能减肥
适当地多喝一些水确实有一定的减肥效果，因为喝水能加速体内的新陈代谢，帮助体内的一些废物快速排出，而且喝水有一定抑制食欲的效果，长期坚持的话确实能有很好的减肥效果。
怎么喝水能减肥
1.早上空腹喝水
早上起床先喝一杯白开水，这些水都能够很快的加速肠胃的蠕动功能，把我们在夜晚积累体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。
2.饭前喝水
在吃饭前喝水能有一定饱腹作用，从而达到抑制食欲的效果。
3.下午喝水
人在下午的时候都很想吃点零食来减轻疲惫感，这时候我们可以泡一杯花茶来驱散这种疲惫的情绪，也很好的控制想吃东西的欲望。这种花草的香味也能减低了你的食欲，在吃晚饭的时候，你就不会吃太多了。
如何科学减肥
1.运动
想要减肥就一定要运动，如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话，不妨可以跳跳绳，实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里，是很好的减肥方法。
2.控制饮食
少食多餐，过七不食，帮助消化，养护肠胃，绝对不要吃夜宵和油炸类食物，这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。
3.要坚持
不管是做什么都要坚持才能成功，如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。
