考前焦虑症是现在青少年经常会出现的症状。面对考试每个人或多或少都会有紧张、焦虑感，这是很正常的一种应激反应。以下小编为大家整理了考前压力大放松的方法详细内容，希望对大家有所帮助！
1、提前计划：
制定学习计划可以帮助缓解压力。在考前1—2周就开始复习，每天坚持复习一个章节。
2、学会休息：
如果眼睛在看书，但是脑袋里却一片空白，就是时候该休息休息了。站起来伸伸懒腰可以帮助集中注意力。吃一些健康的.零食也会有所帮助、
3、开怀大笑：
事实证明，与朋友一起大笑并不是浪费时间。笑容是对抗压力的有力武器。
4、适当锻炼：
大多数人都知道，每天锻炼对身体有益。
5、和朋友一起学习：
如果和朋友一起学习准备考试，也可以帮助减少压力。
6、帮助同学：
帮助同学可以帮助我们暂时转移注意力，还能减少压力。
7、冥想：
考试的时候，我们可能会感到心跳加速或者脑袋一片空白。
