女性朋友体内荷尔蒙相对比较充足，更有助于调节内分泌系统，调节身体各项器官功能，对于改善睡眠质量效果非常理想。
荷尔蒙就是人体内存在的激素，维持人体正常的生殖和分泌功能，荷尔蒙分泌旺盛在女性男性身上会有不同的表现，多作用于生理性活动和生理器官的发育。
1、女性荷尔蒙分泌旺盛：女性的荷尔蒙即雌激素，分泌旺盛时最经常出现的是月经不调，有些女性还会出现体重增加、不孕、精力不足、体毛旺盛等表现。女性荷尔蒙分泌过量还有可能导致子宫内膜异位症、子宫肌瘤、子宫内膜增厚等疾病；
2、男性荷尔蒙分泌旺盛：男性的荷尔蒙即雄激素，当分泌过多时会出现毛发旺盛，肌肉健壮，性欲增强，情绪容易激动和暴躁等表现。如果是持续分泌旺盛，则考虑睾丸肿瘤和肾上腺皮质肿瘤可能。
各年龄段荷尔蒙的分泌情况：
1. 婴儿期：在母体内，胎儿的荷尔蒙水平很高，并在出生后逐渐下降。在出生后的`第一周，男婴需要大量睾酮和LH来刺激睾丸分泌睾酮。
2. 童年期：在童年期，性激素水平持续很低，并开始逐渐升高。体内的荷尔蒙水平在青春期达到峰值。
3. 青春期：在青春期，女性开始分泌雌激素，男性开始分泌睾酮。这些荷尔蒙的水平随着性征的发展而上升，包括成长，皮肤变化和明显的性征。
4. 成年期：在成年期，荷尔蒙水平随时间的推移而有所变化。男性的睾酮水平通常开始下降，而女性的卵巢开始逐渐减少雌激素的分泌。
5. 更年期：在女性绝经期，女性荷尔蒙水平急剧下降，导致更年期症状的出现。
总之，随着年龄的增长，身体内的荷尔蒙分泌会发生变化，并影响整体身体健康状况。
“荷尔蒙”旺盛的女人，一般有哪些“特征”呢？
1、身材好
身材苗条、健康女性，一般体内雌激素分泌较为旺盛，雌激素分泌旺盛可加快机体进行进行代谢，调整身体结构，促进身体的正向循环，从而表现出身材苗条的外在，也能够令人增加自信。
雌性激素分泌较少的女性，机体代谢速度缓慢，垃圾废物、脂肪不能及时排出，在体内不断堆积，从容易长胖，导致减肥事业举步维艰。
女性会发现，自己到了40岁之后喝口凉水都长胖，其实这与身体内雌激素的流失密不可分，随着女性年龄逐渐增大，雌激素分泌量减少，机体代谢越发缓慢，肥胖这时就会找上门来。
2、皮肤状态好
常言道：一白遮百丑，白净、光滑、水润的皮肤是每个爱美的女性都想拥有的，雌激素分泌旺盛的女性皮肤状态比较好看，吹弹可破。
雌激素分泌充足就能保持体内环境的稳定性，加快新陈代谢，皮肤油脂减少在毛孔内的堆积，对保持年轻的肌肤状态大有帮助。
即使再好的皮肤也害怕黑色素的堆积，但雌激素分泌充足能减少黑色素在皮肤表面的堆积与沉淀，充足的雌激素可以令女性的肌肤彰显年轻态，因此雌激素分泌充足的女性皮肤也会比较好。
3、睡得香
睡眠是每天必做的事情，每个人一生会拿出1/3的时间在睡眠中度过，由此可见，优质睡眠对身体的功能运转，以及身体健康有很大的意义。
近年来，伴随生活节奏加快以及电子产品普及，很多睡眠问题浮现出来，比如失眠，浅睡眠状态，半夜惊醒等。
女性朋友想得知身体荷尔蒙是否充足，需要观察睡眠状态，发现平时睡觉几乎睡的很香，很少有睡眠障碍，那说明荷尔蒙比较充足。
4、心情愉悦平和
一般情况下，雌性激素分泌旺盛的女性大多心态很好，帮助身体运转的同时，还会影响到个人情绪的控制，雌激激素分泌过多会带动女性的'心情变好。
