【导读】：喝水能排出身体的很多垃圾，不过喝水也是有讲究的，都说每天要八杯水，可是有的人就是不渴，喝水喝多了反而是上厕所难受。
其实是好的，对身体好，帮助身体排出很多的废物，不过不适用于肾功能不好的人。
1、水可以起到促进消化排泄的作用，促进新陈代谢。体内的很多化学反应都是以水为介质进行的，消化功能、内分泌功能都需要水。科学喝水有助于肠胃的运行和脂肪的新陈代谢，所以要坚持科学喝水。
2、只有身体的所有器官都能处于一个良好的状态，保持机能，才能有序不紊地排毒、消化和避免脂肪的积累。
3、对于某些特殊人群，喝水量的多少必须特别注意，比如浮肿病人、心脏功能衰竭病人、肾功能衰竭病人都不宜喝水过多，因为喝水太多会加重心脏和肾脏负担，容易导致病情加剧。
4、饭后半小时最好不要喝大量的水，以免冲淡胃液，稀释胃酸，损害消化功能。 饭后喝点水、餐中喝点汤，可使消化液与食物混合，对消化吸收有良好的作用。
温水是最好的，清肠的就建议和柠檬水，蜂蜜水。
1、矿泉水中含有锂、锶、锌、碘、硒、等微量元素，有的还含有比较丰富的宏量元素，因而矿泉水能补充人体所需的微量元素和宏量元素，调节人体的酸碱平衡。
2、饮用生水对人体危害极大，因为生水中含有各种各样的对人体有害的细菌、病毒和人畜共患的寄生虫。喝生水很容易引起急性胃肠炎、病毒性肝炎、伤寒、痢疾及寄生虫感染。
3、早晨起床后喝水会很快被肠黏膜吸收进入血液，能够有效地滋润机体，增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环。以此可以避免心脑血管病患者在上午发生意外，预防心脏病。
4、柠檬本来就有养胃和止渴的功效，晚上很渴的时候可以选择柠檬片来泡水喝，既能补充维生素C，也能帮助我们减少油脂分泌，起到补水的同效。
1、肚子饿、想吃东西的时候是很好的喝水减肥时间。不过，喝什么水也是一种学问，一般来说白开水、偏碱性的苏打水，或者气泡水，都很适合喝水充饥时饮用，控制食欲的效果又快又好。还有，这种最多只能坚持几餐或几天，长期是不行的。
2、热水才是最好的选择。如果运动后，流汗较多，可以喝淡盐水，但不要为了一时爽而喝冰水，很伤身体的。饮料含有热量，减肥期间尽量不喝饮料。
3、清早喝水能够减掉大肚腩，在早上吃早餐的时候，先喝一杯白开水、淡蜂蜜水或者是加了纤维素的水都是可以的。这些水都能够很快的加速肠胃的蠕动功能，把我们在夜晚积累体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。
4、苏打水基本上不含营养素，泡腾果汁饮料经常给人一种非常健康的错觉。事实上，新鲜果汁仅占原料表的一小部分，而那些充满热量的高糖甜水往往占很大比例。
