卵子质量不好的原因，夫妻俩想要拥有一个属于自己的宝宝，就要保证卵子和精子的质量，不然很容易引发不孕不育，难以怀上自己的宝宝，下面就来看看卵子质量不好的原因。
卵子质量不好的原因
1、年龄
我们知道拥有健康的卵子是女性备孕的基本准则，如果女性卵子质量不好的话不但不易怀孕而且还会出现流产和死胎的可能，由此可见卵子的质量对于女性来说有多重要，那么，卵子质量不好是怎么回事呢？年龄越大的女性卵子质量就会越长，随着年龄的不断增大女性卵子的质量和数量都会直线下降。
2、生活不规律
不规律的生活也会造成女性卵子质量不好，什么是不规律的生活习惯呢？比如抽烟、酗酒、熬夜、经期性生活、多次人工流产、失眠、饮食无规律等等都会造成女性卵子质量不好的情况。
3、内分泌失调
女性内分泌失调也是造成卵子质量不好的一个很重要的因素之一，女性内分泌失调就会引起垂体问题、激素失衡、月经不调、闭经等等，所以建议有月经不调的女性最好去做个内分泌检查，查明病因才好对症下药。
4、多囊卵巢综合征
多囊卵巢综合征是如今很常见的一种妇科疾病，多囊卵巢综合征属于是一种全身性的疾病，患有多囊卵巢综合征的女性患者多半会出现不排卵或者是卵子质量不好的情况，所以应该及时予以治疗以免影响怀孕。
卵子质量不好怎么调理
1、全面检查
导致女性卵子质量不好的原因有很多，所以为避免胡乱吃药的话建议女性备孕前做一个全面的身体检查，看看到底是因为什么原因造成卵子质量不好的，切记不可胡乱吃药这样不仅不会改善卵子质量不好的症状而且还有可能会加重病情。
2、调整饮食
卵子质量不好的话可以用饮食方面入手哦，卵子质量不好的患者应该多吃一些有助于卵泡发育的食物比如：黑豆、黄豆、燕麦、洋葱、紫菜、海带、鸡蛋等等。
3、适量运动
卵子质量不好的患者还需要结合适量的运动才能够得以改善，卵子质量不好的患者应该多做一些运动，比如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳都是不错的选择，适量的运动不仅可以帮助改善卵子质量而且还可以提高身体素质。
4、对症下药
卵子质量不好的患者还可以借助药物来进行调理和治疗，导致女性卵子质量不好的原因有太多，如果一旦检测出卵子质量不好的话建议及时就医哦，然后对症下药及早治疗。
卵子质量不好的危害
容颜衰老：卵巢分泌的激素对保持年轻活力和身材作用重大，如果卵巢功能不好，则会影响女性容貌，造成皮肤暗黄、衰老。月经不调：卵巢功能不好的患者内分泌紊乱，通常会伴随月经不调的症状，包括月经量少、经期延长、闭经等。肥胖、多毛：卵巢不好的患者，体内雄激素过多就会出现肥胖、多毛的症状。
怀孕困难：卵巢功能不好，女性卵子生成和排出就会受到影响，不排卵或排出的卵子质量不好则会导致女性怀孕困难，即使怀孕也容易出现流产的情况。
保养卵巢多吃三种食物：苹果：有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。
番薯：营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。
如何提高卵子的质量
1、经期避免性生活：经期性生活可致卵子质量下降。经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，诱发盆腔感染、子宫内膜异位等，从而影响卵子质量。
2、多参加锻炼：适当参加一些体育锻炼很重要，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，可以改善卵子质量。
3、避免过度劳累：调整日常生活，避免过度疲劳，尽量少熬夜，以免影响卵子质量。规律的`作息有助于卵巢保养。
4、调整情绪：据研究，压力过大时，体内会大量产生一种“焦虑激素”，会导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵功能。
5、调节饮食：尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食。提高精子质量，可适量多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤等食物，富含维生素的蔬菜水果也要多吃。
6、远离辐射：电脑、手机运行时周围可存在电磁辐射，尽管它们发射的强度都很微弱，但为了保证卵子的健康，建议适当原理电脑、手机等。
一个胚胎的形成需要精子和卵子的结合，那么，精子和卵子的结合需要多长时间呢？
精子和卵子结合在一起的过程，就是受精过程。受精过程约需24小时。当一个获能的精子进入卵细胞的透明带时，受精过程开始。当精子和卵子的染色体融合在一起时，则标志着受精过程的完成。
同房时，男方将精液射入女方的阴道内，精子依靠依靠尾部的摆动前进，很快即游向宫颈管。精子释放蛋白溶解酶溶解宫颈粘液，由宫腔向输卵管壶腹部的运行。在终点站——输卵管壶腹部，等待和卵子结合。精子从阴道到达输卵管最快时间仅需数分钟，最迟4-6小时，一般1-1.5小时。
笔者建议在经期时不要进行剧烈运动，月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。
