压力太大了怎么办扛不住了，在一些大城市生活或者是工作的人，总是会被生活压力，学习压力，工作压力压的人们都喘不过气来，很多人都扛不住了，那么，压力太大了怎么办扛不住了
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调整心态修复自己
世上有两种人，一种人是一经打击就心灰意冷，从此消沉下去，一种人在和挫折挣扎一番后，让自己变得更坚强，无论是在精神上还是事实上，他都有机会以胜利者的姿态再度活跃起来，我希望每个人都是后者，能快速修复自己的负面情绪，不管劫难有多大也一定可以度过，因为太阳一直都在前方。
努力赚钱
一个负债累累者，要去努力赚钱，不要让自己泯然众人的过完这一生。赚的钱越多，你的负债压力就越小，赚的钱越多，你就拥有更高的格局，赚的钱越多，你就会脱离负债，实现自己的价值，无论如何都不要放弃努力去赚钱，工作的同时，再找一份适合自己的副业，业余时间多学新领域的知识，努力去寻找适合自己发展的方向。
懂得感恩
一个人来到这个世界，你要拥有感恩的心，这样你就会在失败后看到差距，在遭遇不幸时，获得温暖，激发你挑战困难的勇气而获得前进的动力，就像罗斯福那样，换一种角度去看待人生的失意与不幸。对生活时时怀有一份感恩的心情，你就会是一个很乐观的人，会拥有完美的人格和进取的信念，懂得感恩的人，才会脚踏实地的追寻自己的梦想，即使你有很多负债，你也会勇敢面对。
建立合理的消费观
面对于负债累累，首先要学会管住手，止住多余的消费贷，网络贷，切勿使用以贷养贷方式继续一借再借，也不要再盲目消费盲目攀比，建立合理的消费观，适当消费，做每一笔消费的时候，都当成是投资精打细算，尽量不在外面大吃大喝，要勤俭节约，学会赚钱和省钱来经营自己的家庭。
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压力太大怎么缓解压力
疏泄释放法
把不平的、委屈的、义愤的事情，坦诚地说出来，以求得亲朋好友的劝慰和帮助，这样可以使不快减轻，以至烟消雾散。此外，也可以在能理解、体谅自己的人面前，痛哭一场或大叫一顿，将内心的悲哀与愤怒倾泻出来。总之，不要把恶劣情绪憋在心底。
理喻法
即用理智战胜情绪上的困扰。在评价自己时，既要看到自己的优势，也要看到自己的不足；期望值不要定得太高，要正视现实。理想与现实之间的距离不要拉得太大，调整一下自己的目标，就能从困境中得到解脱。
意识控制法
即以自己的道德修养和意志抵御负性情绪的产生。如在面临不幸时，不逃避，不埋怨，锻炼耐受性，要树立信心，以面对现实，顺其自然的生活态度看待问题，坚信前景是美好的。
精神转移法
负性情绪可以在人的大脑中形成一个强烈的兴奋灶，此时可以用新的刺激在大脑皮层建立另一个兴奋灶，以削弱或抑制原有的兴奋灶。如在心境不佳时，进行适量的体育锻炼，听些愉快的音乐，释放紧张的情绪，使身心舒畅、精神焕发。
精神升华法
这是把负性情绪转变为有自我价值的行动中来，积极投入到学习、工作和生活中去，勤奋学习，努力工作，即产生化悲痛为力量、化愤怒为动力的行动。
压力太大会引发哪些疾病
压力与人的心脏压力得不到释放导致各种心脏疾病：血脂增加、血栓增多、心脏病、中风。虽说压力的应激是短暂的，属于急性应激。就像人处在拥挤的车流中，引起心率加快和心肌收缩的增强。但反复发作的急性应激可以引起冠状动脉的炎症，甚至可以导致心脏病的发作。
压力与疾病据医学专家们发现，压力过大会伤害人体神经系统、骨骼肌系统、呼吸系统、心血管系统、内分泌系统、胃肠道系统、生殖系统等7个系统的健康。压力过大还会引起过敏气喘偏头疼、刺激性肠炎、湿疹、鹦鹉热、荨麻疹、高血压、心脏病等疾病。
生活压力，学习压力，工作压力压的我们个个都喘不过气来，尤其是那些大城市，压力会更大，而压力大对身心健康有很大的影响，因此，大家从现在开始就要学会自己缓解压力。同时，也要学会给自己减轻压力，能简单做的不要复杂化，能不去做的不要去做。
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精神压力太大怎么办
首先要学会缓解自己的.压力，学会面对。你的朋友已经原谅了你，你也要原谅自己。工作上的事情可以与同事沟通，交流一下。平常可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力，或是找个没人的地方大声地喊叫。
积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些自己做不到的事情，或避免做不适合自己的体力和精神的活动，引起不必要的压力。
长期精神紧张怎么办
当你情绪激动、就要大发雷霆时可以先进行几次深呼吸，不断按摩腹腔神经丛是一个很好的缓解办法。有规律的心理活动，如读书、下棋，则能减慢心跳速度，减轻身体的疲劳程度，同时还能给你带来一种心旷神怡的良好感觉。
发现自己有精神压力太大问题的时候，可以及时正确的去排解，对于压力人们必须要能够给排压，如果不会适当的减压，自己在面对这些精神压力会越来越多，到时候身体的心理问题也会堆积起来，人的状态也会是越来越差了。
