地将两脚部位摆正，并且保持两膝关节，双足尖朝向前方。另外，适当的体育锻炼有利于矫正八字脚。如踢毽子、搁腿法。不过在矫正过程中要分清内外八字脚，并有意识地针对矫正。除此之外，一些腿型矫正辅助器材也可根据自己的需求购买。
