【导读】：农历新年就快到了，但在过年之前很多人会出现压力倍增的情况，因为忙碌的年终工作和繁琐的新年前准备，所以今天在这里小编就要教大家三招纾压的方式，一起来看看吧。
农历新年前，除了面对忙碌的工作，尚需因应即将来临的农历新年而预作准备，双重压力下往往让人出现紧张焦虑，或压力大造成心情不佳。为了缓解过年前的压力，维护好心情，微笑过好年，建议可参考下列几项方法，藉由正确的纾压方式，远离年前焦虑及放松心境，以增进身心健康，安心自在的欢庆过年佳节。
若因过度紧张而胃口不佳，应多补充水分或蔬菜水果
由于过度紧张可能会导致没有胃口或食量变小，此时，应该先多补充水分或用蔬菜水果果腹，例如：食用具有饱足感的蔬果，番薯、马铃薯、番茄、芭乐、香蕉等，或喝鲜奶、牛奶、豆浆、五谷杂粮等饮品，调整补充三餐不足的营养，促进健康恢复活力，摆脱压力的束缚，转换心情迎接农历新年的到来。
忙碌中抽空稍作闭眼休息，或中午休息补眠恢复体力
白天长时间连续专注在紧凑排程工作中，易让人有紧绷或压迫的感觉，延续至夜晚休息时可能会影响睡眠品质，因此，建议忙碌中抽空稍作闭眼休息，或利用补眠恢复体力，例如：搭车通勤或是午休时段，不但让疲惫的双眼休息片刻，更藉由短暂的补眠，减少体力的过度耗损，稍作休息再出发，提振精神工作更有效率，身体也可获得适度休息。
内静外动相辅相成更有益健康，释放压力好自在
藉由家人或朋友的陪伴与鼓励，抒发内心的负面情绪，例如：听取参考长辈的经验与建议，调整为适合本身情况以解决内心的困惑与难题，另外，建立规律的运动习惯，不但能即时纾压，一扫年前压力如临大敌的阴霾，更能健身维持良好的体态，由内而外皆达到平衡后，自然轻松自在心情好，坦然面对过年前的压力，远离焦虑及紧张感，满怀欣喜准备欢庆佳节。
