夏天怎样合理的降温方法，现在已经是天气炎热的夏季，所以要是没有防暑降温措施的话，人们是非常容易中暑的，甚还会有可能会引发其他的身体疾病，下面是夏天怎样合理的降温方法。
夏天怎样合理的降温方法1
1、解暑饮品-绿豆汤
绿豆汤可谓是夏季解暑的最佳甜品了，煮好的绿豆汤放在冰箱中冰镇几个小时，晌午过后拿出来喝一碗，这也是夏天的惬意事情。
2、 隔热窗帘
其实隔热窗帘和传统窗帘都是一样薄薄的一片，这种窗帘的价格是非常的便宜，几千块左右的价格就能搞定。它是利用布料本身的材质和编织技术，让光和热源被反射掉，这样对于室内的温度上升可以很好的预防。
这种隔热窗帘它除了减少阳光进入到室内，它还能起到防止透视的效果，从屋外压根看不到我们屋内的场景，这能有效的阻止到室内的热度，让我们家会感觉到舒适的效果。同时也能很好的保护我们的隐私，反正我们都是要安装窗帘的，为什么不选择这种材质的窗帘呢？
3、绿植在屋顶或窗户上
屋顶上面种植绿植可以对屋顶进行绿化装饰，也能把屋顶的热量都给吸收走，这也是可以帮助我们降低室内温度的作用。要是阳光直射的状态下，有绿植在屋顶和没有绿植在屋顶的表面温度会有近20度的温差。耐热的`台湾原生种混子草给我们当做屋顶的草皮使用，只要定期给它做浇水就行，也不用担心会有虫子或者气候问题。
房间窗户的所有铁架上，都可以种植茂密的绿植盆栽，它可以对家中起到很好的绿化减少灰尘的情况，还可以阻挡炎热的阳光直射到屋中，这对我们的生活都是不错的选择。
像是那种金钱树还有葫芦桐等绿植都是非常好养活，而且平时它的养护不需要费太多的精力，对我们来说会是非常棒的选择，它们也是阳台和窗户上最好的盆栽绿植，能把空间装点的更有新意。
夏天怎样合理的降温方法2
合理启闭门窗。
许多人以为炎夏要门窗大开才凉快，其实不然。白天室外 气温高，门窗大开，阳光和热辐射伴着阵阵热空气向室内袭来，会使室内外变 得一般热。
如果在早晚凉爽之时开启门窗通风，让空气流通，而在白天尤其中 午将门窗关闭，以隔绝室外热空气的侵袭，并拉上浅色窗帘，阻挡阳光，反射 热幅射，就能使居室变得较为凉快。经实际观察，笔者在成都地区居住虽然午 后室外气温达30多度，采用上述方法室内仍可保持在28℃左右。
阳台绿化、庭院绿化。
阳台庭院绿化，栽树种花，不仅有很高的观赏价值， 而且有调节小气候的作用，会使空气清新、凉爽宜人。因为绿色植物既能遮阳， 又通过叶面蒸发水分达到降温作用。有资料表明，在庭院阳台栽种葡萄、牵牛 花、爬墙虎及一些花草，可使附着墙面降温5℃～14℃，使室内降温2℃～4℃。
室内利用风扇和水蒸发降温。
例如室内用湿拖布擦地后开启吊扇使地面水 分蒸发吸热；也可在风扇前置一盆凉水，开启风扇使水分蒸发出凉风，这样均 可起到降低室温的作用。
室内宜收拾得干净整洁。将用不着的东西妥善收藏，使室内 有较大空间，会使人感到舒适。切忌室内凌乱，家什满屋，那样不仅使人感到 闷热，憋气，还使人心情烦躁。
夏天怎样合理的降温方法3
1、定时饮水
2、多吃含水量高的蔬菜水果
含水量高的蔬菜有：冬瓜、黄瓜、西红柿、丝瓜、苦瓜
含水量高的水果有：西瓜、柠檬、橙子、梨
炎炎夏日是人体抵抗力最虚弱的时刻，这时候就需要多吃蔬菜水果来补充维生素和水分以提高免疫力和预防疾病的发生。并且还要多吃肉类食物，如鸡、鸭、鹅、鱼，以促进身体的新陈代谢。
3、不要剧烈运动
夏天是人体体温最高的时候，而此时如果剧烈运动后立即停下来休息，会导致血压降低的发生，有可能还会引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白或休克昏倒等症状。要预防此事件的发生，就应在剧烈运动后做些小运动量的动作，使呼吸和心跳慢慢恢复到正常状态后才可停下来休息。
4、室内外温差不可过大
要保持室内外的温差不要太大，5度以内最适宜，因为人体本身具有调节温度的功能，如果长期待在空调下，而室内外的温差过大，骤冷骤热反差很大，会使人体调节功能紊乱。
5、午睡时间不要太长
到夏天就会有种疲劳感，人们会感到犯困，无力。这时午睡就是最好的解脱方法，然而一倒下去就不知道起来。如果午睡的时间太长，会加深抑制大脑的中枢神经，使脑组织毛细血管闭合的时间太长，这样会减少脑的血流量，逐渐减慢人体代谢，导致醒来后更加疲倦。但不能熬夜，要保证充分的睡眠质量。
6、出门要备好防晒用具
夏天最好不要外出，等到晚上最阴凉的时候才出去走走，如果非得外出就要做好防护措施。如如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂点防晒品。
7、随身要携带防暑降温药品
防暑降温的药品有：藿香正气口服液、十滴水、仁丹、清凉油、风油精、避瘟散、暑症片等。
为预防突发事件的发生，请携带以上某些药品;另外在夏天的时候要多喝解暑降火的中药，以达到防暑的目的。
夏天防暑降温应该注意什么
1、降温不宜过快
大汗淋漓时，到风扇前揭开衣服猛吹，或拧开水龙头，让冷水直冲而下，实现“快速降温”，是好多人认为爽心的做法。殊不知，这种“快速冷却”的方式，常常会“快活 一时，难受几天”，甚至引起各种疾病。
2、空调不宜过冷
医疗学家通过试验发现，应该不断调节居室温度，从而逐渐适应温度的较大变化。正确的做法是：居室的温度应在26℃～29℃之间不断变换，才对身体健康有利。
3、衣服不宜过露
保健专家指出，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，才能通过增加皮肤的辐射、传导散热起到降温的作用。而酷暑之日，最高气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热。
4、穿浅色衣服
夏季外出应穿白色、浅色或素色的衣服，不宜穿黑色或蓝色的衣服，因为白色、浅色或素色衣服吸热慢、散热快，凉爽不易中暑，而黑色或蓝色衣服则相反。
5、多喝盐开水
夏季高温、出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平衡，从而出现中暑。而多喝些开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而防暑。喝盐水时，要少量多次地喝，才能直到预防中暑的作用。
6、忌暴躁
俗语说，“心静自然凉”。天气炎热，人就显得烦躁，所以，消暑首先就是让自己的思想平静下来，神清气和，乐观愉快，不要焦虑、紧张、急躁、激动，让神经系统处于宁静的状态。
7、充足的睡眠
合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。
8、科学合理的饮食
吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。
9、做好防晒措施
室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。
10、游泳
室内游泳池游泳是一个很不错的选择，即便不会游泳，找个救生圈在水里呆一会也可以迅速消暑的