如果雌激素分泌过少，女性内分泌平衡被打破，情绪波动自然会变大，因此在平日里经常面带笑容、积极乐观的女性，雌激素分泌旺盛的可能性很高。
5、月经周期正常
雌性激素也会影响女性的月经周期，月经周期很规律，会固定在每一个月的那几天，说明月经比较规律，也很可能预示着雌性激素旺盛。
但如果出现月经日期混乱，就要考虑到雌性激素是否受到身体影响，或者身体的其他疾病等等。一旦出现这类情况，要及时去医院进行检查，及时发现身体问题，作积极处理。
“荷尔蒙”旺盛的女性，通常有6个特点，对照查看，你占了几个？
1、身材好
对于女性来说，体内荷尔蒙旺盛的话，自身代谢能力也是相对较强的，能够帮助维持正常的代谢以及内分泌平衡，有效排除体内的毒素垃圾，帮助保持好的身材。
2、生理稳定性
荷尔蒙旺盛的女性，自身的生理也是比较稳定的，尤其是正常的月经周期和生理周期，这也说明体内内分泌稳定，若你能够保持这样的特点，那么真替你高兴。
3、荷尔蒙分泌是情绪的稳定剂
女性体内荷尔蒙旺盛，自身情绪也是相对比较稳定的，因为荷尔蒙分泌缺乏的话，很容易导致内分泌紊乱，造成情绪暴躁的情况，但是如果你的情绪相对比较稳定，不容易出现情绪波动，说明自身荷尔蒙分泌充足，替你高兴。
4、良好的睡眠质量
女性荷尔蒙分泌旺盛，自身睡眠也是比较好的，这样更能够调节体内内分泌系统，有利于提高优质的睡眠，预防出现失眠多梦的情况。
5、皮肤状况良好
女性荷尔蒙旺盛，自身的皮肤状态相对较好，不会出现长斑长痘的情况，皮肤看起来细腻有光泽，这也是体内内分泌平衡的一种表现。
6、延缓衰老
女性体内荷尔蒙旺盛，更有利于体内激素的分泌，这样的话，也能够促进褪黑激素的分泌，更有利于女性抵抗衰老，保持年轻的状态，彰显个人魅力。
若女人缺乏荷尔蒙，容易对身体造成哪些影响呢？
1. 更年期综合症状：女性荷尔蒙缺乏可能引起更年期综合症状，如潮热、失眠、情绪波动等。
2. 阴道干燥：缺乏荷尔蒙可能导致阴道表面损伤和阴道干燥。
3. 骨质疏松：荷尔蒙对骨骼生长和骨骼密度有重要作用。当荷尔蒙水平下降时，骨骼质量可能受到威胁，容易出现骨质疏松。
4. 心血管疾病：荷尔蒙对心血管系统也有重要作用，缺乏荷尔蒙可能增加心血管疾病的风险，如高血压和冠心病。
5. 性欲下降：荷尔蒙的`减少可能导致性欲下降和性功能疾病。
6. 皮肤老化：荷尔蒙对皮肤健康也有一定作用，缺乏荷尔蒙可能导致皮肤老化和皮肤干燥。
女人若想提升荷尔蒙水平，日常应该如何调理呢？
1. 饮食调理：摄入可以提高荷尔蒙水平的食物，如豆类、坚果、鱼类、芝麻、橄榄油、葵花籽等，减少摄入反式脂肪酸、加工食品等不健康食品。
2. 睡眠充足：保证足够的睡眠时间，每天要保持7-8小时的睡眠时间，保证深睡眠的质量，让身体得到充分的休息和恢复。
3. 运动锻炼：适度的运动可以帮助女性提高荷尔蒙水平，建议进行中低强度的长时间运动，如慢跑、瑜伽、游泳等。
4. 减轻压力：压力是一种导致荷尔蒙失衡的常见原因之一，所以要尽量减轻生活中的压力，保持心情平静、愉悦。
5. 补充营养素：可以考虑适量补充维生素D、维生素B6、维生素E、锌等，这些营养素有助于提高荷尔蒙水平。
